La longevidad como objetivo: claves de la medicina preventiva y el estilo de vida
El doctor José Hernández Poveda, neurocirujano y experto en longevidad, ha puesto el foco en la capacidad de la medicina moderna para anticiparse a los problemas de salud. Según el especialista, el paradigma actual está cambiando: “Podemos prevenir muchas enfermedades antes de que aparezcan”, señala, destacando que el futuro de la atención sanitaria ya no debe limitarse a esperar la aparición de una patología.
En este nuevo enfoque, la prevención y el uso de herramientas como la inteligencia artificial son fundamentales para garantizar una vida más larga y saludable. Sin embargo, el papel del paciente es determinante. Hernández Poveda advierte sobre los riesgos de no prestar atención a la salud a partir de los 35 años, edad en la que, según afirma, “una de estas tres enfermedades se está gestando”.
Uno de los pilares fundamentales para lograr una longevidad saludable es la actividad física. El experto es tajante al respecto: “Si no tienes músculos, no puedes tener una longevidad saludable”. La masa muscular no solo es una cuestión estética, sino una necesidad biológica para mantener el organismo en condiciones óptimas a medida que pasan los años.
Esta prioridad por el ejercicio se mantiene incluso al llegar a los 50 años. Sobre la importancia de los hábitos diarios, el doctor Hernández Poveda sostiene que “a los 50 es más importante hacer ejercicio aunque no duermas bien que dormir toda la noche y no moverte”. Con estas recomendaciones, el experto subraya que la constancia en el movimiento es un factor crítico para mitigar el deterioro funcional y prevenir el desarrollo de enfermedades crónicas en la edad adulta.
