El riesgo de contraer un resfriado es aproximadamente de dos a tres veces mayor en invierno que en verano. La rinofaringitis es la principal causa de consulta en medicina general, con más de 12 millones de consultas anuales. Los datos de Santé publique France muestran una fuerte estacionalidad, con epidemias que ocurren de octubre a marzo y picos en enero y febrero. Pero, ¿por qué el clima frío favorece los resfriados?
Resfriados en invierno: pasamos demasiado tiempo confinados en interiores
En invierno, pasamos más tiempo en espacios cerrados, ya sea en casa, en la oficina o en el transporte público. Estos lugares confinados favorecen la transmisión de los virus, que son particularmente numerosos en esta época del año. “Los virus no les gusta el calor, por lo que circulan menos en verano, recuerda el Dr. Sylvain Bouquet. El resfriado se transmite principalmente por gotitas respiratorias – al hablar, toser o estornudar – pero también por las manos y las superficies contaminadas. Cuanto mayor sea la proximidad y la duración del contacto, mayor será el riesgo de contaminación. De ahí la importancia de no olvidar las medidas de higiene: toser en el codo, lavarse las manos regularmente, usar mascarilla cuando se está resfriado…” Y añade: “También es esencial ventilar regularmente la vivienda, idealmente unos diez minutos por la mañana y por la noche, para renovar el aire.”
La fatiga invernal debilita las defensas inmunológicas
Falta de luz, frío, grisalla: en invierno, nuestros organismos se ven sometidos a una gran presión. “El frío y la fatiga tienen un impacto en nuestras defensas inmunológicas, que pueden debilitarse un poco en esta época del año, confirma el médico generalista. Una alimentación equilibrada, rica en frutas y verduras, un sueño reparador y una actividad física regular contribuyen al buen funcionamiento del sistema inmunológico.” Un lavado regular de las fosas nasales también ayuda a eliminar los agentes patógenos y a mantener las membranas mucosas nasales sanas. ¡Esto aumenta las posibilidades de mantenerse saludable!
¿Resfriado en invierno: o podría ser una alergia?
¿Estornudas y tienes la nariz que moquea? No necesariamente es un resfriado. Las alergias a los ácaros, al polvo o al moho son muy frecuentes, especialmente en invierno. Los síntomas a menudo se parecen a los de un resfriado – nariz que moquea clara; estornudos en ráfagas; congestión nasal sin fiebre – y dan la impresión de estar constantemente resfriado.
Ventila a diario, lava la ropa de cama a 60°C y, si los síntomas persisten, consulta a un médico que podrá diferenciar un resfriado real… de una alergia.
