Expertos advierten sobre 4 tendencias de salud populares que no sobrevivirán al 2026, pudiendo causar más daño que beneficio, desde hinchazón y afectar órganos internos hasta riesgos para la respiración.
Redacción por el equipo de noticias frescas en línea
Fecha: 2 de enero de 2069
Según informes de medios internacionales, a pesar de la continua popularidad de las nuevas tendencias de salud en línea, los expertos médicos señalan que varias tendencias virales son cuestionables y algunas podrían ser más perjudiciales que beneficiosas, por lo que deberían “despedirse” al final de 2025.
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A continuación, se presentan 4 tendencias populares en Instagram y TikTok que los médicos y nutricionistas no recomiendan seguir.
1. Limpieza parasitaria (Parasite Cleanse)
La tendencia de la limpieza parasitaria ha resurgido, después de que la modelo de talla mundial Heidi revelara que había comenzado su primera limpieza parasitaria, creyendo que todos tienen parásitos en el cuerpo, especialmente aquellos que consumen alimentos crudos como el sushi.
Sin embargo, varios médicos gastroenterólogos han advertido que esta idea carece de evidencia científica sólida y que no es cierto que todos tengan parásitos en el cuerpo de forma normal. Si existe una infección, se debe consultar a un médico para recibir el tratamiento adecuado, en lugar de recurrir a suplementos o fórmulas de limpieza parasitaria que podrían dañar el hígado y los riñones.
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2. Consumo excesivo de proteínas
Los alimentos y bebidas enriquecidos con proteínas se están volviendo cada vez más comunes, desde bocadillos y café hasta alimentos que ya contienen proteínas de forma natural. Los expertos advierten que centrarse demasiado en las proteínas puede llevar a una ingesta excesiva de calorías y aumentar el riesgo de problemas cardiovasculares y enfermedades del corazón.
Los nutricionistas señalan que estos productos no deben sustituir a las comidas principales, que deben incluir verduras, frutas y cereales integrales para obtener fibra y una variedad de nutrientes. La cantidad recomendada de proteína por día es de aproximadamente 0.36 gramos por libra de peso corporal.
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3. Consumo extremo de fibra (Fibermaxxing)
La fibra es beneficiosa para el sistema digestivo y ayuda a reducir el riesgo de diversas enfermedades, pero aumentar la cantidad de forma rápida o excesiva puede causar hinchazón, gases, dolor abdominal e interferir con la absorción de minerales importantes como el hierro, el calcio y el zinc.
Las pautas nutricionales de los Estados Unidos recomiendan que las mujeres consuman alrededor de 25 gramos de fibra por día y los hombres alrededor de 38 gramos, aumentando gradualmente y proveniente de fuentes alimentarias naturales.
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4. Cerrar la boca con cinta adhesiva durante el sueño (Mouth Taping)
Aunque la tendencia de usar cinta adhesiva para obligar a respirar por la nariz ha sido respaldada por varias celebridades e influencers, los médicos especialistas en oído, nariz y garganta advierten que este método carece de evidencia médica clara y podría provocar asfixia si la nariz se obstruye durante el sueño.
Los expertos recomiendan que si tiene problemas de ronquidos o apnea del sueño, consulte a un profesional de la salud en lugar de seguir consejos de las redes sociales.
Los médicos enfatizan que, si bien el cuidado de la salud es importante, elegir seguir las tendencias debe basarse en información precisa y principios científicos para evitar riesgos que puedan afectar negativamente al cuerpo a largo plazo.
Fuente: NYPOST
Lea la noticia original en: ผู้เชี่ยวชาญแนะ 4 เทรนด์สุขภาพฮิต ที่ไม่ได้ไปต่อในปี 2026 ส่งผลเสียมากกว่าผลดี
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