Recientemente, al mudarme y desempaquetar, encontré un folleto de membresía de Weight Watchers de junio de 2002, el año en que cumplí 17 años. Dentro, había registrado datos de tres semanas: mi peso y cuánto había perdido o ganado desde la reunión de la semana anterior. El hecho de que la cuarta semana estuviera en blanco quizás sea un testimonio de la ineficacia a largo plazo de los programas de pérdida de peso.
Recuerdo claramente el esfuerzo que implicaba todo. El cálculo de puntos en cada alimento (plátano, 2,5 puntos; croissant, un mínimo de 7; Curly Wurly, 1,5), asistir a reuniones, esperar en la fila para pesarse, aprender sobre el control de las porciones y el tamaño de los plátanos (sí, realmente), y cómo evitar a los “saboteadores” en el lugar de trabajo.
En comparación con Weight Watchers –y la miríada de otros métodos de pérdida de peso que probé, incluyendo (pero no limitado a) Paleo, keto, Slimming World, ayunos con jugos, desintoxicaciones de azúcar de una semana y, en un momento particularmente bajo, una semana en un campamento de entrenamiento para perder peso en España–, perder peso con un GLP-1 como Ozempic o Mounjaro es sin esfuerzo (sin tener en cuenta el costo). Me inyecto el medicamento (Mounjaro) una vez a la semana y sigo con mi vida.
Siempre he tenido un gran apetito y, normalmente, podría comer más de 4.000 calorías al día (sí, lo sé porque he intentado contar calorías) y aún sentir un poco de hambre antes de acostarme. Me sentía lleno después de una comida decente, pero volvía a tener hambre bastante rápido. Cada día era una lucha para no ceder al impulso de seguir comiendo.
Con un GLP-1 –tomo tirzepatida compuesta (la versión de marca es Mounjaro o Zepbound), aunque este efecto parece ser general para el semaglutida (Ozempic o Wegovy) también–, todavía siento hambre, pero la sensación urgente de hambre simplemente no está ahí.
Ya no experimento antojos por alimentos específicos; antes, cuando tenía hambre, estaba convencido de que solo podía saciarme con algo crujiente, salado o un plato específico de un restaurante en particular, ahora podría comer un plátano o un huevo duro. Igualmente, podría comer un sándwich de queso tostado o unas patatas fritas. Pero ya no se hace con una sensación de pánico o una necesidad apremiante. Me recuerda cómo los profesionales hablan del apetito de los niños (algo sobre lo que he leído mucho, como madre de un niño pequeño que sobrevive a base de Pop Tarts y queso); puedo confiar en sentir hambre, comer y dejar de comer cuando estoy lleno.
Como resultado, ya no me siento culpable por lo que como, cuándo o cuánto. No me digo a mí mismo: “Realmente no debería comer eso”, porque, cuando estoy perdiendo peso constantemente, ¿por qué debería?
Pero a medida que la urgencia ha desaparecido de mis hábitos alimenticios, también lo ha hecho la alegría. Ya no siento nada, realmente, cuando como, incluso cuando como mis cosas favoritas, como segmentos de Terry’s Chocolate Orange o naan de ajo.
Como alguien que sufre de depresión, me preocupa esto. ¿A dónde puedo ir para obtener mi dosis garantizada de dopamina si la comida ya no me la proporciona? Las compras tampoco me dan esa satisfacción. Siempre he encontrado la idea de mirar escaparates un concepto extraño, pero ahora puedo hacerlo porque apenas me interesa lo que contienen esos escaparates.
Incluso las compras en línea no me brindan emoción; en las últimas semanas, me ha sorprendido más de una vez recibir un paquete en la puerta que había olvidado haber pedido. Antes, estaría contando los días para su llegada, anticipando la emoción de recibir algo.
Hay algo liberador en no desear cosas (comida, cosas nuevas), en liberarse de pensar sin parar en la comida y en despojarse de todos los sentimientos de culpa y vergüenza.
Pero también tengo sentimientos encontrados al respecto: sobre ceder a la presión social por ser más delgado, sobre abandonar la lucha por la liberación de las personas con sobrepeso, sobre fracasar en mis esfuerzos por escapar de las cadenas de la cultura de la dieta y aceptar mi cuerpo y mi apetito tal como son.
Se siente increíblemente extraño, confuso y ligeramente vergonzoso perder peso sin el esfuerzo correspondiente. Los elogios por la pérdida de peso se sienten fuera de lugar: “claro, estoy usando las inyecciones, no hice nada”. Si existe una moralidad asociada a la obesidad –y existe, como cualquier persona con sobrepeso le dirá–, eso significa que todos los que te han visto te elogian (verdaderamente) por perder peso, y se siente como si hubiera una falta de moralidad al perder peso a través de un GLP-1. Claro, te estás volviendo más delgado, pero no trabajaste por ello; no sufriste por ello.
Desde que comencé a perder peso, mucha gente me ha preguntado si me siento mejor, y sí, me siento mejor. Pero no por las razones que podrías pensar. No he notado que me sea más fácil subir las escaleras; no estoy durmiendo mejor; no he descubierto un amor por los paseos matutinos o el pilates. Todavía ronco y todavía tengo dolor de espinillas, todavía tengo colesterol alto y todavía prefiero comer helado en el sofá que ir de excursión.
Me siento mejor porque ya no me avergüenzo de mi cuerpo. Me siento mejor porque ya no siento que la gente esté mirando lo que pongo en mi carrito de compras. Me siento mejor porque me queda la ropa y no me siento avergonzado de mi falta de autocontrol.
Ninguna de las formas en que me siento mejor tiene que ver con la pérdida de peso, en realidad; todas tienen que ver con dejar de ser una persona con sobrepeso en un mundo que odia a las personas con sobrepeso. Afortunadamente, hemos encontrado una forma sin esfuerzo, aunque costosa, de deshacernos de ello.
Rosemary Mac Cabe es una escritora irlandesa radicada actualmente en Indiana, EE. UU.
