5 increíbles beneficios de consumir tomates a diario

Beneficios de los tomates: Los tomates son increíblemente nutritivos y saludables para la salud y el bienestar general. Casi ningún plato se prepara con el exótico sabor y gusto del tomate. Los tomates vienen en una variedad de colores como rojo, amarillo, verde y morado. Comer tomates con regularidad no sólo protege las células del daño sino que también controla la salud del corazón de un individuo. Son una fuente abundante de vitaminas, minerales, proteínas, potasio y folato que promueven la salud ósea y el control del peso, y previenen varias afecciones de salud. Éstos son algunos de los increíbles beneficios de consumir tomates todos los días.

Mire el vídeo a continuación sobre la receta de sopa de ajo y tomate para aumentar la inmunidad:

Beneficios de los tomates

1. Aumentar la inmunidad

De acuerdo a WebMD, el licopeno es un antioxidante presente en los tomates que combate las moléculas llamadas radicales libres que pueden dañar las células y afectar el sistema inmunológico. Esto también podría ayudar a prevenir la enfermedad en el páncreas, el colon, la garganta, la boca, la mama y el cuello uterino.

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2. Salud del corazón

La presencia de antioxidantes como el licopeno en los tomates ayuda a reducir el colesterol malo y los niveles de presión arterial. Además, nutrientes como las vitaminas B y E y los flavonoides mejoran la salud del corazón y previenen enfermedades cardíacas como accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos.

3. Salud ocular

Los tomates también pueden ser beneficiosos para la salud ocular. El WebMD afirma que los tomates tienen sustancias llamadas luteína y zeaxantina que pueden ayudar a proteger los ojos de la luz azul producida por dispositivos digitales como teléfonos inteligentes y computadoras. También pueden ayudar a evitar que sus ojos se cansen y aliviar los dolores de cabeza causados ​​por la fatiga visual.

4. Salud bucal

El licopeno de los tomates también puede ayudar a prevenir problemas de salud bucal como la gingivitis y la periodontitis al combatir los radicales libres que causan daños. Tenga en cuenta esperar unos 30 minutos para cepillarse los dientes después de consumir tomates, ya que el alto contenido de ácidos que contienen pueden dañar el esmalte dental.

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5. Salud de la piel

El conocido beneficio de comer tomates es mejorar la salud de la piel. Este vegetal ayuda a prevenir los signos del envejecimiento, reduce el exceso de grasa en las capas de la piel, cierra los poros, previene el acné, alivia la irritación de la piel, trata las quemaduras solares e ilumina la piel.

(Descargo de responsabilidad: este artículo tiene fines informativos únicamente. No sustituye el asesoramiento, diagnóstico o tratamiento profesional).