El ejercicio puede no ser la clave para vivir más tiempo: nueva investigación

Salud

Por Adriana Diaz

¿Supervivencia del más apto? Tal vez.

El ejercicio podría no ser la clave para la longevidad, según una nueva investigación — de hecho, moverse demasiado podría incluso acelerar el proceso de envejecimiento de nuestro cuerpo, según revelaron científicos escandinavos.

El ambicioso estudio sobre el tema tan discutido aún no ha sido revisado por pares, pero recientemente ganó un premio nacional de medicina deportiva en Finlandia, donde la investigación se llevó a cabo durante un período de 45 años.

Múltiple estudios han confirmado previamente que aquellos que hacen más ejercicio vivir vidas más largas y saludables.

Esta vez, sin embargo, investigadores de la Universidad de Jyvaskyla descubrieron que la actividad física podría ser sólo una pequeña parte del panorama general y, en algunos casos, podría tener impactos negativos para la salud.

Para realizar el estudio, se analizaron más de 11.000 gemelos finlandeses del mismo sexo entre 1975 y 2020.

Los participantes informaron el tiempo y la intensidad de su actividad física diaria y se clasificaron en cuatro grupos: sedentarios, moderadamente activos, activos y muy activos.

En general, encontraron que aquellos que hacían menos ejercicio tenían aproximadamente un 20 por ciento más de probabilidades de morir durante los 45 años que aquellos que hacían ejercicio regularmente.

Sin embargo, cuando filtraron por factores de estilo de vida, como la educación, el índice de masa corporal (IMC), el tabaquismo y el consumo de alcohol, esa cifra se redujo significativamente.

Luego, los del grupo sedentario tenían sólo un siete por ciento más de probabilidades de morir en comparación con los del grupo activo, sin “beneficios adicionales proporcionados” por niveles más altos de ejercicio.

Como dice el viejo refrán: “Todo con moderación”.

El estudio demostró que el envejecimiento biológico se aceleraba en quienes hacían demasiado y poco ejercicio.

Los que eran más activos físicamente eran aproximadamente 1,8 años “mayores” que aquellos que realizaban una cantidad más modesta de actividad física.

Los investigadores concluyeron que quienes hacen ejercicio pueden no vivir más debido a su entrenamiento, sino porque en general viven una vida más saludable.

Si bien la cantidad de tiempo que cada grupo estuvo activo no fue evidente de inmediato, la Organización Mundial de la Salud recomienda que los adultos de 18 a 64 años deben realizar al menos entre 150 y 300 minutos de actividad física aeróbica de intensidad moderada o entre 75 y 150 minutos de actividad física aeróbica de intensidad vigorosa por semana.

El Dr. George Savva, científico investigador principal del Instituto Quadram, un centro de investigación sobre alimentación y salud en Norwich, Inglaterra, dijo al Times de Londres que el enfoque en los gemelos le dio al estudio finlandés un “poderoso diseño de investigación”.

Sin embargo, el experto advirtió que el filtrado realizado por los investigadores del IMC, que puede verse alterado por la actividad física, puede haber sesgado algunos de los impactos del ejercicio.