Cuidado con el consumo excesivo de azúcar, puede desencadenar enfermedades cardíacas

FAJAR.CO.ID– Para los amantes de la comida dulce, deberían empezar a pensar en ello. Porque no sólo desencadena la diabetes, sino que invita a la aparición de diversas enfermedades.

La Asociación Estadounidense del Corazón recomienda una ingesta diaria de azúcar de 25 gramos por día para las mujeres y 36 gramos por día para los hombres o alrededor del 10 por ciento de las calorías diarias.

Consumir demasiada azúcar puede provocar varios efectos secundarios. Porque, básicamente, el azúcar no es un alimento que sacie, por lo que puedes consumirlo fácilmente, incluso en grandes cantidades a la vez.

“Esto puede provocar aumento de peso, acumulación de grasa visceral y un mayor riesgo de enfermedad cardíaca, que es la principal causa de muerte en todo el mundo”, dijo el experto en salud Wan Na Chun, citando Eat This Not That.

El azúcar puede aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas al crear microabrasiones en las arterias. Con el tiempo, estos pequeños rasguños pueden atrapar partículas como el colesterol que pueden atascarse y acumularse.

Este proceso de acumulación de placa, también conocido como aterosclerosis, es un importante factor de riesgo de enfermedades cardíacas, colesterol alto y presión arterial alta.

Luego, grandes cantidades de azúcar serán digeridas y almacenadas como grasa corporal. El exceso de grasa corporal se asocia con un aumento de los depósitos de grasa en el hígado, también conocido como hígado graso no alcohólico (NAFLD).

Además de estar relacionada con muchos problemas de salud, la NAFLD puede aumentar el riesgo de diabetes, presión arterial alta y enfermedades cardíacas.