Salud

Se insta a la gente de Kildare a leer la lista de ‘Cinco signos de agotamiento’ publicada por una organización benéfica de salud mental

Turn2Me, una organización benéfica nacional de salud mental, ha publicado cinco signos de agotamiento en su sitio web, con la esperanza de crear conciencia sobre el agotamiento y alentar a las personas a priorizar el autocuidado.

“El agotamiento se ha convertido en un problema cada vez más frecuente, que afecta a personas de diversas industrias”, dijo Fiona O’Malley, directora ejecutiva de Turn2Me, “como defensores del bienestar mental, Turn2Me cree que es crucial reconocer los signos del agotamiento antes de que aumente. Es por eso que hemos publicado estas cinco señales de advertencia que no deben ignorarse”.

El primer signo de agotamiento es el agotamiento persistente: estar constantemente cansado a pesar de dormir lo suficiente puede ser un signo de agotamiento. Este agotamiento a menudo va más allá de la fatiga física y se filtra en los ámbitos emocional y mental, haciendo que incluso las tareas más simples resulten abrumadoras.

El segundo signo es el cinismo y el desapego: el agotamiento puede manifestarse como una perspectiva negativa del trabajo, la vida e incluso las relaciones personales. Si se vuelve cada vez más cínico, distante o retraído emocionalmente, puede ser una señal de alerta que indique agotamiento.

El tercer signo es la disminución de la productividad y el rendimiento: una disminución del rendimiento en el trabajo o en otras áreas de la vida puede ser un indicador clave de agotamiento. A pesar de esforzarse, las personas que experimentan agotamiento pueden tener dificultades para concentrarse, tomar decisiones o completar tareas según su nivel habitual.

El cuarto signo es una mayor irritabilidad: los niveles elevados de irritabilidad, impaciencia o frustración pueden ser síntomas comunes del agotamiento. Pequeños inconvenientes o contratiempos que normalmente se ignorarían pueden desencadenar fuertes reacciones emocionales en quienes experimentan agotamiento.

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El quinto signo son los síntomas físicos: el agotamiento no sólo afecta el bienestar mental y emocional; también puede manifestarse físicamente. Los dolores de cabeza, la tensión muscular, los problemas gastrointestinales y un sistema inmunológico debilitado pueden ser signos de agotamiento.

Turn2Me afirmó que reconocer estas señales de advertencia es el primer paso para abordar el agotamiento y priorizar el autocuidado. La organización benéfica enfatizó que es esencial buscar el apoyo de amigos, familiares o profesionales y tomar medidas proactivas para controlar los niveles de estrés y restablecer el equilibrio en la vida. Turn2Me ofrece hasta seis sesiones de asesoramiento individuales gratuitas y grupos de apoyo ilimitados sobre ansiedad, depresión, duelo y problemas de relación en Turn2Me.ie.

Para aprovechar los servicios de Turn2Me o realizar una donación, visite Turn2Me.ie.

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2024-04-09 10:38:35
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