UNA NUTRICIONISTA ha revelado qué hace que la caída del cabello sea cosa del pasado.
Incluso agregó que sus consejos pueden ayudar con el antienvejecimiento, incluidas las arrugas y la papada caída.
Un nutricionista ha intervenido sobre la caída del cabello y otros signos de envejecimiento después de los 40 (foto de archivo) Crédito: Getty
Nutricionista consultor principal Shona Wilkinson de Beauty & Vitality intervino sobre lo que se debe y no se debe hacer después de los 40.
El consejo surgió cuando la perimenopausia y la pérdida de estrógeno pueden contribuir a los signos del envejecimiento.
Wilkinson dio su opinión sobre cómo combatir los problemas que surgen con los cambios hormonales.
Los consejos de belleza funcionan de adentro hacia afuera para una apariencia más juvenil.
CONSEJOS ANTIEDAD
Según Wilkinson, la piel seca, la papada flácida y la caída del cabello son signos comunes de cambios hormonales.
“Dado que la piel seca se está convirtiendo en un desafío notable durante la menopausia, es importante usar limpiadores suaves e hidratarla regularmente”, dijo.
También dio consejos para curar de forma segura una tez que se siente demasiado seca.
“[Wash] Con un limpiador suave en lugar de jabón, aplique una buena crema hidratante después del baño o cuando sienta la piel seca. [and] consulte a un dermatólogo si la sequedad de la piel persiste”, dijo.
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Wilkinson también dio consejos para quienes tienen la piel más flácida después de la menopausia.
“Los estudios sugieren que las mujeres pierden en promedio un 30% de los niveles de colágeno en los primeros cinco años de la menopausia, después de lo cual disminuyen a aproximadamente un 2% al año”, dijo.
“A medida que los niveles de colágeno disminuyen, la piel puede ser más propensa a perder firmeza y flacidez, especialmente alrededor de la línea de la mandíbula, el escote y las mejillas.
“[This]a su vez puede provocar papada, adelgazamiento de la piel, cuello arrugado y arrugas”.
Añadió sus consejos para abordar los signos reveladores del envejecimiento.
“[Protect] Protege tu piel del sol aplicando productos SPF de buena calidad antes de salir”, dijo.
“[Also]considere usar productos para el cuidado de la piel que contengan prebióticos y probióticos, así como otros nutrientes para la piel, como retinoles y péptidos.
“Prebióticos y probióticos para ayudar a estimular el microbioma de la piel para fortalecer las defensas de la piel, ayudar a retardar los signos del envejecimiento y reducir las líneas finas y las arrugas”.
CUIDADO DEL CABELLO
Wilkinson también destacó la importancia de los hábitos diarios a la hora de afrontar la caída del cabello.
“Como resultado de la caída de los niveles hormonales, el adelgazamiento y la caída del cabello es otro síntoma común”, dijo.
“Para ayudar a contrarrestar estos efectos, considere la dieta, el estilo de vida, [and] niveles de estres.
“Intente aumentar los alimentos ricos en fitoestrógenos en su dieta. Los fitoestrógenos son sustancias vegetales naturales que se comportan como estrógenos débiles en el cuerpo y pueden ayudar a equilibrar las hormonas.
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“Los alimentos que contienen las mejores fuentes saludables de fitoestrógenos incluyen los frijoles y las legumbres, los productos de soja fermentados (tempeh, miso y natto), las semillas de lino y las semillas de sésamo”.
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2024-04-09 18:24:01
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