4 posturas de yoga para practicar por la mañana y conseguir un estómago plano

Yoga para el estómago plano: ¿Quién no quiere un vientre plano? Las personas siguen una serie de ejercicios que pueden resultar beneficiosos para eliminar esos kilos de más y la grasa abdominal. El yoga es uno de los mejores ejercicios que puedes incorporar a tu régimen para quemar esa grasa abdominal rebelde. Aunque se necesita constancia y compromiso para perder peso con el yoga, una vez que comiences a practicarlo, podrás disfrutar de numerosos beneficios. Según la Universidad de Harvard, el yoga también puede ayudarte a quemar calorías, así como a aumentar tu masa y tono muscular. El yoga puede reducir el dolor en las articulaciones, lo que a su vez le permite hacer más ejercicio y aumentar sus actividades diarias. Estos son sólo algunos de los muchos beneficios del yoga. Estas son algunas de las mejores posturas de yoga que puedes practicar con regularidad para conseguir un vientre plano.

Mira el vídeo de posturas de yoga para quemar grasa abdominal en casa:

Posturas de yoga para la grasa del vientre

1. Postura del conejo

También conocida como Shashankasana, postura de la liebre o parada de cabeza de liebre, esta postura de yoga te ayuda a conectarte profundamente con la naturaleza y calmar tu mente y tu corazón. Es una postura de yoga eficaz que ayuda a mejorar la salud intestinal y pulmonar al aumentar el flujo sanguíneo por todo el cuerpo. Mientras practicas esta asana de yoga, te sientas sobre los talones, mientras inhalas, levantas los brazos y los doblas hacia adelante mientras exhalas. Después de eso, extiende los brazos hacia adelante y colócalos debajo de los muslos mientras mantienes la columna redonda.

2. Postura del camello

La postura de Ustrasana o camello es una postura de flexión hacia atrás de rodillas que ayuda a fortalecer los músculos del pecho, los cuádriceps, el abdomen y los isquiotibiales. La postura del camello es una postura de yoga de nivel intermedio con flexión de espalda que fortalece el cuerpo y también ayuda a mejorar la digestión.

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3. Postura del arado

Halasana es una postura de yoga para principiantes que ayuda al rejuvenecimiento profundo del cuerpo. Esta asana de yoga fácil de realizar ayuda a fortalecer y abrir los músculos del cuello, los hombros, los abdominales y la espalda, calmar el sistema nervioso, reducir el estrés y la fatiga, tonificar las piernas y mejorar la flexibilidad de las piernas, estimular la glándula tiroides y fortalecer el sistema inmunológico. .

4. Postura de la tabla

Es un ejercicio de yoga eficaz que hace que el cuerpo se mueva en una posición estática. Practicar esta postura de yoga con regularidad ayuda a fortalecer el núcleo, mejorar el equilibrio, la postura, la flexibilidad, acelerar el metabolismo, mejorar el estado de ánimo y aliviar el estrés y también reducir la grasa abdominal.

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(Descargo de responsabilidad: este artículo tiene fines informativos únicamente. No sustituye el asesoramiento, diagnóstico o tratamiento profesional).