El café, una de las bebidas más consumidas a nivel mundial, ha sido objeto de numerosos estudios sobre sus efectos en la salud. Recientemente, diversos expertos han aportado información valiosa sobre sus beneficios y la cantidad recomendada para un consumo saludable.
Según cardiólogos, el consumo moderado y regular de café puede incluso ofrecer protección a largo plazo para el corazón. Esto contrasta con la creencia popular de que el café es perjudicial para la salud cardiovascular.
En cuanto a la cantidad ideal, expertos en longevidad como Dan Buettner sugieren que beber entre dos y tres tazas de café al día podría considerarse la opción óptima, calificándolo como “la bebida definitiva”.
Además de sus posibles beneficios cardiovasculares, el café ofrece otros efectos positivos para la salud. Especialistas coinciden en que no es necesario abandonar su consumo por considerarlo un alimento no saludable, ya que aporta diversos beneficios.
Es importante tener en cuenta que la cafeína presente en el café puede influir en el bienestar general. Por lo tanto, se recomienda moderar su consumo y prestar atención a cómo afecta individualmente a cada persona.
