Estanislao Bachrach, especialista en neurociencia: Los mejores analgésicos están en el estómago

Propuesta de Estanislao Bachrach sobre inteligencia sensorial

Según el especialista, cualquier individuo puede acceder al autoconocimiento, aunque en ocasiones se requiera la ayuda de un terapeuta, un coach, un libro, un podcast o un amigo, además de disciplina, tiempo, esfuerzo y atención. En el centro de su propuesta, el experto remarcó: Creo que los mejores analgésicos están en el estómago y cuando cambiás la forma de respirar, los patrones respiratorios, calma el dolor, pero sobre todo desaparece el sufrimiento.

Práctica constante de la meditación sobre las neuronas

Bachrach también destacó los efectos de la práctica constante de la meditación sobre las neuronas y explicó que modifica la estructura y la función de ciertas áreas cerebrales, en especial la atención. Al respecto, indicó que el cambio se comprueba mediante resonancias magnéticas, aunque advirtió que el principal desafío consiste en sostenerlo en el tiempo, ya que al igual que un músculo que deja de entrenarse, el cerebro vuelve hacia atrás si se abandona la práctica.

Asimismo, el biólogo y escritor señaló que actualmente existe una gran cantidad de evidencia científica sobre el impacto de estas herramientas en el bienestar, y subrayó que son gratuitas y fáciles de aprender, aunque exigen paciencia, esfuerzo, constancia y disciplina.

Diferenciación entre el agobio biológico y la carga emocional

Durante la entrevista, el especialista diferenció entre el agobio biológico y la carga emocional, al explicar que el dolor físico es una respuesta natural que siempre finaliza. Bachrach compartió su experiencia personal al relatar que padece migrañas crónicas y que, con la ayuda de un terapeuta cognitivo-conductual, logró eliminar el sufrimiento mental: Ahora me sigue doliendo, pero no sufro más. Ante una crisis, sugirió que cada persona debe hallar las herramientas necesarias para que el sufrimiento se reduzca a un simple dolor, o bien buscar apoyo en un médico, un terapeuta, un familiar o un amigo.