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El ejercicio aeróbico como aliado contra la depresión y la ansiedad
La práctica regular de actividad física, especialmente en sus modalidades aeróbicas, se presenta como una herramienta eficaz para combatir la depresión y la ansiedad. Actividades como correr, nadar y bailar son señaladas como fórmulas clave para mitigar estos trastornos y mejorar la salud mental.
El doctor Daniel López Rosetti sostiene que la actividad física genera efectos muy positivos en el ánimo, subrayando que estos beneficios pueden manifestarse con mayor rapidez en los casos de depresión. Asimismo, el especialista destaca que el ejercicio no solo optimiza el estado anímico, sino que también mejora el cerebro.
De acuerdo con la información disponible, el hábito del ejercicio aeróbico tiene la capacidad de reducir la depresión y la ansiedad en una medida comparable a la de las terapias o el uso de medicamentos.
A pesar de que los efectos positivos de la actividad física están bien documentados, surge el interrogante sobre por qué el ejercicio no se receta de manera habitual como un tratamiento contra la ansiedad y la depresión.
