El cardiólogo Aurelio Rojas advierte que consumir banana, uvas, mango o ananá por la noche podría interferir en el descanso. Según el médico, para no alterar la glucosa ni la insulina, las frutas recomendadas para el horario nocturno son el kiwi, los arándanos y la manzana.
¿Qué frutas evitar por la noche para descansar mejor?
El consumo de plátano, uvas, mango o piña durante la noche puede afectar la calidad del sueño, según informan La Nación, Clarin.com y Radio Mitre citando al cardiólogo Aurelio Rojas. El Diario Río Negro añade que el especialista advierte que la ingesta de estas frutas específicas en horario nocturno podría dañar el corazón y perjudicar el descanso.
¿Cuáles son las frutas recomendadas para la noche?
Para evitar alteraciones en los niveles de glucosa e insulina, Aurelio Rojas recomienda el consumo de kiwi, arándanos y manzana, de acuerdo con datos publicados por Trendencias. Estas opciones se presentan como alternativas que no interfieren con los procesos metabólicos nocturnos.
Mientras que el mango, la banana y las uvas son señalados por Rojas como disruptores del descanso, el especialista sugiere el kiwi y los arándanos como opciones seguras para mantener la estabilidad de la insulina antes de dormir.
