Consejos para prepararse para la temporada de gripe

Además de vacunarse, las personas pueden considerar estos consejos, cortesía de los CDC, para protegerse a sí mismos y a los demás de la gripe y detener la propagación de gérmenes. (Gráficos creativos de Metro)

Martes, 12 de diciembre de 2023 07:00 am

Gráficos creativos Metro

La influenza es más común de lo que la gente cree. Los datos de la Organización Mundial de la Salud indican que cada año se producen alrededor de mil millones de casos de gripe estacional. Aunque sólo una pequeña fracción de esos casos resulta en una enfermedad grave, incluso un caso leve de gripe puede ser desagradable y perturbador.

La frase “prevención de la gripe” puede resultar algo engañosa, ya que lo mejor que pueden hacer las personas es reducir el riesgo de contraer la gripe estacional. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, la mejor manera de hacerlo es vacunarse contra la gripe cada año. La vacuna contra la gripe de cada año es diferente, ya que los investigadores diseñan la vacuna en función de qué tipo de gripe prevén que será más prevalente en un año determinado. Además de vacunarse, las personas pueden considerar estos consejos, cortesía de los CDC, para protegerse a sí mismos y a los demás de la gripe y detener la propagación de gérmenes.

•Manténgase alejado del contacto cercano. Las personas enfermas pueden evitar el contacto cercano con otras personas para protegerlas de la gripe. Por otro lado, las personas que viven o trabajan con personas que tienen gripe también pueden evitar el contacto cercano.

•No seas un héroe. Los CDC instan a cualquier persona enferma de gripe a quedarse en casa hasta que la enfermedad desaparezca. Evite ir a la escuela, al trabajo y a hacer recados para ayudar a prevenir la propagación del virus.

•Encubrir. Los CDC señalan que el virus de la gripe se propaga principalmente a través de gotitas que se producen cuando las personas con gripe tosen, estornudan o hablan. Cuando esté cerca de otras personas, cúbrase la boca y la nariz, especialmente al estornudar o toser. Cuando tengas que estornudar o toser, hazlo en la base del codo. Toser en las manos podría ayudar a propagar el virus, ya que los gérmenes pueden transferirse de la mano a superficies que otros pueden tocar, como picaportes y manijas.

•Lávese las manos rutinariamente. Adquiera el hábito de lavarse las manos con regularidad. Al regresar a casa, lávate las manos antes de hacer cualquier otra cosa. Esto es especialmente importante al regresar a casa desde lugares donde tiende a congregarse mucha gente, como tiendas de comestibles y restaurantes. Enjabonarse las manos con agua y jabón durante al menos 20 segundos puede ayudar a eliminar los gérmenes. Si no hay agua y jabón disponibles, los CDC recomiendan usar un desinfectante para manos a base de alcohol.

•Evita tocar tus ojos, nariz o boca. Los CDC señalan que los gérmenes se propagan cuando las personas tocan superficies u objetos contaminados y luego se tocan los ojos, la nariz o la boca. Es fácil tocarse los ojos, la nariz o la boca sin siquiera pensarlo, pero haga un esfuerzo concertado para evitar tocar estas áreas para protegerse a usted y a los demás de la gripe.

La influenza estacional puede ser una fuerza perturbadora y potencialmente mortal. Varias prácticas pueden ayudar a las personas a protegerse a sí mismas y a los demás de contraer la gripe.