El cardiólogo Dr. Serkan Kahraman ha señalado que las enfermedades cardiovasculares son una de las principales causas de muerte en todo el mundo.
El Dr. Kahraman explicó que estas enfermedades no solo representan un grave problema de salud pública en Turquía, sino a nivel global, y que factores como la edad avanzada, la diabetes, la hipertensión, el colesterol alto, el tabaquismo y la obesidad contribuyen a su aumento con el tiempo.
Además, el Dr. Kahraman destacó que actualmente se están observando enfermedades relacionadas con la obstrucción de las arterias coronarias incluso en jóvenes.
En cuanto a la salud del corazón, el Dr. Kahraman enfatizó la importancia de un buen descanso nocturno, indicando que aproximadamente una de cada tres personas en el mundo padece algún tipo de trastorno del sueño.
Según el Dr. Kahraman, los problemas para conciliar el sueño, mantenerlo o lograr un sueño de calidad afectan la salud cardiovascular. “Las personas con trastornos del sueño tienen un mayor riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas y vasculares”, afirmó.
El Dr. Kahraman explicó que durante el sueño se produce una recuperación física y mental. “Cuando dormimos, especialmente durante la fase de sueño profundo, tanto la presión arterial como la frecuencia cardíaca disminuyen, lo que permite que el corazón se recupere y descanse. Si el sueño no es de buena calidad, este proceso de recuperación y regulación del corazón se ve alterado”, señaló.
FACTORES CLAVE PARA UN BUEN DESCANSO
El Dr. Kahraman indicó que los trastornos del sueño a menudo se acompañan de un aumento de la presión arterial y el azúcar en sangre, así como de enfermedades pulmonares, asma y obesidad, factores que pueden desencadenar enfermedades cardiovasculares.
Un sueño de mala calidad aumenta el riesgo de ataques cardíacos y arritmias. “Si dormimos poco, se activa un proceso inflamatorio en el cuerpo, lo que contribuye a la obstrucción de las arterias coronarias. Las personas que duermen menos de 7 horas al día tienen un mayor riesgo de sufrir ataques cardíacos relacionados con la obstrucción de las arterias coronarias, así como insuficiencia cardíaca y arritmias”, advirtió.
El Dr. Kahraman también señaló que acostarse tarde por la noche puede afectar la calidad del sueño, especialmente después de las 23:00 y las 24:00 horas.
El Dr. Kahraman explicó que para lograr un buen descanso es importante prepararse durante el día. “Es fundamental evitar las comidas excesivamente grasas y saladas, así como el consumo de tabaco, alcohol y cafeína. Realizar suficiente ejercicio físico durante el día también puede contribuir a un mejor descanso nocturno”, recomendó.
«DESPERTAR CON FALTA DE AIRE PODRÍA SER UN SÍNTOMA DE ENFERMEDAD CARDÍACA»
El Dr. Kahraman señaló que existen algunos síntomas que pueden indicar una enfermedad cardíaca relacionada con trastornos del sueño. “Uno de los síntomas más importantes es despertarse por la noche con dificultad para respirar. Además, la duración de las fases de sueño profundo puede verse reducida, lo que significa que en lugar de dormir 7 horas seguidas, se despierta cada 1 o 2 horas con dificultad para respirar, lo que podría ser un signo de enfermedad cardíaca”, explicó.
Para lograr un sueño de calidad y regular, el Dr. Kahraman recomienda realizar ejercicio físico de forma regular, evitar el tabaco y el alcohol, evitar las comidas pesadas y grasas, especialmente por la noche, y adaptar la actividad física a las necesidades individuales. “Todos estos factores son importantes tanto para la salud del corazón como para un buen descanso. Es recomendable establecer una rutina, acostándose y levantándose a la misma hora todos los días”, concluyó.
