Estados Unidos – Para muchas personas, las fiestas navideñas están asociadas a un consumo excesivo de alcohol, lo que supone una carga considerable para el hígado. Sin embargo, los expertos advierten que incluso unos pocos semanas de abstinencia pueden reducir significativamente la inflamación y ayudar al cuerpo a regenerarse. El “enero seco” no es solo una tendencia, sino también una oportunidad para darle al organismo el descanso que merece.
Si durante el período previo y durante la Navidad disfrutó de bebidas con amigos, una cerveza con la cena navideña o se permitió un exceso de licor de huevo, el consumo excesivo de alcohol al final del año definitivamente no es saludable. Por ello, muchas personas optan por tomarse un respiro en enero, limitando su consumo, informa el portal LadBible. Además de la evidente ventaja de evitar las resacas o los mensajes vergonzosos a ex parejas, el hígado también puede descansar durante el “enero seco”. La pregunta es cuánto tiempo tarda este órgano en recuperarse por completo de la gran cantidad de cócteles consumidos durante las últimas semanas.
(Fuente: Getty Images)
Precauciones ante posibles problemas
El consumo excesivo de alcohol puede provocar problemas como náuseas, pérdida de peso, pérdida de apetito, coloración amarillenta de los ojos y la piel, hinchazón de tobillos y abdomen, somnolencia o vómitos con sangre. Incluso unos pocos días de consumo intensivo pueden causar la acumulación de grasa en el hígado, y el Servicio Nacional de Salud británico (NHS) indica que la reversión de la esteatosis hepática tarda aproximadamente dos semanas. Sin embargo, esto no es una regla fija y varía según cada individuo. Según la Clínica Cleveland, la recuperación podría tardar un poco más. “No hay una respuesta universal”, explica la Dra. Christina Lindenmeyer. “Depende del grado de daño que ya se haya producido y de si han surgido complicaciones”. Explica que una abstinencia de dos a cuatro semanas ayuda a reducir la inflamación del hígado.
Pero si este órgano sufre consecuencias a largo plazo del consumo de alcohol, los médicos pueden recomendar la abstinencia total. “En pacientes que han desarrollado cirrosis después de un daño hepático grave causado por el alcohol, incluso una copa es tóxica”, añade Lindenmeyer. Por lo tanto, si desea mantener su hígado sano el mayor tiempo posible, la mejor opción es limitar significativamente su consumo de alcohol o abstenerse por completo. La segunda opción es el “enero seco”, que cada vez más personas están considerando. Y si logra superarlo durante este mes, podría convertirse en un cambio más permanente.
