Cada cuatro personas, una sufre de presión arterial alta. Sin embargo, la tasa de éxito en el tratamiento de la hipertensión es de solo el 22,2%. La principal razón de esta baja tasa es la falta de adherencia a la medicación y la búsqueda de soluciones “naturales”.
La hipertensión no controlada puede provocar problemas graves como ataques cardíacos, enfermedades renales, accidentes cerebrovasculares, obstrucción de los vasos sanguíneos, hemorragias cerebrales y demencia.
La frecuencia de la hipertensión aumenta con la edad. En personas de entre 45 y 54 años, la prevalencia es del 40%, mientras que en aquellas de entre 55 y 64 años, puede llegar al 50%.
Los expertos recomiendan que todas las personas, independientemente de su edad, se controlen la presión arterial al menos una vez al año.
Según las guías de hipertensión de la Sociedad Europea de Cardiología, la presión arterial ideal es de 120/70 mmHg. Las guías también sugieren que, en adultos que toman medicamentos para bajar la presión arterial, la presión sistólica (la superior) debe reducirse a 120-129 mmHg.
En resumen, no hay que alegrarse si la presión arterial es inferior a 140/90 mmHg, ya que los riesgos mencionados anteriormente aumentan incluso por encima de 120/70 mmHg.
‘No cuando lo necesites, sino todos los días’
La Dra. Meral Kayıkçıoğlu, profesora de Cardiología de la Facultad de Medicina de la Universidad Ege, enfatizó que, si los medicamentos se toman correctamente, la presión arterial volverá a la normalidad y el corazón, los riñones y los ojos no sufrirán daños: “Tome sus medicamentos para la presión arterial correctamente y con regularidad. Para ello, escuche atentamente a su médico. Si toma su medicamento incorrectamente, su presión arterial no bajará.”
La hipertensión es una enfermedad crónica. Esto significa que, aunque puede controlarse con un tratamiento regular, persiste de por vida. Sin embargo, algunos pacientes dejan de tomar sus medicamentos pensando que su presión arterial ha mejorado.
Kayıkçıoğlu recordó a los pacientes que el medicamento para la presión arterial debe tomarse todos los días, no solo ‘cuando se necesita’, y advirtió: “Los medicamentos para la presión arterial solo son efectivos el día en que se toman. Por lo tanto, si olvida tomar su medicamento, su presión arterial aumentará inmediatamente. Los medicamentos para la presión arterial no se pueden tomar en días alternos. Intente no interrumpir su medicación.”
Tómelo a la misma hora, sin medir su presión arterial
Kayıkçıoğlu enumeró las siguientes recomendaciones para los pacientes con hipertensión:
1. Los medicamentos tienen ciertos períodos de acción. Pueden ser efectivos por un máximo de 24 horas. Por lo tanto, es necesario tomar el medicamento de forma regular y siempre a la misma hora. Retrasar la hora de la medicación puede elevar la presión arterial.
2. Tome su medicamento para la presión arterial a la hora especificada por su médico, sin medir su presión arterial. Muchos pacientes primero miden su presión arterial y, si es alta, toman su medicamento. Esto es absolutamente incorrecto.
3. No interrumpa su medicación por su cuenta, siempre consulte a su médico. Ajustar la dosis es tarea de su médico.
4. Mida su presión arterial con regularidad. Si está tomando medicamentos para la presión arterial, asegúrese de medir su presión arterial dos veces al día, dos días a la semana.
Hágase un control anual del corazón, los ojos y los riñones
5. Incluso si su presión arterial es normal, asegúrese de visitar a su médico al menos una vez al año para que le revise el corazón, los ojos y los riñones.
6. No tome medicamentos recomendados por personas que no sean su médico. La enfermedad de cada persona es diferente y su médico es quien mejor lo conoce. Un medicamento que funcione muy bien para un amigo puede ser perjudicial para usted.
7. No tome ningún tipo de medicamento o sustancia que se venda en el mercado y que se diga que es ‘herbal’ sin consultar a su médico. El hecho de que sea ‘herbal’ no significa que sea inofensivo.
Los analgésicos pueden alterar la eficacia de los medicamentos para la presión arterial
8. Evite los analgésicos. Los analgésicos que se conocen como ‘antiinflamatorios’ pueden alterar la eficacia de los medicamentos para la presión arterial. Evite tomar analgésicos tanto como sea posible. Estos analgésicos pueden dañar los riñones si se usan con frecuencia. Si necesita tomar un analgésico, puede usar aquellos que contengan ‘paracetamol’ como ingrediente activo. El paracetamol tampoco es perjudicial para los riñones.
9. Camine. Camine a paso ligero durante al menos 45 minutos tres días a la semana. Pero no camine en climas muy cálidos o muy fríos. Use ropa cómoda. No camine con el estómago lleno, es decir, inmediatamente después de comer.
La grasa abdominal eleva directamente la presión arterial
10. Reduzca la sal. Elimine la sal de la mesa. Evite los alimentos y bebidas que se sabe que son salados. Por ejemplo, pepinillos, pasta de tomate casera, jugo de col, etc. Intente eliminar la sal de las aceitunas y el queso. Reducir solo la sal puede disminuir su presión arterial en 5-10 mmHg.
11. Evite fumar. Las sustancias nocivas del cigarrillo tienen un efecto vasoconstrictor directo sobre los vasos sanguíneos. Por lo tanto, su presión arterial comienza a aumentar 15 minutos después de fumar un cigarrillo. Debe evitar que el cigarrillo le suba la presión arterial. No permita que nadie fume cerca de usted.
12. Elimine la grasa abdominal y pierda peso. La grasa en el abdomen eleva directamente la presión arterial. Esta grasa almacenada en la zona del abdomen no solo eleva la presión arterial, sino que también invita a las enfermedades cardíacas.
