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Tecnología

Ciberataques: Señales de hackeo y cómo protegerte.

by Editor de Tecnologia enero 31, 2026
written by Editor de Tecnologia

La amenaza de los ciberataques es cada vez más palpable para los usuarios, dejando atrás la percepción de que solo afectaban a grandes corporaciones. Según advierten desde el portal HP Online Store, con un ataque informático cada 32 segundos a nivel global, la vigilancia digital se ha convertido en una necesidad imperante. Saber reconocer las señales más comunes de una posible intrusión en la computadora es el primer paso fundamental para proteger la privacidad y los activos digitales.

Una de las primeras alertas, según HP, es la detección de actividad sospechosa en las cuentas más importantes, como el correo electrónico, perfiles de redes sociales o la banca online. “Si tus contactos te consultan sobre mensajes extraños enviados desde tu cuenta, o si observas transacciones inusuales en tu extracto bancario, estos son indicadores claros de que la cuenta ha sido comprometida”, explican desde el portal especializado. Ante esta situación, la acción inmediata consiste en cambiar la contraseña, notificar a la empresa afectada e intentar identificar el tipo de ataque para mejorar la seguridad futura de los datos personales.

Dos de los tipos de ataques más comunes que pueden manifestarse con estas señales son los ataques de denegación de servicio (DoS) y el temido troyano. Un ataque DoS a menudo se evidencia con cambios inexplicables de contraseña en la cuenta o dispositivo, o la imposibilidad de acceder a configuraciones clave del sistema, como las opciones de restablecimiento de fábrica. En algunos casos, este tipo de ataque puede escalar a un ransomware, donde los ciberdelincuentes exigen un pago para liberar información sensible. La mejor defensa contra los ataques DoS es seguir protocolos de seguridad básicos: usar contraseñas extensas, complejas y únicas, configurar un firewall y ser cauteloso con los intentos de phishing.

Estar alerta de las señales raras de la computadora es fundamentalFreepik

Otro indicador clave, respaldado también por el portal Reader’s Digest, es la aparición de aplicaciones o programas sospechosos instalados en la computadora que no fueron descargados por el usuario. Estos podrían ser malware diseñados para fines maliciosos, como registrar las pulsaciones de teclado o acceder a las cuentas en línea. “Si notas aplicaciones sospechosas en tu lista de programas instalados, desinstálalas inmediatamente”, recomienda HP, además de sugerir iniciar la computadora en Modo Seguro para una limpieza más efectiva.

Las ventanas emergentes constantes y los mensajes de software antivirus falsos son una señal inequívoca de malware, a menudo la fachada de un ataque troyano. Este tipo de software malicioso busca engañar al sistema operativo para que lo considere de confianza, lo que permite la descarga de otros programas dañinos. “Si ves pop-ups aleatorios en tu pantalla, no hagas clic en ellos”, aconseja HP, instando además a cerrar el navegador, reiniciarlo en modo incógnito y verificar la configuración de seguridad.

Los cambios inesperados en el navegador también figuran entre los signos de alerta. Una página de inicio modificada sin el consentimiento del usuario, redirecciones constantes a sitios desconocidos o la aparición de barras de herramientas o extensiones que no se instalaron, son indicativos de que el navegador ha sido secuestrado. También se destaca que los hackers suelen hacer esto para mostrar anuncios o dirigir a versiones espejo de sitios populares, lo que les sirve para generar ingresos. “Para resolver esto, elimina cualquier complemento, extensión o barra de herramientas de terceros que no reconozcas”, señala HP.

Es importante mantener la compostura para poder afrontar un hackeoFreepik

Además de estos puntos principales, existen otras señales que, combinadas, refuerzan la sospecha de un hackeo:

Si se actúa sin cuidado, el hackeo puede lastimar mucho al usuarioFreepik

Si se detecta un hackeo, la desconexión inmediata de internet es el primer paso crítico para evitar mayores daños. Luego, cambiar las contraseñas desde otro dispositivo seguro y ejecutar un análisis completo con una herramienta antivirus confiable. HP enfatiza la importancia de medidas preventivas como el uso de contraseñas fuertes y únicas, la autenticación de dos factores (2FA) y la cautela con los intentos de phishing. “Mantener el sistema operativo y los programas actualizados, y evitar descargas de fuentes no confiables” son también defensas clave, concluye HP.

enero 31, 2026 0 comments
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Salud

Caminar: Reduce Riesgo de Muerte por Cáncer y Enfermedades Cardíacas

by Editora de Salud enero 3, 2026
written by Editora de Salud

Un estudio liderado por investigadores de España revela que cuanto menos se camina al día, mayor es el riesgo de morir a causa de enfermedades cardiovasculares o cáncer. Si bien investigaciones previas ya habían asociado la caminata con una vida más larga y saludable, este trabajo se distingue por evaluar no solo la cantidad de pasos diarios, sino también la duración del esfuerzo.

Caminhadas mais longas tendem a ser mais benéficas para a saúde, indica estudo Foto: Studio Romantic/Adobe Stock

Según el artículo publicado en octubre en la revista Annals of Internal Medicine, cuanto más prolongado sea el período de actividad física, mejor será para la salud. La investigación analizó datos de salud de 33.000 personas del UK Biobank, un estudio británico que realiza un seguimiento de voluntarios para investigar la salud y la prevención de enfermedades. Los participantes evaluados caminaban hasta 8.000 pasos al día, tenían un promedio de 62 años al inicio del estudio y no presentaban enfermedades.

Después de ocho años de seguimiento, los resultados demostraron que los pasos acumulados en tramos largos de caminata son más importantes para mantener la longevidad que las caminatas cortas distribuidas a lo largo del día.

Las muertes fueron más frecuentes entre las personas que caminaban en períodos continuos de menos de cinco minutos al día: en este grupo, el 4,36% de los individuos fallecieron. Entre aquellos que se movían durante más de 15 minutos seguidos, el índice disminuyó al 0,84%.

La incidencia de enfermedades cardiovasculares siguió un patrón similar: entre los voluntarios del grupo que caminaba menos de cinco minutos, el 13,03% presentó estos problemas. En el grupo que caminaba por más tiempo, el índice fue del 4,39%.

“Lo que la ciencia demuestra hoy es que el principal factor de protección es acumular pasos a lo largo del día. Alrededor de 7.000 pasos diarios ya reducen considerablemente el riesgo cardiovascular”, señala la cardióloga y médica deportiva Luciana Janot, del Hospital Israelita Einstein. “Pero hay un plus: cuando parte de estos pasos provienen de caminatas más largas, de al menos 15 minutos continuos, el beneficio para el corazón es aún mayor”.

Ya se sabe que caminar reduce el riesgo de infarto, AVC y enfermedades crónicas como diabetes, hipertensión y depresión. Sin embargo, es importante hacerlo de la manera correcta. “La receta ideal tiene tres componentes: cantidad, regularidad y momentos de actividad continua”, enfatiza Luciana. Cabe destacar que este trío no incluye la intensidad. Anteriormente se pensaba que caminar rápido era un factor importante, pero mantener una rutina de ejercicios regular, con largas distancias y duración, debe ser el enfoque, especialmente para quienes buscan dejar el sedentarismo. “No es necesario caminar hasta quedarse sin aliento. Mantener un ritmo cómodo, pero continuo, es suficiente”, aconseja la médica.

Caminhar para una vida más larga

El estudio español sugiere que las caminatas continuas tienen este efecto protector al mantener el corazón en actividad elevada por más tiempo, lo que mejora la circulación sanguínea y aumenta la flexibilidad de las arterias.

En la investigación, los adultos mayores que se movían durante menos tiempo de caminata continua fueron los que obtuvieron los peores resultados cardiovasculares.

“Las caminatas más largas, especialmente para las personas que eran sedentarias, permiten activar de manera más sostenible los mecanismos cardiovasculares y metabólicos, como la regulación de la glucosa y la función vascular, que no se estimulan completamente con tramos cortos”, observa el médico deportivo Borja Del Pozo Cruz, autor principal de la investigación, en declaraciones a la Agencia Einstein. “También estimulan el sistema nervioso parasimpático y reducen la inflamación”.

Considerar el tiempo de duración de una actividad física también permite comprender que los pasos dados a lo largo del día no son iguales. “Las guías de salud deberían considerar tanto la calidad como la forma en que se acumulan estos pasos a lo largo del día. Además, una medida de tiempo es más fácil de entender para las personas de manera efectiva”, concluye Cruz.

enero 3, 2026 0 comments
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