Los fanáticos del batido sustitutivo de comidas dicen que beber avena mezclada, jugo de lima y agua conduce a una rápida pérdida de peso.
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Avenazempic en botella
¿Puedes realmente perder 40 libras. ¿en dos meses?
Alguno TikTokers Juran que lo hicieron bebiendo #Oatzempic. Ellos dicen reemplazando tu desayuno con un batido mezclado de avenaagua y jugo de lima: descaradamente llamado así por el medicamento para la diabetes Ozempic que muchas personas usan para bajar de peso, lo ayudará a mantenerse lleno mientras pierde peso rápidamente.
Pero si bien podría funcionar a corto plazo, es “un arma de doble filo”, le dice a PEOPLE Karina Chiddo, dietista y nutricionista registrada en Northwell.
“No es una solución a largo plazo, es una dieta de moda que no va a funcionar para siempre, porque no todo el mundo va a seguir consumiendo avena, zumo de lima y agua”, afirma.
La razón por la que Oatzempic funciona, dice, es porque “probablemente ahora tengan un déficit de calorías mayor que antes”. [when] estaban desayunando un alimento que probablemente tiene más calorías y se sienten llenos por más tiempo. Así que probablemente no estén comiendo tanto a la hora de la comida de la tarde”.
Como ella señala, “una taza de avena tiene relativamente pocas calorías”. Sólo hay 300 calorías en una taza de Avena cuáquera — y según el Clínica Clevelanduna mujer moderadamente activa de 30 años debería consumir 2000 calorías al día.
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“Entonces, en general, es un déficit de calorías”, dice Chiddo, y agrega: “También puede ser un efecto placebo, pensando: ‘Esto me va a llenar y no tendré que comer nada más'”.
Y si bien puede ser eficaz, afirma: “No se lo recomendaría a nadie”.
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En cambio, “le diría a alguien que esté interesado en algo así que considere comerlo primero como avena normal y que pruebe otras ideas de desayuno ricas en fibra que sean fáciles de preparar”.
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También señala que el objetivo de perder peso rápidamente no sólo no es saludable, sino que no es sostenible.
“No creo que sea un objetivo seguro o ideal para la persona normal. Por lo general, recomendamos una pérdida de peso lenta de 1 a 2 libras. por semana.”
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Limas y avena, los ingredientes esenciales de Oatzempic.
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Y para quienes tengan éxito con Oatzempic, advierte no durará.
“Lo más probable es que vuelvan a ganar peso”, le dice Chiddo a PEOPLE. “Y existe un riesgo potencial de que ganen más peso del que habían perdido”.
Pero más allá de los riesgos para la salud, Chiddo señala que “es realmente peligroso asociar la palabra Ozempic o cualquier otro medicamento para bajar de peso con la comida”.
“Es un dieta de moda,” ella dice. “Y sabemos que las dietas de moda no funcionan”.
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Lea el artículo original en Gente.
2024-04-02 09:17:15
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