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Pearl Berg, que murió este año, vivió hasta los 114 años, siendo la tercera persona más anciana de Estados Unidos y la novena del mundo.
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Su médico dijo que no tenía ninguna dieta extrema, hábitos de ejercicio ni rutina de suplementos.
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Ella fue un ejemplo de la teoría de que las relaciones sociales sólidas aumentan la longevidad, como sugiere la investigación.
Una de las personas más ancianas del mundo logró superar el siglo sin una dieta estricta de ensaladas de col rizada, suplementos costosos o incluso una rutina de ejercicio específica.
Pearl Berg tenía 114 años cuando murió en febrero, lo que la convierte en la tercera persona más anciana de Estados Unidos y la novena del mundo, según el Grupo de Investigación en Gerontología.
Lo extraordinario de su edad y su impresionante salud a lo largo de las décadas fue lo ordinaria que era, según el Dr. Jeremy Lorber, hematólogo-oncólogo del Hospital Cedars-Sinai de Los Ángeles que trabajó con Berg.
“Lo que encontré algo sorprendente fue que no había nada extraño o inusual que ella hiciera o dejara de hacer”, dijo a notiulti. “Parecía que simplemente intentaba vivir la vida al máximo”.
Extender la vida útil es un gran negocio en este momento, ejemplificados en los regímenes multimillonarios y la tecnología de punta promocionada por empresarios obsesionados con la juventud como Bryan Johnson. De clínicas de longevidad Hasta los suplementos de moda, las marcas (y las personas influyentes) se apresuran a sacar provecho de nuestro deseo de posponer lo inevitable, incluso si tenemos menos poder del que nos gustaría creer cuando se trata de posponer la muerte.
“Las personas que se centran en la longevidad pueden considerar positivo tener una sensación de control, incluso si no es adecuado para todos”, dijo Lorber. “Muchas cosas son cuestión de suerte: no elegimos los genes con los que nacemos. Creo que la gente tiene ideas erróneas sobre cuánto control tienen”.
Por el contrario, Berg tenía un enfoque flexible y de sentido común en su estilo de vida, particularmente cuando se trataba de dulces, dijo su hijo Robert en un comunicado.
“Nunca fumó, sólo tomaba un sorbo de vino una vez a la semana como máximo, bebía jugo de naranja recién exprimido todas las mañanas, comía muy pocos alimentos grasos y sólo comía una cantidad modesta de postre”, dijo. “Aunque, cuando tenía 102 años, algunas de esas limitaciones desaparecieron: quería postre todos los días, y a los 106, pedía dulces todas las mañanas y todas las tardes”.
Lo que sí destacó de su rutina fue su hábito de mantener una fuerte red social y un sentido de propósito, manteniéndose involucrada en la comunidad a través de su sinagoga, clubes de lectura, trabajo voluntario y otras actividades.
Si bien los hábitos básicos de salud, como no fumar ni beber, pueden marcar la diferencia, la longevidad tiene menos que ver con un solo factor y más con mantener relaciones y relaciones saludables. mantenerse comprometido con el mundo que te rodea, ya que envejecer a menudo puede llevar a una sensación de aislamiento, dijo Lorber.
“En cierto modo reforzó mi pensamiento de que no hay nada mágico que hacer o no hacer”, dijo. “Lo que identifiqué en ella y en otros pacientes que viven mucho y bien es mantener un propósito, agregar cosas o hacer cosas nuevas en sus vidas”.
Por qué las relaciones sanas y las rutinas sencillas son buenas para una vida larga
Como sugiere el ejemplo de Berg, algunos de los Las mejores estrategias para una vida larga y saludable. son gratis. Hábitos como mantener relaciones sólidas, tomarse tiempo para relajarse y hacer ejercicio suave y regular, como caminar, jugar con la familia o trabajar en el jardín, se han relacionado sistemáticamente con mejores probabilidades de vivir hasta los 100 (o más) sin gastar mucho dinero.
Y complicar demasiado tu rutina para optimizar tu vida puede ser contraproducente, especialmente si terminas eliminando cosas que amas o forzándote a seguir una rutina estricta o estresante, según Lorber.
“Con todos los libros y podcasts que intentan exprimir cada hora extra de la vida, no conviene centrarse demasiado en la longevidad y agregar intervenciones que reduzcan la calidad de vida”, afirmó.
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2024-05-26 09:22:39
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