Un estudio clínico aleatorizado en adultos mayores ha revelado que tomar un multivitamínico durante dos años ralentizó modestamente los marcadores epigenéticos del envejecimiento, equivalente a aproximadamente cuatro meses menos de envejecimiento biológico en comparación con un placebo.
Li et al. Evaluated the two-year effect of daily multivitamin-multimineral supplements and cocoa extract (500 mg cocoa flavanols per day, including 80 mg epicatechin) on five DNA methylation measures of biological aging among 958 participants (482 women and 476 men) in the COSMOS study. Image credit: Ri Butov.
Los relojes epigenéticos estiman el envejecimiento biológico basándose en pequeños cambios en nuestro ADN.
Estos relojes observan sitios específicos en nuestro ADN que regulan la expresión génica y cambian naturalmente a medida que envejecemos, ayudando a rastrear la mortalidad y el ritmo del envejecimiento.
“Existe un gran interés hoy en identificar formas no solo de vivir más tiempo, sino de vivir mejor”, dijo el Dr. Howard Sesso, investigador del Brigham and Women’s Hospital y la Harvard Medical School.
“Fue emocionante ver beneficios de un multivitamínico vinculados con marcadores del envejecimiento biológico.
“Este estudio abre la puerta a aprender más sobre intervenciones accesibles y seguras que contribuyen a un envejecimiento más saludable y de mayor calidad.”
Para su investigación, el Dr. Sesso y sus colegas utilizaron datos del bien establecido estudio COcoa Supplement Multivitamins Outcomes Study (COSMOS).
Analizaron datos de metilación del ADN de muestras de sangre de 958 participantes sanos seleccionados al azar con una edad cronológica promedio de 70 años.
Los participantes fueron asignados aleatoriamente para tomar un extracto de cacao diario y un multivitamínico; extracto de cacao diario y placebo; placebo y multivitamínico; o solo placebos.
Se analizaron muestras para detectar cambios en cinco relojes epigenéticos desde el inicio del ensayo y al final del primer y segundo año.
En comparación con el grupo que solo recibió placebo, las personas en el grupo multivitamínico experimentaron una ralentización en los cinco relojes epigenéticos, incluida una ralentización estadísticamente significativa observada en los dos relojes que son predictivos de la mortalidad.
Los cambios equivalieron a aproximadamente cuatro meses menos de envejecimiento biológico en el transcurso de dos años.
Además, las personas que eran biológicamente mayores que su edad real al inicio del ensayo se beneficiaron más.
“Planeamos realizar investigaciones de seguimiento para determinar si la ralentización del envejecimiento biológico, observada a través de estos cinco relojes epigenéticos, y otros nuevos, persiste después de que finalice el ensayo”, dijo la Dra. Yanbin Dong, investigadora de la Augusta University.
“Mucha gente toma un multivitamínico sin necesariamente conocer sus beneficios, por lo que cuanto más podamos aprender sobre sus posibles beneficios para la salud, mejor”, agregó el Dr. Sesso.
“Dentro de COSMOS, tenemos la suerte y la emoción de basarnos en un rico recurso de datos de biomarcadores para probar cómo dos intervenciones pueden mejorar el envejecimiento biológico y reducir los resultados clínicos relacionados con la edad.”
Un artículo sobre los hallazgos fue publicado esta semana en la revista Nature Medicine.
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S. Li et al. Effects of daily multivitamin-multimineral and cocoa extract supplementation on epigenetic aging clocks in the COSMOS randomized clinical trial. Nat Med, published online March 9, 2026; doi: 10.1038/s41591-026-04239-3
