Salud

Estudiante universitario de Coleraine aboga por una mayor concienciación sobre los ataques de pánico

Una estudiante de Coleraine aboga por una mejor concientización y comprensión de los ataques de pánico, mientras comparte su viaje personal para mejorar la importancia de la educación en torno al tema.

Jodie Buchanan, de veintitantos años y originaria de Derry, recuerda su primera experiencia de ataques de pánico.

“Experimenté mi primer ataque de pánico durante mi examen de matemáticas GCSE”, dijo.

”Recuerdo estar sentado en mi escritorio y de repente no poder respirar ni concentrarme en el papel que tenía delante. Fue aterrador y en aquel entonces no tenía idea de lo que era un ataque de pánico”.

A finales de 2023, Mental Health Champion publicó un informe titulado “Factores que afectan la salud mental y el bienestar de niños y jóvenes en Irlanda del Norte”. La investigación encontró que casi la mitad de los 16 años. El informe de la investigación afirma además que el bienestar emocional de los niños de 11 años ha “disminuido en los últimos años”, siendo esta la puntuación más baja desde el año 2016.

El nativo de Derry tiene un historial de sufrir ataques de pánico.

”Para mí siempre he sentido que mi ansiedad se manifiesta de manera muy física. Me pongo tan temblorosa y sin aliento que en mi cabeza todo lo que quiero hacer es escapar de donde estoy. Esto ha sido un gran desafío en la universidad. A menudo tengo que sentarme cerca de las puertas para poder escapar rápidamente si empiezo a sentir pánico”.

Según el NHS, un trastorno de pánico es un tipo de trastorno de ansiedad “en el que regularmente se tienen ataques repentinos de pánico o miedo”. Mientras que en algunas ocasiones, los sentimientos y emociones de ansiedad, estrés y pánico pueden aparecer en cualquier momento, y en su mayoría sucede sin motivo aparente.

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En enero de este año, Jodie demostró valentía al embarcarse en un viaje en solitario a Inglaterra. El propósito de su viaje era demostrarse a sí misma que sus luchas contra la ansiedad y los ataques de pánico no tienen por qué dictar su futuro.

”Antes de mi viaje no les voy a mentir, estaba aterrorizado. Tenía muchas preocupaciones y la idea de tener un ataque de pánico en algún lugar que no conocía era abrumadora, pero he ido aprendiendo que, aunque la ansiedad es incómoda, no es peligrosa. He estado dando pequeños pasos para desafiar mis pensamientos ansiosos y eso fue lo que me llevó a alejarme.

”Mi viaje fue increíble. Volé a Londres el jueves por la mañana y pasé unos días en Brighton explorando y tomando fotografías durante el camino. Fue una gran experiencia para mí y ahora me siento menos ansioso por volver a irme. Me he demostrado a mí mismo que no tienes que dejar que la ansiedad dicte tu futuro o te impida hacer las cosas que quieres hacer”.

Jodie promueve el poder de educarse sobre la ansiedad y la salud mental sin importar cómo le afecte a usted y a su vida cotidiana.

”Creo que cuando uno lucha contra ataques de pánico y ansiedad es importante informarse sobre ellos y saber por qué ocurren. Algo que realmente me ha ayudado a lo largo de los años es utilizar técnicas de respiración y conexión a tierra. También trato de recordarme a mí mismo que algunos días son más difíciles que otros y eso está bien. Pero lo que me ha resultado útil es dar pequeños pasos todos los días para desafiar mi ansiedad. Por ejemplo, entrar en una tienda y hablar con la persona que está en la caja, o desafiarme a mí mismo a hacer cosas fuera de mi zona de confort, que fue exactamente lo que logré en mi viaje a Inglaterra”.

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Jodie está en su último año de estudios para obtener una licenciatura con honores en Psicología en la Universidad Coleraine del Ulster. Mientras estudiaba, ansiaba interesarse por la neuropsicología. Que es el estudio de los procesos fisiológicos del sistema nervioso y se relaciona con el comportamiento y la cognición humana.

A principios de este mes, el jueves 14 de marzo se celebró el Día de la Salud Mental Universitaria, una fecha anual destinada a crear y promover conciencia sobre la Salud Mental. Este día fue establecido por Student Minds, la organización benéfica de salud mental estudiantil más grande del Reino Unido, con sede ubicada en la ciudad inglesa de Leeds.

Jodie continúa ampliando sus conocimientos existentes en Psicología, lo que se refleja en su creciente interés por seguir abogando por una mejor educación sobre salud mental en torno a los ataques de pánico.

Puedes seguir a Jodie en X @itsjodiebuch_.

Si necesita hablar con alguien que pueda, comuníquese con Inspire Wellbeing al 028 9032 8474.

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2024-04-11 19:36:15
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