Nuevos límites científicos para la vitamina K2 permiten dosis más altas. La combinación con vitamina D también muestra efectos positivos en el Long-COVID y las enfermedades cardiovasculares.
La vitamina K2 se perfila como un compañero indispensable de la vitamina D para 2026. Nuevos estándares de seguridad y hallazgos clínicos están marcando la medicina nutricional.
Los expertos se basan en estudios y directrices recientemente publicados. La evaluación de seguridad del Council for Responsible Nutrition (CRN) y los avances en la regeneración postviral están cambiando fundamentalmente la comprensión de este dúo de nutrientes.
Nueva frontera de seguridad allana el camino para dosis más altas
El Council for Responsible Nutrition (CRN) ha establecido un límite claro para la vitamina K2 MK-7. Basándose en más de 40 estudios, el organismo determinó una “Ingesta Observada Máxima” (IOM) de 375 microgramos por día.
Este límite, basado en evidencia científica, pone fin a años de incertidumbre. Para la industria, esto significa una mayor seguridad en la planificación, y para los consumidores, finalmente claridad. Ahora son posibles aplicaciones terapéuticas con dosis más altas sin comprometer la seguridad.
La combinación de vitamina D3 en dosis altas con una cantidad adecuada de K2 puede ajustarse con mayor precisión. El objetivo es minimizar el riesgo de hipercalcemia y maximizar los efectos positivos sobre los huesos y los vasos sanguíneos.
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Avance en Long-COVID y la inflamación
Los datos clínicos ahora muestran la influencia de la combinación de D3/K2 en los procesos inflamatorios. Un estudio muy citado de los University Hospitals en Cleveland proporciona la base científica.
Los resultados sugieren mejoras significativas en los síntomas como la fatiga crónica y la “niebla mental”. El mecanismo: la combinación reduce los marcadores de inflamación sistémica y el colesterol LDL oxidado.
¿Por qué es tan crucial la combinación? La vitamina D promueve la absorción de calcio. La K2 activa la proteína MGP, que actúa como un controlador de tráfico. Dirige el calcio a los huesos y previene depósitos peligrosos en los vasos sanguíneos estresados. Especialmente en los meses de invierno, cuando el sistema inmunológico está muy exigido, esta comprensión adquiere importancia.
La K2 protege los vasos sanguíneos, especialmente en pacientes de riesgo
Nuevos análisis de datos respaldan un punto crítico: tomar vitamina D sola puede ser contraproducente en caso de deficiencia de K2. Existe el riesgo de la “paradoja del calcio”, donde los huesos se desmineralizan mientras el calcio se deposita en las arterias.
Los expertos enfatizan que la vitamina K2 MK-7 puede ralentizar la progresión de la calcificación coronaria en grupos de riesgo. Esto es particularmente relevante para los pacientes que toman estatinas o tienen antecedentes de enfermedades cardiovasculares.
Sin suficiente K2, las proteínas protectoras permanecen inactivas. El riesgo de aterosclerosis puede aumentar precisamente porque los niveles de vitamina D se elevan artificialmente.
El mercado crece con los avances científicos
Los avances científicos impulsan el mercado. Si bien el mercado de vitamina D pura está saturado, los preparados combinados con D3 y K2 MK-7 están experimentando tasas de crecimiento de dos dígitos.
Los grandes fabricantes están adaptando masivamente sus formulaciones a los nuevos estándares del CRN. La tendencia es alejarse del enfoque indiscriminado hacia dosis precisas y basadas en evidencia.
El grupo objetivo también está cambiando: la vitamina K2 ya no es solo un tema para la prevención de la osteoporosis en mujeres mayores. Cada vez se posiciona más como un nutriente esencial para la salud cardiovascular y el rendimiento deportivo en personas más jóvenes.
El camino hacia una terapia nutricional personalizada
Para el resto de 2026, los expertos esperan un aumento de las recomendaciones personalizadas. Es probable que otras sociedades profesionales actualicen sus directrices para definir con mayor precisión la relación óptima entre la vitamina D y la K2.
La investigación ahora se centra en las diferencias genéticas en el metabolismo de la vitamina K. Las pruebas comerciales que determinan la necesidad individual de K2 podrían estar disponibles este año. Hasta entonces, el mensaje sigue siendo claro: la vitamina D ya no debe considerarse sin su pareja más importante.
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