El clima frío puede empeorar la artritis: un experto comparte consejos para controlar el dolor en las articulaciones durante la temporada de invierno

La caída de temperatura y los cambios en la presión atmosférica pueden afectar la viscosidad del líquido articular y aumentar la rigidez. Además, el frío puede hacer que los músculos se contraigan, lo que provoca un mayor malestar. Comprender estos efectos es crucial para desarrollar estrategias efectivas para controlar el dolor durante los meses de invierno.
Lo primero y más importante es identificar si se trata de una osteoartritis relacionada con la edad de “bandera verde” o de un tipo de artritis reumatoide inflamatoria de “bandera roja”.
Los pacientes con artritis reumatoide deben continuar/comenzar do novo (si aún no los han tomado), medicamentos modificadores de la enfermedad específicos (DMRAD) en consulta con el médico.

1. Enfoques de la medicina de precisión:
Los avances en la medicina de precisión permiten tratamientos más personalizados para la artritis. Adaptar los medicamentos y las intervenciones al perfil genético y molecular de un individuo permite un manejo más eficaz del dolor, considerando los aspectos únicos de la condición de cada paciente.
2. Terapias Biológicas:
Los fármacos biológicos, como los inhibidores del factor de necrosis tumoral (TNF), se utilizan cada vez más para tratar la artritis. Estos medicamentos se dirigen a vías específicas del sistema inmunológico, abordan la inflamación a nivel molecular y brindan alivio a algunos pacientes con dolor articular crónico.

1. Terapia de calor:
Aplicar calor a las articulaciones afectadas sigue siendo un método clásico y eficaz. Las compresas calientes, los baños tibios o las mantas calientes pueden ayudar a relajar los músculos, reducir la rigidez y aliviar el dolor articular inducido por el invierno.
2. Innovaciones en la terapia de frío:
Paradójicamente, la terapia con frío puede ser útil para el dolor articular agudo e intenso incluso en climas fríos. Las tecnologías emergentes se centran en optimizar la terapia de frío para el dolor articular. Las cámaras de crioterapia y los dispositivos de enfriamiento específicos ofrecen una exposición a temperatura controlada, lo que puede reducir potencialmente la inflamación y brindar alivio a quienes padecen artritis.
3. Ejercicio regular:
Mantener un estilo de vida activo es crucial para controlar la artritis. Realizar ejercicios de bajo impacto como nadar o caminar ayuda a mantener las articulaciones flexibles y fortalece los músculos de soporte, mitigando el impacto del clima frío en el dolor articular.
4. Nutrición adecuada:
Una dieta equilibrada y rica en alimentos antiinflamatorios, como los ácidos grasos omega-3, puede contribuir a la salud de las articulaciones. Los suplementos como el aceite de pescado también pueden ser beneficiosos para controlar la inflamación y reducir el dolor articular relacionado con el invierno.
5. Actividades aptas para el invierno:
Ajustar las rutinas diarias para adaptarse a las temperaturas más frías puede marcar una diferencia significativa. Usar ropa abrigada en capas, utilizar herramientas que no dañan las articulaciones para las tareas y elegir ejercicios en interiores durante el clima extremadamente frío contribuyen a un mejor manejo del dolor.
6. Técnicas Mente-Cuerpo:
La atención plena, la meditación y otras técnicas de relajación ayudan a controlar el estrés, que puede exacerbar el dolor en las articulaciones. Estas prácticas contribuyen a una sensación general de bienestar y pueden tener un impacto positivo en la forma en que las personas perciben y afrontan su dolor durante el invierno.

Comprender los efectos del clima frío sobre la artritis y el dolor articular crónico es vital para desarrollar tratamientos específicos y estrategias de manejo efectivas. Los avances en los tratamientos médicos, junto con enfoques personalizados y terapias innovadoras, brindan esperanza de mejores resultados para las personas que enfrentan dolor articular inducido por el invierno. La combinación de estas intervenciones médicas con ajustes en el estilo de vida y enfoques holísticos puede capacitar a las personas para navegar mejor y aliviar los desafíos que plantea el clima frío sobre la artritis y el dolor articular crónico.