Investigadores han descubierto una forma natural que podría ayudar a mejorar el control de los niveles de azúcar y grasas en la sangre en personas con diabetes tipo 2: la inclusión de semillas de lino en la dieta diaria.
Estudio clínico reciente revela los beneficios de las semillas de lino
Según un estudio realizado por investigadores mexicanos y publicado en la revista científica Nutrients, el consumo regular de semillas de lino puede tener un impacto positivo en los indicadores de salud asociados con la diabetes.
El estudio involucró un ensayo clínico aleatorio con pacientes adultos que padecían diabetes no controlada. Durante un período de tres meses, los participantes recibieron 16 gramos diarios de semillas de lino molidas, además de su tratamiento médico habitual.
Mejora notable en los indicadores de azúcar y grasas
Los resultados mostraron que los pacientes que consumieron semillas de lino experimentaron una disminución en los niveles de azúcar en sangre en ayunas, así como una reducción en los niveles de colesterol total y triglicéridos. También se observó una mejora en el índice de hemoglobina glucosilada (HbA1c), un indicador clave para evaluar el control a largo plazo de los niveles de azúcar en la sangre.
Comparación con el grupo de control
En contraste, el grupo de control, que siguió las recomendaciones dietéticas tradicionales sin agregar semillas de lino, no registró cambios positivos similares. De hecho, en muchos casos, sus niveles elevados de azúcar y grasas en la sangre persistieron.
¿Por qué las semillas de lino?
Los investigadores explicaron que el efecto positivo de las semillas de lino se debe a su alto contenido de fibra soluble, junto con compuestos biológicamente activos que desempeñan un papel importante en la regulación de los procesos metabólicos y la mejora de la respuesta del cuerpo al azúcar y las grasas.
Un complemento, no un sustituto del tratamiento
Los autores del estudio enfatizaron que consumir semillas de lino no es un sustituto del tratamiento farmacológico para la diabetes, sino que puede considerarse un apoyo y complemento al tratamiento médico. También señalaron que agregar una pequeña cantidad de semillas de lino a la dieta puede ser una opción simple y accesible para apoyar la salud metabólica en pacientes con diabetes, personas con prediabetes y aquellos que sufren de sobrepeso.
