El profesor Alexander Konkov, jefe del departamento de terapia de la Universidad Rusa de Biotecnología, ha destacado la importancia fundamental de la vitamina D para el sistema inmunológico, la salud ósea y el bienestar general. Según el experto, la necesidad de esta vitamina aumenta considerablemente durante los meses de invierno.
Konkov explicó que la menor exposición a la luz solar en invierno reduce la capacidad de la piel para producir vitamina D bajo la influencia de los rayos ultravioleta, lo que hace que su deficiencia sea más común en esta época del año. Esta carencia puede debilitar el sistema inmunológico, provocar fatiga crónica, disminuir la densidad ósea e incluso aumentar la susceptibilidad a los resfriados, según informa gazeta.ru.
Los niños y adolescentes son particularmente vulnerables a la deficiencia de vitamina D, debido a su papel crucial en el crecimiento del esqueleto, los dientes y los músculos. El profesor Konkov advierte que la falta de esta vitamina durante las etapas de desarrollo puede manifestarse con síntomas similares al raquitismo, debilidad general y retraso en el crecimiento físico.
La vitamina D también es esencial para las personas mayores, ya que la edad reduce la capacidad de la piel para sintetizarla, al tiempo que aumenta la fragilidad ósea, incrementando el riesgo de caídas y fracturas en caso de deficiencia.
Las mujeres embarazadas y en período de lactancia también tienen mayores necesidades de vitamina D, ya que es fundamental para el desarrollo óseo del feto y para mantener la salud de la madre. Su deficiencia podría provocar complicaciones durante el embarazo, debilitar el sistema inmunológico y afectar el crecimiento del bebé.
Konkov enfatizó la importancia de prestar especial atención a las personas con enfermedades crónicas, trastornos metabólicos, obesidad o problemas digestivos, ya que estas condiciones pueden dificultar la absorción de vitamina D de los alimentos y agravar su deficiencia.
Para los adultos sanos, la necesidad de vitamina D en invierno es relativamente menor, pero sigue siendo importante, especialmente si hay poca exposición al sol o si la dieta carece de fuentes de esta vitamina, como pescados grasos, alimentos fortificados y productos lácteos. El profesor Konkov subraya la importancia de consultar a un médico antes de tomar suplementos.
En conclusión, el profesor Konkov reafirmó que mantener niveles óptimos de vitamina D durante el invierno es un factor clave para fortalecer el sistema inmunológico, preservar la salud ósea y promover el bienestar general, especialmente en niños, adolescentes, personas mayores, mujeres embarazadas y personas con enfermedades crónicas.
