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Fragmentos metálicos: Infección ósea crónica tras 16 años

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Infección ósea por fragmentos: Caso tras 16 años

Fragmentos metálicos y osteomielitis crónica: Un caso

Osteomielitis crónica: Riesgo de fragmentos retenidos

Fragmentos de metralla: Infección ósea tardía

by Editora de Salud febrero 25, 2026

written by Editora de Salud

Un caso inusual de osteomielitis crónica, una infección ósea prolongada, ha sido publicado en la revista Surgery Case Reports. El caso involucra a un hombre de 55 años que, 16 años atrás, sufrió una fractura en el fémur derecho durante su servicio militar en Sri Lanka, debido a la explosión de un mortero.

남성의 고관절과 대퇴부에 보이는 금속 파편들. 사진=외과 증례 보고(Surgery Case Reports)

El paciente acudió al Hospital Nacional de Kandy, en Sri Lanka, debido a un dolor repentino e intenso en el muslo derecho, acompañado de inflamación, síntomas que persistieron durante siete días. Los exámenes revelaron la presencia de múltiples fragmentos metálicos de diversos tamaños incrustados en el muslo derecho, cerca del hueso. Además, se detectó un absceso en la parte frontal del muslo.

Los médicos tratantes realizaron un cultivo del absceso, identificando la presencia de Staphylococcus aureus resistente a la meticilina, una bacteria que no responde a los antibióticos comunes. Se administraron medicamentos para tratar la infección por esta bacteria resistente y se realizó una cirugía para remover los fragmentos metálicos, aunque no todos pudieron ser extraídos.

Después de seis semanas de tratamiento con antibióticos y seguimiento ambulatorio, el paciente fue dado de alta. Los médicos explican que los fragmentos que permanecen en el cuerpo tienden a ser rodeados por tejido fibroso y se inactivan, pero en algunos casos, como el presente, pueden causar complicaciones a largo plazo.

Se presume que la infección se originó en bacterias presentes en los fragmentos metálicos. Los expertos señalan que el Staphylococcus aureus puede sobrevivir en biofilms y permanecer en estado latente durante largos períodos, lo que podría explicar la reaparición de la infección.

Los médicos enfatizan la importancia de remover la mayor cantidad posible de fragmentos durante la cirugía inicial en casos de heridas por explosión. Aunque los fragmentos residuales suelen ser inofensivos, su proximidad al hueso puede aumentar el riesgo de infecciones crónicas. Recomiendan un seguimiento a largo plazo de los pacientes con fragmentos metálicos incrustados.

febrero 25, 2026 0 comments

Salud

Intermitente vs. Tradicional: ¿Cómo Bajar de Peso?

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Perder Peso: Más Allá del Ayuno Intermitente

by Editora de Salud febrero 21, 2026

written by Editora de Salud

Un reciente estudio realizado por un equipo de investigación argentino analizó datos de 1995 personas y encontró que el ayuno intermitente no presenta diferencias significativas en comparación con una dieta convencional en términos de pérdida de peso. La clave, según los investigadores, reside en la cantidad total de calorías consumidas, y no tanto en el horario de las comidas.

Después de las festividades de Año Nuevo, es común sentir la preocupación por el aumento de peso debido a las comidas abundantes. La sensación de que la ropa aprieta un poco más es familiar para muchos. Ante esta situación, la búsqueda de métodos rápidos para perder peso se intensifica, y el ayuno intermitente ha ganado popularidad, especialmente entre las generaciones más jóvenes. Este método implica mantener un período de ayuno de 12 a 16 horas diarias.

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La popularidad de este método se ha visto impulsada por la difusión en redes sociales y plataformas como YouTube, donde se afirma que prolongar el tiempo de ayuno reduce los niveles de insulina y promueve la quema de grasa. Incluso figuras públicas, como la comediante Hong Hyun-hee, han compartido sus experiencias de pérdida de peso con el ayuno intermitente, generando un gran interés en Instagram, donde se pueden encontrar más de 350,000 publicaciones con hashtags relacionados. Sin embargo, ¿es realmente el ayuno prolongado la clave para perder peso?

«El ayuno intermitente no difiere significativamente de una dieta convencional»

Recientemente, un equipo de investigadores del Hospital Italiano en Buenos Aires, Argentina, publicó los resultados de un estudio sobre la efectividad del ayuno intermitente en la base de datos Cochrane Library. El estudio analizó datos de 22 ensayos controlados aleatorios (ECA) con la participación de 1995 adultos, comparando el ayuno intermitente con una dieta tradicional de restricción calórica.

Los resultados del estudio fueron sorprendentes. Si bien el ayuno intermitente demostró ser efectivo para la pérdida de peso, no hubo diferencias significativas en la cantidad de peso perdido en comparación con una dieta convencional que simplemente reducía la ingesta calórica total. En otras palabras, el simple hecho de prolongar el tiempo de ayuno no parece tener un efecto «mágico» en la quema de grasa.

Los investigadores concluyeron que la pérdida de peso está principalmente relacionada con la reducción general de la ingesta calórica, y que el efecto independiente de la distribución de las comidas es limitado.

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«Más importante es cuánto comes que cuándo comes»

La base teórica del ayuno intermitente se centra en la insulina. Se cree que la liberación de insulina después de las comidas inhibe la descomposición de las grasas, mientras que un período de ayuno prolongado promueve la quema de grasa.

De hecho, un estudio de metabolismo a corto plazo realizado en 2023 por investigadores de la Universidad de Maastricht en los Países Bajos, observó que a medida que aumenta el tiempo de ayuno, la oxidación de grasas en el cuerpo también aumenta, mientras que la oxidación de carbohidratos disminuye. Este estudio, realizado en hombres sanos, comparó un período de hasta 60 horas de ayuno con una alimentación normal, demostrando la respuesta metabólica humana a un ayuno prolongado, que favorece el uso de grasas como fuente de energía.

Sin embargo, este estudio también señaló que el aumento o la pérdida de peso dependen, a largo plazo, de la cantidad total de calorías consumidas, más que del horario de las comidas.

Incluso si se mantiene un ayuno prolongado, si se consumen más calorías en la siguiente comida, la ingesta calórica total no disminuirá significativamente. Por el contrario, si no se restringe el horario de las comidas, pero se reduce la ingesta calórica diaria, se puede lograr la pérdida de peso. La cantidad total de alimentos consumidos tiene un impacto más directo en el peso que el momento en que se consumen.

El ayuno intermitente puede ayudar a controlar el apetito

Esto no significa que el ayuno intermitente sea inútil. Para algunas personas, restringir el horario de las comidas puede ayudar a controlar el apetito y servir como un mecanismo para reducir el consumo de refrigerios. De hecho, hay un número considerable de personas que encuentran este método sostenible.

Sin embargo, es importante tener en cuenta que, si se consumen las mismas calorías, el efecto de la pérdida de peso no es significativamente diferente al de una restricción calórica convencional. Se considera más un patrón de alimentación que un método especial.

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La solución para los kilos de Año Nuevo es, en última instancia, el método tradicional

Recientemente, la aparición de medicamentos para la obesidad como Wegovy y Mounjaro ha llevado a la afirmación de que «es más fácil perder peso que nunca». No es necesario sudar en el gimnasio ni resistir los antojos, lo que lo hace muy conveniente.

Sin embargo, los medicamentos tienen efectos secundarios. Las náuseas, los vómitos y la sensación de hinchazón son comunes. También existe el problema de la pérdida de masa muscular junto con la pérdida de peso. Se han reportado casos de personas que experimentan un efecto rebote al suspender el medicamento.

A pesar de los avances tecnológicos, los principios básicos de la gestión del peso siguen siendo los mismos. Reducir la ingesta calórica total, consumir suficiente proteína y hacer ejercicio de fuerza para preservar la masa muscular.

El ayuno intermitente puede ser adecuado para algunas personas, mientras que una dieta tradicional puede ser más efectiva para otras. La clave es elegir un enfoque de gestión del peso sostenible que se adapte a cada individuo.

Se dice que hay un «tiempo dorado» de 2 semanas para perder peso. En lugar de optar por un ayuno extremo este fin de semana, ¿qué tal probar a comer una comida menos y caminar 30 minutos más?

윤슬기 기자 seul97@asiae.co.kr

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febrero 21, 2026 0 comments

Salud

Pareja pierde 264 kg tras el bullying a su hijo

by Editora de Salud febrero 20, 2026

written by Editora de Salud

Una pareja sudafricana con obesidad severa logró perder un total de 264 kilogramos después de que su hijo fuera víctima de acoso escolar debido a su peso. La historia, reportada por el diario británico The Sun, destaca la transformación de David Lombard (39) y su esposa Rose-Marie, quienes en un momento alcanzaron un peso combinado de 440 kg.

Ambos padecían hipertensión, diabetes tipo 2 y apnea del sueño, y David incluso recibió una advertencia médica de que no superaría los 40 años. En aquel momento, David pesaba cerca de 300 kg y Rose-Marie, 140 kg. Su peso les impedía caminar correctamente y eventualmente llevó a David a renunciar a su trabajo. David admitió que consumía diariamente 12 litros de refresco de cola y dos barras de pan blanco, además de una dieta constante de comida rápida, incluyendo bocadillos de KFC en su camino a McDonald’s y una tableta de chocolate entera por la noche.

El punto de inflexión llegó en septiembre de 2024, cuando descubrieron que su hijo de 10 años, Divan, era acosado en la escuela debido al peso de sus padres. Rose-Marie buscó ayuda en una clínica especializada en pérdida de peso en Bloemfontein.

Siguiendo las recomendaciones médicas, comenzó con caminatas de 100 metros diarios y ejercicios ligeros con pesas. Inicialmente, necesitaba descansar después de cada dos pasos, pero continuó caminando diariamente. Actualmente, camina al menos 5 km al día y perdió 20 kg en el primer mes.

En 18 meses, David perdió 183 kg, reduciendo su circunferencia de cintura de 190 cm a 80 cm, mientras que Rose-Marie perdió 81 kg, disminuyendo su circunferencia de cintura de 140 cm a 50 cm. El peso total perdido por la pareja alcanzó los 264 kg.

Su tratamiento incluyó una dieta diseñada por un nutricionista y el uso de inyecciones para ayudar a controlar el azúcar en sangre y el apetito. Actualmente, continúan haciendo ejercicio diariamente, y Rose-Marie ha suspendido las inyecciones hace cinco meses, manteniendo su peso a través de la dieta y el ejercicio.

David considera someterse a una cirugía para eliminar el exceso de piel, estimado en unos 20 kg. La pareja planea adquirir nuevos anillos de boda y renovar sus votos en una ceremonia con sus nuevos cuerpos.

Cambio de hábitos alimenticios, inicio con caminatas de 100 metros y uso de inyecciones para la obesidad
A continuación, se resumen los puntos clave del método de dieta que siguió la pareja:

△ Transición de una dieta basada en comida rápida a una centrada en proteínas
Dieta anterior: 12 litros de refresco de cola, dos barras de pan blanco, comida rápida de McDonald’s y KFC, una tableta de chocolate entera consumida diariamente.
Dieta actual: centrada en proteínas, incluyendo verduras, arroz integral, pan de centeno y otros «carbohidratos saludables», con consumo ocasional de refrescos sin azúcar y principalmente agua.
→ El enfoque principal es pasar de una dieta alta en azúcar y carbohidratos refinados a una dieta equilibrada.

△ Comienzo con caminatas de 100 metros en lugar de ejercicio extremo
Ejercicio inicial: caminata diaria de 100 metros + ejercicios ligeros con pesas → Estado en ese momento: necesitaba descansar después de cada dos pasos.
Estado actual: caminata diaria de al menos 5 km → Aumento gradual. Estrategia centrada en la sostenibilidad en lugar de la sobrecarga.

△ Intervención de profesionales como nutricionistas y entrenadores deportivos
Participación en una clínica especializada en pérdida de peso, dieta diseñada por un nutricionista, recomendaciones de un entrenador deportivo (bioquinésico) y uso de un entrenador personal → Modelo de colaboración entre profesionales médicos y deportivos.

△ Tratamiento farmacológico combinado con el uso de inyecciones para la obesidad
Uso de inyecciones para la obesidad que ayudan a controlar el azúcar en sangre y el apetito (probablemente medicamentos de la clase GLP-1).
La esposa ha suspendido su uso, el esposo continúa → No se trata solo de fuerza de voluntad, sino que incluye un tratamiento para regular el metabolismo.

febrero 20, 2026 0 comments

Salud

Uva después del ejercicio: Fortalece huesos y músculos.

by Editora de Salud febrero 19, 2026

written by Editora de Salud

Un reciente estudio ha revelado que consumir un vaso de leche después del ejercicio físico puede ser beneficioso para proteger los huesos y mejorar la función física, especialmente a medida que envejecemos.

Las fracturas representan una de las principales causas de mortalidad en personas mayores. Con el envejecimiento de la población mundial, mantener la masa muscular y la densidad ósea se ha convertido en un desafío de salud fundamental.

En Corea del Sur, el número de pacientes con osteoporosis ha aumentado significativamente en los últimos años, pasando de aproximadamente 1,05 millones en 2020 a cerca de 1,32 millones en 2024, lo que representa un incremento del 25,7% en solo cuatro años. A nivel mundial, se estima que hasta el 40% de las personas mayores de 50 años padecen osteopenia, la etapa inicial de la pérdida de densidad ósea.

Investigadores de la Universidad de Medicina China de Taiwán descubrieron que combinar el ejercicio de fuerza regular con el consumo de un vaso de leche después del entrenamiento puede ayudar a prevenir el adelgazamiento de los huesos.

El ejercicio regular, incluyendo el entrenamiento de resistencia, se ha reconocido durante mucho tiempo como una de las intervenciones más efectivas para las enfermedades musculoesqueléticas. Además, la proteína está relacionada con la salud ósea, ya que promueve la absorción de calcio, un componente esencial para la fortaleza de los huesos y la reducción del riesgo de fracturas por caídas.

El equipo de investigación comparó los efectos de la leche y la bebida de soja, dos fuentes de proteínas de fácil acceso. El estudio involucró a 82 adultos sanos mayores de 60 años, sin problemas preexistentes en la ingesta de proteínas, que completaron un programa de ejercicios de 8 semanas que incluía sesiones de entrenamiento de resistencia y equilibrio tres veces por semana.

Los participantes fueron divididos en cuatro grupos: un grupo que solo realizaba ejercicio, un grupo que combinaba ejercicio con educación nutricional, un grupo que realizaba ejercicio, recibía educación nutricional y complementaba su dieta con leche, y un grupo que realizaba ejercicio, recibía educación nutricional y complementaba su dieta con bebida de soja.

Los grupos que solo realizaban ejercicio y los que combinaban ejercicio con educación nutricional no recibieron intervenciones dietéticas adicionales y mantuvieron sus hábitos alimenticios habituales. El grupo que complementó su dieta con leche consumió 240 ml de leche descremada dentro de los 30 a 60 minutos posteriores al ejercicio. Tanto el grupo que consumió leche como el que consumió bebida de soja ingirieron aproximadamente 7-8 gramos de proteína por sesión.

Después de 8 semanas, todos los grupos mostraron una mejora significativa en la velocidad de la marcha, lo que indica que el ejercicio regular mejora la movilidad y el rendimiento físico. Aquellos que solo realizaban ejercicio regularmente experimentaron mejoras notables en la fuerza de agarre y en la capacidad de levantarse de una silla, sin cambios en su dieta.

Según el diario británico Daily Mail, el equipo de investigación señaló que estas mejoras sugieren una mayor función neuromuscular y fuerza en la parte inferior del cuerpo.

El grupo que combinó el consumo de un vaso de leche después del ejercicio con clases de nutrición experimentó las mayores mejoras. Este grupo mostró mejoras significativas no solo en la fuerza de agarre, sino también en la velocidad al levantarse y sentarse en una silla, y en la velocidad de la marcha.

Los investigadores concluyeron que “esto sugiere que combinar el ejercicio con el consumo de leche puede ser más beneficioso para la función muscular que el consumo de bebida de soja”. El estudio demuestra que combinar el ejercicio con alimentos naturales ricos en proteínas, especialmente la leche, puede mejorar la salud ósea y la función física en personas mayores.

La osteoporosis debilita los huesos con el tiempo, haciéndolos más frágiles y propensos a fracturas. Si bien el tratamiento de la osteoporosis generalmente implica medicamentos para fortalecer los huesos, el ejercicio regular, una dieta saludable, la suplementación con vitamina D, evitar el tabaquismo y el consumo moderado de alcohol también pueden ayudar a mantener la salud ósea.

Los resultados de este estudio (Muscle performance and bone density following a multi-intervention program with milk or soy milk supplementation in older adults: quasi-experimental study) fueron publicados en la ≪Journal of Nutrition, Health and Aging≫.

Q1. ¿Qué es la osteoporosis?

A1. La osteoporosis es una enfermedad en la que la densidad de los huesos disminuye, lo que los debilita. Generalmente ocurre con la edad, pero también puede verse influenciada por la deficiencia de vitamina D o calcio, los cambios hormonales (especialmente en las mujeres después de la menopausia) y los factores genéticos.

Q2. ¿Cómo se puede prevenir la osteoporosis?

A2. Ingesta de calcio y vitamina D: desempeñan un papel importante en el mantenimiento de la densidad ósea. Ejercicio con carga de peso: ayuda a estimular los huesos y aumentar su densidad. Dejar de fumar y beber con moderación: el tabaco y el alcohol pueden disminuir la densidad ósea. Exámenes regulares: especialmente para mujeres mayores de 50 años, es recomendable realizarse un estudio de densidad ósea.

Q3. ¿Qué es importante para la salud ósea de los niños y adolescentes?

A3. Suficiente calcio y vitamina D: los huesos crecen más rápidamente durante la infancia, por lo que el calcio y la vitamina D son especialmente importantes en esta etapa. Ejercicio regular: el ejercicio ayuda al crecimiento y fortalecimiento de los huesos. Buena postura: una postura correcta reduce la tensión en los huesos y músculos, y tiene un impacto positivo en el crecimiento.

febrero 19, 2026 0 comments

Salud

Infección por arañazo en piscina: Hombre al borde de la amputación

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Infección grave por arañazo: Un caso extremo

Piscina y heridas: Riesgo de infección bacteriana

by Editora de Salud febrero 17, 2026

written by Editora de Salud

Un hombre de 38 años estuvo a punto de perder una pierna tras contraer una infección bacteriana en una pequeña herida sufrida en una piscina durante sus vacaciones. El caso, reportado por el diario británico The Sun, pone de manifiesto la importancia de atender incluso las lesiones menores.

Wizz Oldridge, residente en Manchester, se hirió la tibia izquierda con una escalera metálica de una piscina en Tenerife, España, en febrero de 2023. En ese momento, no hubo sangrado y él no le dio mayor importancia.

Sin embargo, tres días después de regresar a casa, comenzó a experimentar entumecimiento y una hinchazón progresiva en la pierna, acompañada de un dolor que se intensificó rápidamente. El dolor era tan severo que le impedía caminar y experimentaba debilidad generalizada, lo que lo llevó a buscar atención médica de urgencia.

Los médicos le diagnosticaron una infección bacteriana en la sangre, junto con una celulitis grave, una infección de la piel y los tejidos subyacentes. Le advirtieron que, si la infección se extendía por encima de la rodilla, podría ser necesaria la amputación.

La celulitis es una infección aguda que ocurre cuando las bacterias penetran en la piel y los tejidos subcutáneos. Si no se trata, puede progresar rápidamente a sepsis. Los síntomas iniciales incluyen enrojecimiento, hinchazón, calor, dolor y entumecimiento. El retraso en el tratamiento puede provocar necrosis tisular, formación de ampollas y un mayor riesgo de infección generalizada.

En el caso de Wizz, se formó una gran ampolla debido al aumento de la presión interna, que finalmente se rompió. Se recuperó de la crisis aguda gracias a un tratamiento intensivo con antibióticos y hospitalización.

Posteriormente, se le diagnosticó lipodermatoesclerosis, una complicación inflamatoria crónica. A pesar de no haber sufrido más traumatismos, Wizz ha requerido hospitalización en dos ocasiones en los últimos dos o tres años debido a la recurrencia de la inflamación, y la posibilidad de amputación no se puede descartar en caso de un empeoramiento severo.

Actualmente, tiene mucho cuidado de evitar lesiones en la pierna en su vida diaria. Wizz advierte, basándose en su experiencia, que “incluso las heridas leves no deben ignorarse y se debe buscar atención médica inmediata al notar cualquier síntoma inusual”.

Lipodermatoesclerosis: alteración de la circulación venosa que causa retención de líquidos y riesgo de fibrosis

Los expertos enfatizan que incluso una pequeña abrasión puede convertirse en una vía de entrada para las bacterias, y que es crucial buscar atención médica inmediata si se experimenta entumecimiento, hinchazón repentina o dolor intenso. Es importante limpiar la herida inmediatamente y cubrirla con un apósito protector para prevenir una segunda infección.

La lipodermatoesclerosis, diagnosticada a Wizz, es una enfermedad inflamatoria crónica de la parte inferior de la pierna que suele estar asociada con la insuficiencia venosa crónica. Cuando la circulación venosa no es adecuada, la sangre y los líquidos se acumulan en la parte inferior de las piernas, causando inflamación continua en las capas de grasa y la piel, lo que con el tiempo puede provocar la fibrosis de los tejidos.

En las primeras etapas, se presenta con dolor, sensibilidad, hinchazón y enrojecimiento de la piel. A medida que progresa, la piel puede volverse marrón, engrosarse y sentirse tensa. Si la enfermedad persiste, la forma de la pierna puede cambiar, volviéndose más delgada en la parte superior y más hinchada en la parte inferior, asemejándose a una botella de champán invertida.

Tiende a alternar entre períodos de exacerbación y remisión, y en casos graves puede provocar dolor al caminar y un mayor riesgo de úlceras cutáneas.

El tratamiento se centra en mejorar la circulación venosa, lo que incluye el uso de medias de compresión, elevar las piernas, controlar el peso y realizar ejercicio físico regularmente. En casos de inflamación severa, puede ser necesario un tratamiento antiinflamatorio y un cuidado especializado de la herida. La lipodermatoesclerosis es una enfermedad crónica que requiere un manejo a largo plazo, y cuanto antes se controle, menor será el riesgo de dolor y complicaciones.

휴가 중 수영장 계단에 긁힌 작은 상처에 세균이 감염되면서 다리 절단 위기까지 몰린 30대 남성의 사연이 전해졌다. 사진=SNS

febrero 17, 2026 0 comments

Salud

최준희 성형 수술 후기: 눈밑지방재배치 & 눈 트임 복원 완벽 분석

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최준희, 결혼 전 성형 공개: 눈밑지방 & 트임 복원 비결

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눈밑지방재배치 & 눈 트임 복원: 최준희 성형 수술 완벽 가이드

by Editora de Salud febrero 16, 2026

written by Editora de Salud

La hija de la fallecida actriz Choi Jin-sil, la influencer Choi Jun-hee, ha revelado su proceso de recuperación tras someterse a una cirugía estética. Anteriormente, ya se había sometido a varios procedimientos, incluyendo operaciones en los ojos y en la estructura facial.

Recientemente, en su canal de YouTube, Choi Jun-hee publicó un video titulado «¿Quieres mejorar la forma de tus ojos y bolsas debajo de los ojos? (Voy a vivir la mejor versión de mi vida…)».

En el video, Choi Jun-hee aparece con el rostro hinchado después de someterse a una redistribución de grasa en la zona inferior de los ojos y a una cirugía de restauración de la cantoplastia inferior. «Me siento un poco mareada porque hace tiempo que no me opero», dijo. «Siento que toda la cara está hinchada. Incluso los labios están más gruesos».

Dos días después de la cirugía, Choi Jun-hee, aún con el rostro inflamado, comentó: «La hinchazón es máxima en estos días. Es como cuando estuve más enferma durante mi lucha contra el lupus», mientras comenzaba a aplicar compresas frías.

“Creo que debo terminar con las compresas frías en tres días. Después, es crucial aplicar compresas calientes. Si me hubieran quitado la cinta ahora, me habría parecido una estatua de la Isla de Pascua”, compartió, revelando sus consejos para controlar la hinchazón.

Un mes después de la cirugía, con la hinchazón considerablemente reducida, Choi Jun-hee expresó su satisfacción con los resultados: «La redistribución de la grasa debajo de los ojos ha atenuado mis ojeras. Además, el volumen debajo de los ojos ha mejorado mi apariencia, haciéndola más suave. La restauración de la cantoplastia inferior también ha redondeado mis ojos, dándome una expresión más amable».

Por otro lado, el 16 de febrero, Choi Jun-hee anunció en sus redes sociales: «Como muchos de ustedes ya saben, quiero confirmarlo oficialmente: me voy a casar».

“La familia siempre ha sido una palabra difícil para mí. Después de una infancia marcada por la tristeza, siempre he soñado con crear un refugio cálido. Ahora, en lugar de ser la hija de alguien, quiero vivir como la esposa de alguien y construir una vida más sólida y cálida con mi nueva familia”, declaró.

La redistribución de grasa en la zona inferior de los ojos, un tratamiento eficaz para mejorar una apariencia cansada

최준희가 성형 수술을 받고 회복한 모습을 공개했다. 사진=최준희 유튜브 채널 영상 캡처

La redistribución de grasa en la zona inferior de los ojos, a la que se sometió Choi Jun-hee, consiste en reposicionar la grasa prominente en la parte inferior del párpado para reducir la hinchazón y rellenar las áreas hundidas. Si la causa de las ojeras y la apariencia cansada es una sombra estructural debido a la grasa prominente, este procedimiento puede ayudar a atenuar las ojeras y mejorar la apariencia general.

Sin embargo, las ojeras causadas por la hiperpigmentación o la visibilidad de los vasos sanguíneos pueden no mejorar con la simple redistribución de la grasa. En estos casos, se pueden utilizar tratamientos con láser o pigmentación.

Existen dos métodos principales para la redistribución de grasa en la zona inferior de los ojos: el abordaje transconjuntival y el abordaje por incisión cutánea. En el caso de Choi Jun-hee, que es joven y tiene poca flacidez en la piel, generalmente se opta por el abordaje transconjuntival.

Este método no requiere incisiones en la piel, lo que evita las cicatrices visibles y permite una recuperación relativamente rápida. La duración de la cirugía es de aproximadamente 30 a 60 minutos y se realiza bajo anestesia local o sedación.

La cirugía de restauración de la cantoplastia, una solución para corregir una apariencia aguda causada por una apertura excesiva

La cirugía de restauración de la cantoplastia inferior y posterior, que Choi Jun-hee realizó junto con la redistribución de grasa en la zona inferior de los ojos, consiste en reconstruir la estructura de la cola del ojo, que se ha extendido demasiado, acercándola a su posición anatómica original. Esta cirugía se considera cuando la cola del ojo se abre demasiado después de una cantoplastia, dando lugar a una apariencia de ojos muy abiertos o incluso a la exposición excesiva de la conjuntiva, lo que puede causar sequedad e irritación.

La restauración puede suavizar una apariencia excesivamente aguda de los ojos al estabilizar el ángulo de la cola del ojo. Sin embargo, debido a que la zona ya ha sido sometida a incisiones y adherencias, el tejido puede estar endurecido, lo que puede limitar la restauración completa.

La hinchazón puede tardar hasta tres meses en desaparecer por completo

La hinchazón después de una cirugía de ojos es más pronunciada durante los primeros 2 o 3 días y comienza a disminuir a partir de los 5 a 7 días, junto con los moretones. Si se han realizado incisiones en la piel, las suturas se retiran entre 5 y 7 días después. La hinchazón residual puede tardar de 1 a 3 meses en desaparecer por completo. El tejido se estabiliza completamente en un plazo de 3 a 6 meses.

Si, como Choi Jun-hee, se planea una combinación de redistribución de grasa en la zona inferior de los ojos y restauración de la cantoplastia inferior y posterior antes de una boda, es recomendable esperar al menos 3 meses, o idealmente 6 meses. Especialmente en el área de los párpados, donde la piel es muy delgada y la hinchazón puede persistir durante un tiempo, la hinchazón residual, las pequeñas asimetrías y la firmeza al tacto pueden durar hasta 2 o 3 meses.

Las compresas frías y calientes, junto con un paseo ligero, son eficaces para controlar la hinchazón después de una cirugía estética

Como mencionó Choi Jun-hee, las compresas son muy eficaces para reducir la hinchazón después de una cirugía estética. Como ella explicó, las compresas frías son adecuadas durante las primeras 48 a 72 horas después de la cirugía, ya que contraen los vasos sanguíneos y reducen el sangrado y la hinchazón. Es importante no aplicar el hielo directamente sobre la piel, sino envolverlo en una gasa o toalla y aplicarlo durante 10 a 15 minutos varias veces al día.

Después de 3 días de la cirugía, las compresas calientes pueden ayudar a absorber los moretones al promover la circulación sanguínea. Sin embargo, si todavía hay mucha hinchazón o sensación de calor, es mejor continuar con las compresas frías en lugar de apresurarse a usar las calientes.

Además, para reducir la hinchazón, es recomendable dormir con el torso elevado unos 30 grados. Se debe evitar el consumo de alcohol y tabaco durante al menos 2 a 4 semanas, y reducir la ingesta de sal. Se deben evitar los ejercicios intensos, las saunas y los baños de vapor durante al menos 3 a 4 semanas, y en su lugar, realizar paseos ligeros para promover la circulación sanguínea y acelerar la reducción de la hinchazón.

febrero 16, 2026 0 comments

Salud

Cuánto tiempo para crear un hábito: ¿2 meses son suficientes?

Otras opciones:

Formar hábitos: ¿Cuánto tiempo necesitas?

Nuevos hábitos: El tiempo real para mantenerlos

Crear hábitos duraderos: Más allá de los 2 meses

¿Cuánto tardas en crear un hábito? La ciencia lo explica

by Editora de Salud febrero 12, 2026

written by Editora de Salud

Con la llegada del Año Nuevo Lunar, es común reflexionar sobre las resoluciones que nos planteamos. ¿Acaso esos planes iniciales se quedaron en meros intentos que duraron solo tres días? Pero, ¿cuánto tiempo se necesita realmente para convertir una decisión en un hábito arraigado?

Se suele afirmar que se necesitan aproximadamente dos meses para formar un hábito. Esta idea se basa en un experimento de psicología social realizado en 2010 por un equipo de la Universidad de Londres. Los resultados indicaron que, en promedio, se necesitan 66 días (alrededor de 10 semanas) para que una acción se realice de forma natural, sin necesidad de pensar conscientemente en ella. Los 96 participantes en el estudio intentaron adoptar hábitos relacionados con la salud, como comer fruta después del almuerzo, consumir alimentos saludables a determinadas horas o hacer 15 minutos de ejercicio antes de cenar.

Objetivos realistas, práctica constante

Sin embargo, no hay que desanimarse si no se consolida un hábito después de dos meses.

El análisis de los datos individuales de los participantes reveló que el tiempo necesario para formar un hábito varió entre 18 y 254 días. Este período dependía en gran medida del tipo de hábito que se intentaba adquirir. Las acciones sencillas, como beber agua o comer fruta, tendían a automatizarse más rápidamente, mientras que hábitos más complejos, como el ejercicio, requerían un período de tiempo mucho mayor.

Las acciones elegidas libremente y con un significado personal tienen más probabilidades de mantenerse

Incluso para la misma acción, el tiempo necesario para convertirla en un hábito varía de persona a persona. Un estudio relacionado publicado en 2024 por un equipo de la Universidad de Australia Meridional encontró que el tiempo requerido para formar un hábito osciló entre 4 y 335 días. Los resultados del estudio indicaron que cuanto más frecuente y consistente sea la repetición de una acción, más rápido se formará el hábito. El momento y el contexto de la acción, así como la elección individual, también fueron factores clave en la formación de hábitos. Las acciones elegidas libremente y con un significado personal se arraigaron más rápidamente que las acciones impuestas.

En definitiva, para consolidar un buen hábito, solo queda intentarlo poco a poco, de forma constante y según nuestras propias necesidades. La repetición, por pequeña que sea, puede generar grandes cambios. Además, pronto celebraremos el Año Nuevo Lunar, una nueva oportunidad para empezar algo, aunque sea a pequeña escala.

febrero 12, 2026 0 comments

Salud

Dieta y Ejercicio: Secretos de Han Hyejin, Jung Eunji y Choi Kanghee

by Editora de Salud febrero 8, 2026

written by Editora de Salud

Secretos de fitness de estrellas coreanas: Han Hye-jin, Jung Eun-ji y Choi Kang-hee

Modelos, actrices e ídolos coreanos comparten sus rutinas y hábitos para mantenerse en forma y saludables. Descubre cómo logran sus impresionantes transformaciones.

한혜진 운동 | 인스타그램 @modelhanhyejin

La modelo Han Hye-jin reveló que lo que menos le gusta grabar es un “mukbang” (transmisión en vivo mientras come) de comida rápida. Como una profesional en el mantenimiento de su peso, que solo come ramen dos veces al año, es una situación inevitable. Sin embargo, antes de grabar un episodio, corrió 10 km en el gimnasio el día anterior y se mantuvo en ayunas hasta las 3:40 p.m. del día de la grabación. Para ella, que siempre verifica las calorías y el sodio antes de comer, la combinación de fideos picantes “buldak” con sopa de algas marinas es un plato demasiado salado y pesado. Lo más ligero que probó fue un vaso de fideos “buldak” con bajo contenido de azúcar, pero ¿será suficiente para una comida completa? Han Hye-jin comentó: “De todos modos, no me llenaría, así que no lo como”. Después de la grabación, fue directamente al gimnasio. Han Hye-jin ha participado en varias carreras de maratón con su madre. En 2019, en su primera carrera de medio maratón, sus rodillas le dolían y solo pudo correr 10 km, lo que resultó en diferentes colores de medallas para ambas. Pero en 2024, lograron ganar medallas del mismo color, según compartió en sus redes sociales. ¡La edad es solo un número, correr es lo que importa!

정은지 운동 | 인스타그램 @artist_eunji

Jung Eun-ji, reconocida por Kim Jong-kook como una entusiasta del fitness, comenzó a hacer ejercicio por “necesidad” debido a problemas de disco, y logró recuperar su salud y ganar fama como un ídolo que ama el ejercicio, incluso siendo elegida para un drama. Para su papel, aumentó 9 kg en 6 semanas y luego los perdió en solo 2 semanas, lo que causó sensación. Su secreto es el ejercicio cardiovascular tres veces al día: correr 3 km por la mañana, ir al gimnasio y luego andar en bicicleta durante una hora, y finalmente correr de 3 a 5 km por la noche. Además, evita comer después de las 6 p.m. y se alimenta principalmente de verduras.

최강희 운동 | 인스타그램 @gangjjang337

“No quiero engordar donde otros engordan, quiero aumentar la masa muscular que otros pierden. Quiero verme saludable”. Estas fueron las razones de Choi Kang-hee para comenzar a hacer ejercicio nuevamente el verano pasado, después de haber logrado una exitosa transformación con su entrenador Yang Chi-seung. Su desayuno consiste en “muesli”, un cereal integral prensado, manzana y huevos. El almuerzo es filete y la cena, huevos. Como resultado de combinar una dieta saludable con ejercicio, en la segunda semana aumentó 2 kg de masa muscular y redujo su porcentaje de grasa corporal en un 7.7%. Perdió 3.5 kg en 20 días, corriendo 6 km diarios durante una hora, quemando aproximadamente 400 kcal. Choi Kang-hee participa anualmente en la carrera benéfica 6K, donde las personas caminan 6 km con una botella de agua para ayudar a los niños del otro lado del mundo.

febrero 8, 2026 0 comments

Entretenimiento

An선영: 커피 끊고 살 빠진 비결, 잠? 다이어트 효과는?

by Editora de Entretenimiento febrero 8, 2026

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La reconocida presentadora de televisión surcoreana, Ahn Sun-young, de 49 años, ha revelado cuál considera que es el mayor obstáculo para perder peso: el café. En un reciente video publicado en su canal de YouTube, Ahn Sun-young compartió su experiencia personal y cómo el consumo excesivo de café afectó su salud y sus intentos de adelgazar.

Ahn Sun-young confesó que en el pasado era una “adicta a la cafeína”, llegando a consumir hasta ocho tazas de café con dosis extra de espresso al día. Sin embargo, tras experimentar problemas de salud graves, como cólicos y una perforación gástrica que la llevaron a ser hospitalizada de urgencia durante una transmisión en vivo por radio, decidió eliminar la cafeína de su dieta.

Después de este incidente, Ahn Sun-young se propuso “resetear” su cuerpo, eliminando del todo el alcohol, la harina, el azúcar, el arroz blanco y, por supuesto, la cafeína durante 100 días. Aunque renunciar a otros alimentos le resultó difícil, admitió que el café fue lo más complicado de abandonar. “Sorprendentemente, lo primero que noté al dejar el café durante 100 días fue la pérdida de peso”, reveló. Según la presentadora, el secreto reside en la calidad del sueño.

Ahn Sun-young describió el proceso de dejar el café como una “ruptura” y recurrió al café descafeinado y de baja cafeína para sobrellevarlo. Enfatizó que, a partir de los 40 años, consumir más de dos tazas de café al día puede ser perjudicial en lugar de estimulante. “La clave para perder peso es eliminar la cafeína y priorizar un buen descanso”, afirmó.

Actualmente, Ahn Sun-young mantiene una figura esbelta y tonificada gracias a una combinación de ejercicio regular y una dieta equilibrada. Ha revelado que evita la harina, el azúcar y el arroz blanco, practica ayuno intermitente de 16 horas, consume una dieta rica en proteínas y dedica una hora diaria al ejercicio. ¿Será el café realmente el enemigo de la dieta, según la experta en autocuidado Ahn Sun-young?

안선영이 커피와 잠, 다이어트의 관계에 대해 설명했다. 사진=안선영 유튜브 채널 캡처

“Dejé el café y empecé a dormir profundamente, perdiendo peso”

El mayor cambio que experimentó Ahn Sun-young al eliminar el café fue una mejora significativa en la calidad de su sueño. “Después de 100 días sin café, el primer cambio que noté fue la pérdida de peso. Al dormir más profundamente, mi metabolismo basal cambió”, explicó. Aclaró que no se trataba simplemente de dormir más horas, sino de lograr un sueño profundo y reparador. “Con el ejercicio, se pueden quemar alrededor de 300 calorías en dos horas, pero si la calidad del sueño mejora, se activa un metabolismo basal equivalente a 1500 calorías diarias. El inicio de una dieta no es el ejercicio, sino el sueño”, afirmó, explicando por qué es importante eliminar el café.

La relación entre el café y el sueño

La experiencia de Ahn Sun-young, que relaciona la eliminación del café con la mejora del sueño y la pérdida de peso, está respaldada por la ciencia. Si bien un consumo moderado de café puede ser beneficioso para la dieta, esto varía según la sensibilidad individual a la cafeína. En general, el consumo excesivo de cafeína puede aumentar el riesgo de problemas gastrointestinales e interferir con el sueño.

Estudios demuestran que la cafeína puede reducir el tiempo total de sueño en más de una hora y disminuir la calidad del sueño profundo (sueño REM), incluso si se consume hasta seis horas antes de acostarse. Al eliminar el café, se elimina esta interferencia, mejorando la calidad del sueño y, por lo tanto, el metabolismo y el control del apetito. Si bien esto puede conducir indirectamente a la pérdida de peso, la causa principal es la mejora del sueño.

잠을 깨우고 집중력을 높여주는 커피. 하지만 카페인 민감도에 따라 섭취량을 조절해야 한다. 사진=픽사베이

Efectos del café en la dieta

El café es una bebida popular que ayuda a despertar por la mañana y a combatir la somnolencia después de las comidas. Investigaciones sugieren que puede tener efectos preventivos contra la diabetes, la obesidad y el cáncer, además de reducir la inflamación y el estrés oxidativo gracias a sus propiedades antioxidantes. Un consumo de hasta 400 mg al día (equivalente a 1-4 tazas) se considera seguro y puede mejorar la concentración.

La cafeína y el ácido clorogénico presentes en el café ayudan a descomponer las grasas y aumentar el gasto energético, lo que puede provocar una reducción del peso, el índice de masa corporal (IMC) y la grasa corporal. Un estudio sugiere que consumir alrededor de cuatro tazas al día puede reducir la grasa corporal en un 4% y ayudar a prevenir el efecto rebote.

Sin embargo, el consumo excesivo es perjudicial. Consumir más de ocho tazas al día puede aumentar la producción de ácido estomacal, lo que aumenta el riesgo de gastritis, úlceras y perforaciones. También puede provocar adicción a la cafeína, dolores de cabeza, ansiedad e insomnio. Las mujeres embarazadas y las personas con problemas cardiovasculares deben tener precaución.

Especialmente, si una persona tiene problemas para dormir incluso con una sola taza de café, es decir, es sensible a la cafeína, debe considerar eliminarla por completo. Como sugiere Ahn Sun-young, a partir de los 40 años, incluso los amantes del café deberían reducir gradualmente su consumo para garantizar un sueño saludable. Es fundamental consumir la cantidad adecuada de café, ya que la falta de sueño puede contrarrestar sus efectos beneficiosos para la dieta.

febrero 8, 2026 0 comments

Salud

Kim Yeon-kyung: Alarma de salud tras el retiro, colesterol alto y niveles de hígado elevados

by Editora de Salud enero 26, 2026

written by Editora de Salud

La ex jugadora de voleibol Kim Yeon-kyung, conocida como la “Diosa del Voleibol”, reveló que su salud ha mostrado señales de alerta tras su retiro del deporte.

El 22 de enero, se publicó un video en el canal de YouTube de Kim Yeon-kyung, ‘Kim Yeon-kyung, la hermana panadera’, en el que participó Kim Yuna, la “Reina del Patinaje”. Las dos atletas, que se conocieron por primera vez, conversaron sobre su vida después del retiro.

Kim Yuna comentó que después de su retiro, “hace ejercicio al mínimo y controla su peso con la dieta”, añadiendo que “afortunadamente, no tiene una constitución que engorde fácilmente”.

Por otro lado, Kim Yeon-kyung reveló que “después de retirarme, comía bocadillos nocturnos y todo lo que se me antojaba. También me gusta beber alcohol. Bebí todo lo que antes no podía”.

Poco después, experimentó problemas de salud. Kim Yeon-kyung explicó que “en un chequeo médico, se detectó hiperlipidemia y niveles elevados de enzimas hepáticas”, añadiendo: “Creo que me excedí. Me siento adormecida cuando no hago ejercicio. Por eso, ahora estoy cuidando mi salud”.

Es común que los atletas ganen peso repentinamente después de su retiro. En particular, el alcohol y los bocadillos nocturnos pueden provocar problemas de salud.

김연경이 은퇴 후 음주와 야식으로 건강검진에서 고지혈증과 간 수치 상승 결과를 받았다고 하자, 김연아(왼쪽)가 깜짝 놀라고 있다. 사진=김연경 유튜브 채널 캡처

Alcohol, bocadillos nocturnos e hiperlipidemia

Tanto el consumo de alcohol como los bocadillos nocturnos están estrechamente relacionados con la hiperlipidemia (especialmente el aumento de los triglicéridos) y el aumento de las enzimas hepáticas (ALT, AST, GGT). Cuanto más se combinan, más se agravan mutuamente.

El alcohol aumenta los triglicéridos en sangre al aumentar la síntesis de VLDL (transportador de triglicéridos) en el hígado. Especialmente, si se consume con acompañamientos grasos, se suprime la enzima de lipólisis, lo que ralentiza el procesamiento de las partículas de grasa y provoca un aumento significativo de los triglicéridos después de comer. El consumo excesivo y crónico de alcohol puede provocar hipertrigliceridemia persistente, hígado graso y un mayor riesgo de pancreatitis.

Además, comer tarde en la noche, el cuerpo no quema la grasa tan eficientemente y la tasa de oxidación de la grasa disminuye. Los estudios han demostrado que los bocadillos nocturnos aumentan el colesterol total y el colesterol LDL, y que la respuesta de los triglicéridos es hipersensible cuando se consumen por la noche, lo que resulta en niveles promedio de triglicéridos más altos durante las 24 horas. Los patrones repetidos de bocadillos nocturnos y atracones se han relacionado con factores de riesgo cardiovascular como la obesidad, el azúcar en sangre y los lípidos anormales.

El consumo combinado de alcohol y bocadillos nocturnos también eleva las enzimas hepáticas. El alcohol daña las células hepáticas, lo que aumenta las enzimas hepáticas como ALT, AST y GGT. En particular, la GGT es muy sensible al daño hepático relacionado con el alcohol, y tiende a mantenerse elevada durante un largo período de tiempo cuanto mayor sea el consumo de alcohol. Reducir o eliminar el alcohol puede reducir nuevamente los niveles de ALT, AST y GGT.

El consumo excesivo de calorías y grasas con los bocadillos nocturnos aumenta el riesgo de hígado graso no alcohólico (NAFLD) al acumular grasa en el hígado. En particular, los patrones de atracones y consumo nocturno se han asociado con la obesidad y la resistencia a la insulina, y se ha informado que si se desarrolla hígado graso, los niveles de ALT y AST pueden elevarse crónicamente.

La combinación de alcohol y bocadillos nocturnos es particularmente peligrosa porque el alcohol reduce la capacidad del cuerpo para descomponer y procesar la grasa, mientras que comer bocadillos nocturnos ricos en grasas y calorías por la noche provoca un aumento significativo y prolongado de los triglicéridos después de comer. Esto aumenta el riesgo de hiperlipidemia y pancreatitis, y aumenta la acumulación de grasa en el hígado, superponiendo elementos de hígado graso alcohólico y no alcohólico. Esto puede provocar un aumento de ALT, AST, GGT y una disminución de la función hepática.

«술 좋아한다»는 김연경은 건강검진에서 경고를 받았다. 사진=김연경 유튜브 채널 캡처

Cómo revertir los niveles

Para revertir los niveles, reduzca tanto la frecuencia como la cantidad de alcohol. El consumo de alcohol debe limitarse a una vez por semana y evite el consumo excesivo. Cuando beba alcohol, elija acompañamientos ricos en proteínas y verduras en lugar de pollo frito, samgyeopsal (panceta de cerdo) y alimentos fritos. Si ya tiene hiperlipidemia o niveles elevados de enzimas hepáticas, absténgase de beber alcohol durante al menos 1-3 meses. Si ha ganado peso repentinamente, combine la pérdida de peso. Incluso una reducción del 5-10% del peso corporal puede mejorar significativamente el hígado graso y los lípidos.

Debe eliminar los bocadillos nocturnos. Evite comer tanto como sea posible después de las 3-4 horas antes de acostarse. Si tiene hambre por la noche, ajuste la composición de la cena, aumentando la proteína y la fibra para mantener la saciedad.

Por qué se engorda al dejar de hacer ejercicio

Si deja de hacer ejercicio repentinamente, la masa muscular disminuye y la tasa metabólica basal disminuye, lo que facilita el almacenamiento de las calorías consumidas como grasa. La tasa metabólica basal disminuye drásticamente una semana después de suspender el ejercicio, y se produce un fenómeno de desentrenamiento en el que el músculo es reemplazado por grasa. La disminución del gasto de energía hace que parezca que ha ganado peso incluso con la misma ingesta de alimentos.

El apetito, que se suprimía con el ejercicio, se reactiva, lo que facilita los bocadillos nocturnos o los atracones. Si, como Kim Yeon-kyung, tiene hábitos de beber alcohol y comer bocadillos nocturnos, puede aumentar de peso más rápidamente. El estrés o la falta de sueño pueden aumentar los niveles de cortisol, lo que promueve la acumulación de grasa abdominal. En particular, si tiene problemas de hiperlipidemia y enzimas hepáticas, suspender el ejercicio puede acelerar el empeoramiento del hígado graso y el aumento de los triglicéridos. Es importante mantener un ejercicio constante o dar un paseo ligero para mantener su tasa metabólica.

enero 26, 2026 0 comments

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