La ira puede dañar la salud y los científicos sugieren que las emociones negativas “perjudican crónicamente” el bienestar

La ira podría ser perjudicial para la salud, especialmente para los vasos sanguíneos, según un estudio publicado el miércoles. Publicado en la Revista de la Asociación Estadounidense del Corazón, El estudio se basó en ensayos aleatorios realizados por investigadores.

En estos ensayos, se dividió a 280 participantes y se les asignó una tarea que les hacía recordar emociones negativas, como ira, tristeza o ansiedad. Las tareas duraron ocho minutos. Antes y después de estas evaluaciones, los investigadores midieron la salud vascular de los participantes en el estudio.

“Ha habido algunos estudios en el pasado que han relacionado los sentimientos de ira, ansiedad y tristeza con el riesgo de enfermedad cardíaca en el futuro”, según el Dr. Daichi Shimbo, profesor de medicina en la división de cardiología. en la Universidad de Columbia en Nueva York y el autor principal del estudio, informa CNN.

El estudio demostró que la tristeza y la ansiedad no provocaban un cambio inmediato en la salud cardiovascular, en comparación con una tarea neutral. Sin embargo, según el Dr. Shimbo, la ira influyó en estas medidas sanitarias.

“Parece que los efectos adversos de la ira sobre la salud y la enfermedad pueden deberse a sus efectos adversos sobre la salud vascular, la salud de los vasos sanguíneos en sí”, dijo el experto.

Estudios anteriores han establecido una correlación entre la ira y los impactos en la salud cardiovascular, pero ilustra aún más la conexión entre las emociones y los problemas de salud, según el Dr. Joe Ebinger, profesor asociado de cardiología y director de análisis clínicos del Smidt Heart Institute en Cedars-Sinai en Los Angeles.

“Este es uno de los primeros estudios aleatorios bien realizados y los estudios controlados con placebo realmente nos han demostrado que hay cambios en nuestra vasculatura que ocurren de manera aguda en respuesta a las emociones que sentimos”, dijo el Dr. Ebinger.

Al explicar el estudio, el Dr. Shimbo dijo que los investigadores observaron tres formas en las que la ira afectaba la salud de los vasos sanguíneos. En primer lugar, destacó cómo dificultaba la dilatación de los vasos sanguíneos ante una isquemia o una restricción. También se demostró que la ira afecta los marcadores celulares de lesión y su capacidad para repararse a sí mismos.

Después de la tarea de ocho minutos que implicaba provocar ira, los impactos que tenía en los vasos sanguíneos se podían ver 40 minutos después. Si bien esto puede no parecer perjudicial de forma aislada, Shimbo advirtió sobre el impacto acumulativo.

“Especulamos que si eres una persona que se enoja una y otra vez, estás dañando crónicamente tus vasos sanguíneos”, explicó el experto. “No estudiamos esto, pero especulamos que ese tipo de insultos crónicos causados ​​por la ira pueden provocar efectos adversos crónicos en los vasos sanguíneos”.

El Dr. Ebinger dice que la ira es una emoción natural y no puede ni debe evitarse. La autorreflexión, según Deborah Ashway, consejera clínica de salud mental autorizada con sede en New Bern, Carolina del Norte, que no participó en el estudio, es la mejor solución para abordar los problemas de ira.

“¿Qué podría estar obstaculizando tu energía o tus pensamientos? ¿De qué te estás protegiendo? ¿Qué necesitas que no se esté satisfaciendo?”, dijo.

“Y luego, una vez que eres consciente de ello, tienes el control de ello. Ahora ya no te controlará”, aconsejó. Shimbo dijo que espera que el estudio anime a las personas que tienen problemas de ira a buscar ayuda, incluidas terapias.

“Tal vez haya maneras, como el ejercicio o la medicación, de tratar los efectos adversos de la ira en los vasos sanguíneos”, dijo. “Comprender el mecanismo que existe es el primer paso para poder ayudar a tratarlo”, dijo Ebinger. “No se trata de negar la ira. Todos vamos a experimentar ira, pero se trata de encontrar formas de controlarla y minimizarla”.

Para conocer las últimas noticias locales y artículos sobre la América irlandesa, visite nuestra página de inicio aquí.

2024-05-01 16:00:12
1714611815
#ira #puede #dañar #salud #los #científicos #sugieren #las #emociones #negativas #perjudican #crónicamente #bienestar