Core ha actualizado su aplicación para que a los ciclistas les resulte más fácil interpretar y utilizar los datos de sus sensores de calor portátiles. La actualización ha introducido una serie de características nuevas y actualizadas, incluido un índice de tensión por calor “más inteligente” y nuevas zonas de entrenamiento con calor.
La búsqueda de mejoras en el rendimiento abre constantemente nuevas fronteras y los sensores de calor de Core son uno de los más nuevos, ya que han sido adoptados ampliamente por los pelotones del WorldTour sin llamar demasiado la atención del público, de ahí que Core los describa como “el secreto mejor guardado del pelotón”. Soudal Quick-Step, Lidl-Trek, Bora-Hansgrohe y Ceratizit-WNT se encuentran entre los equipos que actualmente utilizan los sensores.
El monitoreo de la temperatura no es en realidad un concepto nuevo, pero Core dice que sus sensores lo hacen de una manera diferente que no solo registra la temperatura de la piel como otros dispositivos, sino que detecta el calor a medida que entra y sale del cuerpo. Esto se logra a través de un sensor de transferencia de energía térmica fabricado en Suiza y los datos se interpretan mediante un algoritmo de inteligencia artificial y se transmiten a la aplicación, donde se muestran como múltiples métricas, incluida la temperatura corporal central, la temperatura de la piel, el índice de calor actualizado y el Nuevas zonas de entrenamiento. Algunas de estas métricas también se pueden transmitir a dispositivos de terceros.
El índice de calor ya era una métrica clave que mide qué tan duro está trabajando un cuerpo para mantenerse fresco, pero Core dice que se ha mejorado a través de la última actualización de la aplicación para “representar con mayor precisión la tensión en el cuerpo”. Lo hace calculando la temperatura corporal media en tiempo real de un ciclista, que es el promedio ponderado de las temperaturas corporales centrales y de la piel, y luego colocándola en una escala de 0 a 10.
Si bien esto puede darle al ciclista una idea de cómo su cuerpo está enfrentando el calor, no necesariamente informa el entrenamiento, razón por la cual Core ahora también ha introducido zonas de entrenamiento. Básicamente, toman una clasificación del índice de calor y la colocan en una de las cuatro zonas de entrenamiento con calor que pueden usarse para informar mejor el entrenamiento y las carreras, y hacer que sea más fácil comprender cuándo el calor está afectando el rendimiento.
La Zona 1 (0 – 0,9 en la escala de tensión por calor) no representa tensión por calor y la Zona 2 (1 – 2,9) es solo tensión moderada. Es en la zona 3 (3 – 6,9) donde la tensión aumenta, punto en el que Core dice que tiene un impacto en el rendimiento. Es por eso que Core dice que es mejor evitar la zona 3 durante las carreras, “ya que la frecuencia cardíaca aumentará y la percepción de calor puede volverse muy incómoda”. Sin embargo, en lo que describe como “la paradoja de la zona de calor 3”, esta tensión de alto calor puede ser beneficiosa y es la zona “ideal” para entrenar.
“El entrenamiento regular y repetido en esta zona resultará en una adaptación al calor. Es la zona que mejor se adapta al calor”, afirma Core en su web. “Aunque pueden producirse algunas adaptaciones a partir del entrenamiento en la Zona de Calor 2, tardarán más en desarrollarse y no alcanzarán el máximo potencial del cuerpo”.
Ir más allá de esto a la zona 4 se describe como “dañino” y “peligroso”, y Core dice que “hacer ejercicio en esta zona durante demasiado tiempo puede causar problemas de salud graves”, aunque ha advertido que el dispositivo no está diseñado para ser utilizado para fines médicos y no está diseñado para diagnosticar un golpe de calor o una enfermedad causada por el calor.
Obtenga más información sobre los sensores de calor y la aplicación en el sitio web de Core.
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2024-05-23 03:36:22
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