Existe una creciente preocupación por la salud, especialmente en las generaciones más jóvenes, lo que está impulsando un movimiento significativo hacia la prevención. Cada vez más personas se centran en cómo cuidar su cerebro a lo largo de toda su vida.
Algunos incluso están experimentando con la combinación de suplementos, lo que se conoce como “supplement stacking”, mezclando, por ejemplo, magnesio con melena de león. Además, millones de personas están recurriendo a aplicaciones de entrenamiento cerebral para mejorar la velocidad de procesamiento, la memoria y, en general, la resiliencia mental en la era de la inteligencia artificial.
Sin embargo, no todos los expertos están convencidos de la eficacia de los nootrópicos y el entrenamiento cerebral. El Dr. Alex Maxwell, médico de cabecera, sugiere que se obtendrán mejores resultados priorizando el sueño, el ejercicio para mantener la salud cardiovascular y metabólica. Estos hábitos, según el Dr. Maxwell, son los que realmente ayudan y están comprobados.
En cuanto a los nootrópicos, el Dr. Maxwell señala que su evidencia de funcionamiento es limitada en la población general sana. Tomar una pequeña cantidad de melena de león, por ejemplo, no aborda la causa raíz de problemas como la falta de sueño o el estrés a largo plazo.
