Tras las excesos de las fiestas, muchos buscan una solución rápida para «desintoxicar» su cuerpo. Sin embargo, los médicos advierten sobre los peligros ocultos de las limpiezas intestinales y el uso indiscriminado de laxantes. Estas prácticas, lejos de ser beneficiosas, pueden acarrear riesgos para la salud.
Según expertos, no existen alimentos con propiedades «detox» como tal. La nutricionista Elena Maestre señala que lo importante es no sobrecargar el hígado y los riñones, órganos encargados de la desintoxicación natural del cuerpo, después de consumir en exceso alimentos procesados, alcohol, sal, azúcar o grasas.
La moda de los «detox», que a menudo implica el consumo de suplementos para el hígado, también está bajo la lupa. Infobae destaca que estos suplementos pueden tener efectos adversos y no están respaldados por evidencia científica sólida.
Más allá de las modas pasajeras, la clave para una buena salud gastrointestinal reside en hábitos alimenticios saludables y un estilo de vida equilibrado. Revista C-Level ofrece claves reales para mantener un sistema digestivo sano, priorizando una alimentación rica en fibra, frutas y verduras, y una adecuada hidratación.
En definitiva, la idea de que el cuerpo necesita batidos o ayunos extremos para «desintoxicar» es una gran mentira, tal como lo señala Libertad Digital. Nuestro organismo cuenta con sus propios mecanismos para eliminar toxinas de forma eficiente, y lo más importante es apoyarlos con hábitos saludables a largo plazo.
