Conducido por Mariana Antoñanzas y Rodrigo Ruíz, un nuevo espacio explora las motivaciones detrás de la creciente popularidad del running, tanto a nivel competitivo como recreativo.
En la Entrevista de Fondo, la Licenciada en Nutrición Victoria Conde compartió recomendaciones clave para una alimentación saludable, adaptada a la exigencia física del entrenamiento y la preparación de carreras, ya sean en la calle o en senderos.
El programa también presenta la Historia que corre de Ariel Gluck, conocido como “Roni”, emprendedor y creador de la comunidad Iloverunn.com, una plataforma con más de 15 años de trayectoria dedicada a compartir contenido e información sobre el mundo del running.
Roni destaca el impacto positivo del running en la sociedad: “Media población en la Argentina aprendió que hay que moverse todos los días”. También expresa su satisfacción al ver a miles de personas participando: “Estoy feliz cuando, abajo de un arco, me encuentro mil personas que son corre-caminantes”. Valora especialmente haber inspirado a muchas personas a comenzar a correr.
“Corro porque siento que es el momento más feliz del día”, afirma Roni.
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Durante la entrevista, la Lic. Conde enfatizó la importancia de establecer “una base sólida” en la alimentación como punto de partida para optimizar el rendimiento. “Pensar en lo que uno consume diariamente es una base para lo que vas a hacer en el pre, durante y pos entrenamiento”, explicó.
Conde también señaló que una alimentación saludable no implica restricciones, sino equilibrio: “Una alimentación saludable implica comer sanas y disfrutar de cosas no sanas también”.
Entre los factores clave a considerar, destacó “la hidratación, fundamentalmente con agua; buena distribución de macro y micros nutrientes, según las necesidades en cada etapa biológica y los hidratos de carbono, que son claves para los que corremos”.
“Los hidratos de carbono juegan un rol fundamental para alguien que hace deportes de resistencia como el running porque son la fuente de energía”, puntualizó.
La Lic. Conde, quien también es corredora, comenzó a practicar running hace más de 13 años y ahora lo considera una parte integral de su vida.
“Cada uno tiene su estrategia, y tiene que practicarla, la alimentación también se entrena y tiene que ser progresivo”, aconsejó. “Lo fundamental de la alimentación es pensar qué es lo que se adapta a vos”.
Finalmente, Conde se refirió a la regla de las cuatro R – Rehidratar, Reponer, Reparar y Reposar – como un componente esencial para la recuperación post-carrera o entrenamiento intenso.
