Una reciente investigación sugiere que una dieta rica en verduras, combinada con probióticos, podría ayudar a ralentizar la progresión del cáncer de próstata de bajo riesgo.
El estudio, de cuatro meses de duración, siguió a 212 hombres con cáncer de próstata de bajo riesgo. A la mitad se les administró un suplemento a base de plantas (compuesto por brócoli, cúrcuma, granada, té verde, jengibre y arándano rojo) y un placebo, mientras que los otros participantes recibieron el suplemento y un probiótico especialmente formulado.
Investigadores de universidades y hospitales del Reino Unido, Estados Unidos y Australia rastrearon los niveles de antígeno prostático específico (PSA) en la sangre.
Si bien encontraron que la progresión del PSA se ralentizó significativamente en ambos grupos, los resultados mostraron que la tasa de cambio fue significativamente mayor en los hombres que recibieron tanto el suplemento como el probiótico.
A la luz de estos resultados, consultamos al Dr. Jeff Foster, director médico de Manual y médico de cabecera con especial interés en la salud masculina, quien destacó el papel que los factores del estilo de vida también pueden desempeñar en la reducción del riesgo de cáncer de próstata.
¿Qué factores del estilo de vida impactan en su riesgo de cáncer de próstata?
“Ciertos tipos de cáncer se ven más afectados por el estilo de vida que otros”, afirma Foster. “El cáncer de próstata es muy sensible a muchas de las cosas que se recomienda hacer para llevar un estilo de vida saludable”.
Estos son algunos factores que podrían afectar su riesgo de cáncer de próstata…
1. Alcohol y tabaquismo
Existe evidencia sólida de que fumar está relacionado con un cáncer de próstata agresivo, según un sitio web de una organización benéfica contra el cáncer de próstata.
También afirma que si deja de fumar, su riesgo debería comenzar a disminuir y, después de 10 años, podría ser tan bajo como el de los hombres que nunca han fumado.
“Evite los carcinógenos porque sabemos que fumar y beber alcohol pueden aumentar el riesgo de muchos tipos de cáncer”, dice Foster.
También destaca cómo los efectos nocivos de estas sustancias son acumulativos.
“Las personas mayores que beben más alcohol tienen un mayor riesgo de cáncer porque si han bebido alcohol durante 50 años en lugar de cinco, el riesgo de cáncer será mayor”, dice Foster. “Nuestros cuerpos no son tan buenos para solucionar estos problemas más adelante en la vida en comparación con cuando teníamos 20 años”.
2. Peso
Mantener un peso saludable podría reducir el riesgo de cáncer de próstata avanzado, según el sitio web.
“Lo importante es mantener un peso corporal saludable porque tener sobrepeso aumenta significativamente el riesgo de cáncer de próstata”, dice Foster. “La obesidad es, en efecto, una inflamación crónica y queremos reducir la inflamación a toda costa”.
“La obesidad causa un proceso inflamatorio crónico en el cuerpo y, si lo hace, aumentará el riesgo de cáncer”.
El peso en sí mismo promueve el cáncer en múltiples tipos de cáncer, agrega el médico de cabecera.
“Hay muchas razones para esto en términos de enfermedades metabólicas y la forma en que las células almacenan energía, pero en general sabemos que cuanto más sobrepeso tenga una persona, mayor será el riesgo de tipos específicos de cáncer, en particular el cáncer de colon y próstata”, dice Foster.
3. Ejercicio
El ejercicio puede desempeñar un papel importante en el mantenimiento de un peso saludable y el fortalecimiento del sistema inmunológico.
“Asegúrese de hacer ejercicio”, dice Foster. “No importa qué ejercicio haga; la evidencia real es que ser físicamente activo reduce el riesgo de muchos tipos de cáncer. Es el mejor medicamento que puede tomar”.
“Idealmente, apunte a unos 45 minutos, tres o cuatro veces por semana. No importa qué ejercicio haga, pero debe ser suficiente para que se quede sin aliento, sude y acelere su ritmo cardíaco”.
¿Cómo pueden los cambios en el estilo de vida ayudar a los hombres que ya han sido diagnosticados con cáncer de próstata?
Mantenerse en forma puede tener un gran impacto en los resultados del tratamiento del cáncer.
“Si está en buena forma física, tiene una mejor reserva fisiológica y es más probable que se recupere mejor de la cirugía, tolere mejor la quimioterapia y sea más capaz de mantener un sistema inmunológico eficaz”, explica Foster. “Por lo tanto, cuanto más en forma esté, mejor será la capacidad de su cuerpo para combatir la enfermedad”.
El ejercicio también puede ayudar a apoyar el bienestar durante los tratamientos contra el cáncer de próstata.
“El ejercicio es naturalmente catártico y libera endorfinas que ayudan a que las personas se sientan bien consigo mismas”, dice Foster.
También puede ayudar a las personas a sentirse más en control de su salud.
“El ejercicio es algo en lo que los pacientes pueden concentrarse”, dice Foster. “No puede hacer nada con respecto a la cirugía de próstata, pero puede ir al gimnasio tres veces por semana. Por lo tanto, es un paso positivo que cada individuo puede dar para intentar mejorar su resultado”.
