La única organización benéfica de apoyo para trastornos alimentarios de Jersey insta a los isleños a considerar cómo abordan la comida, el cuerpo y la apariencia durante esta Navidad.
El período festivo puede ser un momento difícil para aquellos que luchan contra problemas alimentarios, debido a su particular enfoque en comer y beber.
Jersey Eating Disorders Support ha compartido recomendaciones para apoyar a quienes puedan estar teniendo dificultades…
Preparación
- Hablen abierta y honestamente en familia sobre cómo se sienten con respecto a la Navidad con antelación.
- Eviten comparar esta Navidad con años anteriores.
- Ajusten la interacción en las redes sociales si esto crea presión para tener una Navidad “perfecta”.
- Enfatizen tradiciones no relacionadas con la comida, como decorar, ir de compras o dar un paseo.
Amigos y familia
- Quizás se centren en invitar a familiares cercanos y consideren con quiénes se sentirían más cómodos, tanto ustedes como sus seres queridos. Piensen si alguien podría sentirse ansioso por invitar a alguien a quien no han visto en mucho tiempo y que podría comentar sobre la apariencia de las personas.
- Consideren reunirse con la familia en entornos menos centrados en la comida, por ejemplo, dando paseos familiares o visitando informalmente a los miembros de la familia.
- Hablen con los familiares de antemano sobre cualquier comentario que pueda resultar incómodo para ustedes o sus seres queridos; incluso comentarios como “te ves bien” pueden ser malinterpretados por una persona con un trastorno alimentario como una señal de aumento de peso, por lo que es mejor evitar los comentarios sobre la apariencia.
- Los comentarios sobre la apariencia de otras personas y las dietas de Año Nuevo también pueden ser perjudiciales, así como mencionar cuánto han comido las personas, por ejemplo, “estoy lleno” o “¿no te estás esforzando?”.
- Una persona con un trastorno alimentario puede estar más retraída de lo normal, y es importante que los familiares lo esperen.
La cena de Navidad
- Podría ser útil tener un plan para la comida de antemano. Por ejemplo, decidir que una persona sirva la carne y las patatas para todos. De esta manera, alguien que esté luchando tendrá una porción acordada de proteínas y carbohidratos, una opción de verduras y no se sentirá “aislado” al comer de manera diferente a los demás.
- Podría ser útil que alguien con un trastorno alimentario se siente junto a un apoyo designado, y algunas personas encuentran útil copiar las porciones de su apoyo.
- Quizás tengan planeada una actividad para después de la comida, como jugar a un juego de mesa o ver una película.
Jersey Eating Disorders Support recomienda centrarse “en lo que realmente importa esta temporada festiva en lugar de la apariencia, el peso o la comparación”.
La organización benéfica añadió: “Los niños captan estas conversaciones. Escuchar a los adultos etiquetar los alimentos como ‘malos’ o ‘buenos’, o hablar de la necesidad de quemar comidas, puede moldear la forma en que ven la comida y sus cuerpos desde una edad muy temprana. Todos los alimentos pueden encajar en una dieta equilibrada, y el lenguaje es realmente importante”.
Pueden encontrar consejos adicionales aquí.
