Un panel de expertos en salud de Estados Unidos ha concluido que los suplementos de calcio y vitamina D no son efectivos para prevenir caídas ni fracturas en adultos mayores, y en algunos casos podrían incluso generar más riesgos que beneficios. Esta recomendación, publicada en un borrador de guías por el U.S. Preventive Services Task Force (USPSTF), advierte sobre posibles efectos adversos como el aumento de piedras en los riñones.
Aunque tanto el calcio como la vitamina D son nutrientes esenciales para mantener huesos fuertes —la vitamina D facilita la absorción del calcio—, los datos disponibles no respaldan su uso como suplementos para reducir el riesgo de fracturas en personas de 60 años o más, incluyendo mujeres en la posmenopausia. Esta conclusión se basa en una revisión exhaustiva de la evidencia científica disponible.
Las caídas representan la principal causa de lesiones graves en la población adulta mayor, con consecuencias que van desde fracturas óseas hasta pérdida de autonomía y, en casos extremos, la muerte. Según datos de los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC), en 2021 casi 39,000 adultos de 65 años o más fallecieron por caídas, lo que equivale a aproximadamente 100 muertes diarias.
El riesgo de sufrir caídas y fracturas se incrementa con la edad debido a factores como la disminución de la audición y la visión, así como a enfermedades o medicamentos que afectan el equilibrio. Sin embargo, los expertos señalan que los suplementos de calcio y vitamina D no deben considerarse una estrategia preventiva en este grupo etario, a menos que existan deficiencias comprobadas de estos nutrientes.
La recomendación del USPSTF subraya la importancia de evaluar cada caso de manera individual y priorizar intervenciones basadas en evidencia sólida, como ejercicios de fortalecimiento muscular, mejoras en el entorno doméstico para reducir riesgos de tropiezos, y revisiones periódicas de medicamentos que puedan afectar el equilibrio.
Este anuncio refuerza la necesidad de abordar la prevención de caídas desde un enfoque integral, donde la nutrición —aunque fundamental— debe complementarse con otras estrategias probadas para proteger la salud ósea y la independencia de las personas mayores.
