Un estudio reciente sugiere que las madres que realizan una sola actividad de autocuidado tienen un riesgo significativamente menor de desarrollar depresión. La investigación, publicada por Lancs Live, indica que dedicar tiempo a una actividad personal, sin importar cuál sea, puede tener un impacto positivo en la salud mental de las madres.
Si bien el estudio no especifica qué tipo de actividad es la más beneficiosa, la clave parece ser la consistencia y la dedicación a algo que la madre disfrute y valore. Esto podría incluir desde leer un libro hasta practicar ejercicio, pintar o simplemente tomar un baño relajante.
Los resultados sugieren que priorizar el bienestar personal, incluso en pequeñas dosis, puede ser una estrategia efectiva para prevenir la depresión en madres. Se recomienda a las madres buscar oportunidades para incorporar actividades de autocuidado en su rutina diaria.
