¿Duerme las horas recomendadas pero se despierta sintiéndose cansado? El problema podría no ser la cantidad de sueño, sino lo que ocurre mientras duerme.
“Lo que más buscamos en nuestro centro de sueño es el riesgo de lo que llamamos apnea del sueño, una condición en la que usted deja de respirar, o no respira tan bien como debería mientras duerme”, explica la Dra. Alicia Roth, psicóloga del sueño de la Clínica Cleveland.
La Dra. Roth señala que la apnea del sueño provoca despertares frecuentes, a menudo sin que la persona los recuerde, impidiendo así un sueño profundo y reparador.
Además, la Dra. Roth advierte que el consumo de cafeína, alcohol y nicotina también puede alterar el sueño durante la noche. Incluso dormir demasiado puede provocar somnolencia.
Si persiste la fatiga a pesar de adoptar hábitos saludables, la Dra. Roth recomienda consultar a un médico. “Ciertas deficiencias vitamínicas, así como desequilibrios hormonales, incluyendo los niveles de testosterona y los cambios hormonales durante la menopausia, pueden causar fatiga”, afirma. “Trabajar con su médico para realizar análisis de sangre puede ayudar a identificar si alguno de estos factores está contribuyendo.”
Finalmente, la Dra. Roth agrega que su médico también puede determinar si necesita pruebas adicionales para detectar apnea del sueño u otros trastornos del sueño.
