- Cristiano Ronaldo tuvo descanso para un partido de la Liga de Campeones AFC
- El técnico de Al-Nassr, Luis Castro, dijo que necesitaba recuperarse del cansancio
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En todo el mundo del deporte, los jugadores han intentado repetidamente doblegar el tiempo a su voluntad.
Tom Brady gano un Supertazón seis meses antes de cumplir 44 años, mientras James Anderson ha seguido tomando ventanillas con precisión metronómica mucho después de cumplir 40 años.
Lionel Messi estuvo relativamente mojado detrás de las orejas mientras inspiró a Argentina a la gloria de la Copa Mundial a la edad de 35 años.
En última instancia, el Padre Tiempo permanece invicto incluso contra los mejores, sin importar cuán estrictas sean sus dietas y cuán obsesivas sean sus rutinas de ejercicios.
Cristiano Ronaldo Esta semana se le ofreció una visión brutal de la vida de un atleta anciano, cuando se perdió Al-Nassres asiático Liga de Campeones empate contra el Al-Duhail el martes debido al cansancio.
El entrenador del Al-Nassr, Luis Castro, destacó que el Los portugueses necesitaban recuperarse del esfuerzo de los últimos partidos.
“Cristiano Ronaldo no participará en el partido de Al-Duhail porque está cansado debido a sus múltiples participaciones”, afirmó.
‘Sé que hay quienes quieren verlo, pero necesita descansar. No está preparado, pero tenemos muchas estrellas.
“No decidí excluir a la leyenda Cristiano Ronaldo, pero sus capacidades lo decidieron.
“Porque hace 48 horas jugó un partido, y antes jugó 120 minutos”.
En circunstancias normales, dar descanso a un hombre de 38 años para permitirle recuperarse de una agenda agotadora difícilmente sería de interés periodístico.
Excepto que Ronaldo no es un atleta normal de 38 años.
Al igual que Brady, el portugués es notoriamente exigente con su dieta y lleva con orgullo su obsesión por sus rutinas de salud y fitness.
Ronaldo complementa los entrenamientos de la plantilla con un plan de entrenamiento personal.
Sus cinco viajes semanales al gimnasio incluyen entre 25 y 30 minutos de ejercicios cardiovasculares, carreras de velocidad de alta intensidad y pesas específicas para aumentar la fuerza muscular.
En total, hace ejercicio de tres a cuatro horas al día y los resultados están a la vista de todos.
La ex estrella del Manchester United mantiene un tono escandalosamente tonificado para alguien que le faltan dos años para cumplir 40 años y las pruebas realizadas a principios de este año encontraron que tenía el cuerpo de un atleta 14 años menor que él, con un siete por ciento de grasa corporal (el futbolista promedio es 11). y 50 por ciento de masa muscular.
‘Haz ejercicio siempre que puedas’ dijo en 2015 cuando profundizó en sus ’15 mejores consejos de salud y fitness’, lo sigue.
‘Puedes hacer un entrenamiento de abdominales en tu dormitorio cuando te despiertas por la mañana o antes de acostarte. Si adoptas una rutina, todo será más fácil, ya que se convertirá en un hábito”.
Pero incluso los mejores regímenes de entrenamiento serían inútiles sin el compromiso de seguirlos regularmente.
Y Ronaldo cree que la dedicación es el factor principal detrás de su transformación de un adolescente delgado que llegó a Old Trafford en 2003 a un atleta musculoso cuyos abdominales adornan habitualmente las portadas de las revistas de moda.
‘[You have to] Ser disciplinado. Mantenerse motivado y ceñirse a su rutina es clave. Para mí no hay lugar para relajarme, así que tengo que ser estricto.’
Ronaldo sigue su dieta tan meticulosamente como hace ejercicio, comiendo seis comidas más pequeñas a lo largo del día, a diferencia de la estructura tradicional de tres comidas del hombre promedio: desayuno, almuerzo y cena.
El portugués ha contratado a un nutricionista desde sus días en el Real Madrid y le encantan los alimentos ricos en nutrientes como el aguacate y el pescado fresco y, en general, se ciñe a alimentos ricos en proteínas y bajos en grasas, como el pollo.
Como era de esperar, Ronaldo evita el alcohol y también es notoriamente adverso a las bebidas azucaradas.
Es famoso que causó un dolor de cabeza por el patrocinio en la Eurocopa 2020 cuando deliberadamente Sacó botellas de Coca-Cola de su zona de asientos. en rueda de prensa antes de gritar en portugués: ‘¡Bebe agua!’.
Cuando Ronaldo regresó al United en 2021, el entonces tercer portero Lee Grant reveló que su estricto régimen alimentario tenía un efecto. Impacto inmediato en la dieta de sus nuevos compañeros..
Grant dijo a talkSPORT que los jugadores del United evitaron los postres antes del debut de Ronaldo contra Newcastle después de notar que el portugués había desviado los pasteles.
“Ningún jugador tocó el crumble de manzana y las natillas, ningún jugador subió por ese brownie porque todos estaban sentados”, dijo,
‘Uno de los muchachos me dijo: “¿Qué tiene Cristiano en su plato?”.
“Así que estábamos echando un vistazo a lo que tenía y obviamente es el plato más limpio y saludable que puedas imaginar.
“Y me hizo reír cómo ni un solo jugador se atrevió a levantarse y tomar esa comida chatarra que estaba dispuesta”.
Cuando regresó a Old Trafford, Ronaldo supuestamente también tuvo un Cámara de crioterapia valorada en £50.000 instalada en casa.
La terapia, que también es utilizado por la estrella del Manchester City Erling Haalandse cree que ayuda a reducir la inflamación y la hinchazón de las lesiones al estimular la circulación sanguínea a medida que el cuerpo responde al frío extremo.
Ronaldo es igualmente consciente cuando se trata de su descanso, durmiendo siete horas y media con cinco siestas de 90 minutos en lugar de una gran noche.
Pero a pesar de su dieta obsesiva y sus regímenes de entrenamiento, no sorprende que Ronaldo finalmente esté comenzando a desacelerarse.
El cinco veces ganador de la Liga de Campeones nunca ha sufrido lesiones importantes a lo largo de su carrera y su durabilidad ha significado que las rupturas fuera del juego hayan sido un bien escaso.
Ronaldo ha jugado al menos 30 partidos en una temporada desde que se convirtió en profesional en 2002, y no alcanzó el umbral de 40 apariciones en su campaña de debut y en las últimas dos temporadas.
Ronaldo se perdió el primer partido de la temporada de la Liga Saudita del Al-Nassr en agosto, pero jugó los 90 minutos completos en 10 de sus siguientes 11 partidos de liga: fue sustituido a cuatro minutos del final en la victoria por 4-0 sobre Al-Shabab el 29 de agosto.
Antes de descansar para el partido contra Al-Duhail, Ronaldo también había jugado todo el partido en los tres partidos de la Liga de Campeones asiática del Al-Nassr en lo que va de temporada y jugó 120 minutos en el choque de octavos de final de la Copa del Rey de Campeones contra el Al-Ettifaq el pasado año. semana.
El A la leyenda portuguesa se le concedió un partido de descanso En septiembre, su equipo venció a Ohod por 5-1 en la misma competición tras regresar de su servicio internacional.
Hasta ahora, Ronaldo ha jugado tres veces con Portugal desde el inicio de la temporada y se perdió el partido contra Luxemburgo en septiembre por suspensión.
Es el máximo goleador del Al-Nassr esta temporada, anotando 15 goles en 16 partidos.
2023-11-11 08:19:54
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