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Deportes

Zapatillas Ciclismo Mujer Reflectantes Scott Road Comp Boa

by Editor de Deportes enero 25, 2026
written by Editor de Deportes

La seguridad y la visibilidad son cruciales para los ciclistas, especialmente en condiciones de poca luz. Las zapatillas de ciclismo Scott Road Comp Boa Reflective Lady ofrecen una solución ideal para quienes buscan ser vistos durante sus salidas matutinas o trayectos al atardecer, gracias a su cubierta totalmente reflectante.

Este modelo, que comparte las ventajas de las populares Road Comp Boa, se presenta como una opción versátil para el uso diario. Las zapatillas Comp Boa Reflective Lady se adaptan cómodamente al pie gracias a su diseño de ajuste adaptable y al sistema de cierre Boa microajustable. La combinación con una correa anatómica inferior permite que el calzado se ajuste a la forma del pie de la ciclista.

Scott ha incorporado su tecnología «Sport Fit», que proporciona un volumen mayor y un ajuste más relajado, ideal para largas jornadas en el sillín. La plantilla ErgoLogic ofrece amortiguación y soporte ajustable para el arco y el metatarso.

La suela compuesta, con una calificación de 6 sobre 10 en la escala de rigidez de Scott, garantiza una transferencia eficiente de la potencia a los pedales sin comprometer la comodidad durante todo el día ni la facilidad para caminar fuera de la bicicleta.

enero 25, 2026 0 comments
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Salud

Embarazo Saludable: Ejercicio y Dieta para Evitar la Diabetes Gestacional

by Editora de Salud enero 21, 2026
written by Editora de Salud

No es necesario que el embarazo implique un programa de ejercicios intensivo. Incluso una actividad moderada puede ser beneficiosa. “Incluso cinco minutos de aumento del ritmo cardíaco tienen un valor enorme”, explica Amy Valent, especialista en medicina materno-fetal en la Oregon Health and Science University, en Portland. Un estudio observó que cualquier actividad física recreativa al inicio del embarazo redujo casi a la mitad el riesgo de desarrollar diabetes gestacional.

Sin embargo, los expertos señalan que el ejercicio durante el embarazo no es una solución universal. “El objetivo no es entrenar para alcanzar un rendimiento deportivo de élite”, precisa Guelfi. “Y si nunca ha hecho ejercicio antes, el embarazo no es el momento de empezar a entrenar para un maratón”.

Para la mayoría de las mujeres embarazadas, ejercicios aeróbicos repetitivos, como andar en bicicleta o caminar a paso rápido durante 30 minutos al día, son un excelente punto de partida. “El ejercicio regular aumenta la sensibilidad del organismo a la insulina, lo que conduce a una regulación más óptima de la glucemia a largo plazo”, explica Guelfi.

El movimiento es solo una parte de la ecuación. La calidad de la alimentación es igualmente importante, subraya Valent. En el último siglo, los alimentos ultraprocesados se han vuelto omnipresentes. “Las listas de ingredientes se alargan a una velocidad vertiginosa”, explica. “Lo que contienen nuestros alimentos es muy diferente hoy en día”.

Esto podría explicar, en parte, el aumento de la diabetes gestacional. Los alimentos ultraprocesados ya están asociados a un mayor riesgo de diabetes tipo 2. Muchos son ricos en azúcares añadidos y grasas saturadas y, lo que es igual de importante, a menudo carecen de fibra y micronutrientes presentes en los alimentos integrales, que ayudan a regular la glucemia.

El cambio no tiene por qué ser radical, explica Valent. “Intente consumir alimentos que aporten beneficios nutricionales a su cuerpo, sin necesidad de eliminar aquellos que no tienen valor nutritivo pero nos proporcionan placer. Y luego… quizás haga algo más bueno por su cuerpo, como moverse más”.

Otro pequeño ajuste que recomienda es priorizar los alimentos sólidos cuando sea posible. “Mi enfoque general es intentar comer los alimentos en lugar de beberlos”, explica. “Existen señales de saciedad muy importantes que se activan cuando masticamos y comemos, pero no cuando bebemos. Se habla mucho de los GLP-1 hoy en día a través de inyecciones o comprimidos, pero podemos estimular naturalmente nuestros GLP-1 simplemente comiendo”.

A medida que aumentan las tasas de diabetes gestacional, muchas pacientes se enfrentan a una realidad inesperada: una afección que comienza durante el embarazo puede tener consecuencias duraderas para la salud.

“La diabetes gestacional es una especie de bola de cristal sobre la trayectoria crónica de la diabetes tipo 2”, explica Amy Valent. “El embarazo es una prueba de resistencia de nueve meses para el cuerpo, y la forma en que este se adapta es muy reveladora sobre cómo debemos considerar la salud en los años siguientes”.

“Hay muchas cosas que escapan a nuestro control”, añade. “Pero lo que sí controla es lo que introduce en su cuerpo y la forma en que lo mueve”.

Comprender estos factores de riesgo, dice, puede cambiar la forma en que se percibe la diabetes gestacional. “Creo que es importante que la gente se dé cuenta de que es una afección en crecimiento. Es esencial comprender sus factores de riesgo, porque si presentan algunos, quizás se tomen más en serio la prevención antes de la concepción, lo que contribuirá a mejorar su salud a lo largo de su vida”.

enero 21, 2026 0 comments
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Negocio

Open VLD cambia de nombre: ¿Éxito como Vooruit?

by Editora de Negocio enero 19, 2026
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Un cambio de imagen no debe implicar una modificación del producto en sí: los principios fundamentales se mantienen. Frédéric De Gucht busca principalmente impactar al electorado con un nuevo nombre que sugiera que su formación política practicará ahora «una política diferente», un eslogan ya muy utilizado en el debate público…

L’Open VLD va changer de nom et veut faire table rase du passé

¿Como Vooruit?

La iniciativa recuerda la reforma estética llevada a cabo por Conner Rousseau. El presidente de los socialistas flamencos transformó el anticuado SP.A en Vooruit, eliminando cualquier referencia explícita al socialismo en el nombre de su partido. Una operación que resultó rentable en las urnas.

Sin embargo, ¿podrá la receta que funcionó para Vooruit ser replicada por los liberales flamencos? Atrapado en una profunda crisis electoral, rechazado en la oposición tanto en Flandes como a nivel federal, su partido atraviesa una fase decisiva para su supervivencia política.

El Open VLD fue derrotado en las elecciones de junio de 2024, pagando un alto precio por los compromisos con el ala izquierda de la mayoría Vivaldi aceptados por Alexander De Croo cuando era Primer Ministro. Una crisis latente internamente durante varios meses: Egbert Lachaert renunció a la presidencia del Open VLD, argumentando que no disponía de la libertad necesaria para imponer una línea de derecha clara.

Ante la N-VA… y el MR

Los votantes liberales flamencos, desorientados por las concesiones que implica el ejercicio del poder, parecen haber migrado hacia la N-VA en las últimas elecciones. ¿Permitirá el nombre «Anders» a Frédéric De Gucht diferenciarse de un adversario tan dominante en la escena política flamenca?

Otra dificultad para «Anders» es el marcado contraste con el MR de Georges-Louis Bouchez. Los liberales francófonos, el primer partido en el sur del país, han seguido otro camino. Su presidente reivindica la etiqueta liberal de su partido y asume la polarización ideológica del debate público. Georges-Louis Bouchez ha anunciado que, si el partido hermano del MR en el norte del país continúa hundiéndose, cruzará la frontera lingüística y presentará listas en Flandes.

Des listes MR en Flandre aux prochaines élections ? Georges-Louis Bouchez décidera pour le 1er janvier 2028 au plus tard

enero 19, 2026 0 comments
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Salud

Muerte materna: La tragedia de una partera y la crisis en la atención a la mujer negra.

by Editora de Salud enero 10, 2026
written by Editora de Salud

Recientemente, mientras navegaba por Facebook, me encontré con publicaciones sobre una mujer afroamericana radiante y llena de vida. Las imágenes mostraban a una recién graduada, con una sonrisa que transmitía alegría, emoción y esperanza.

Estaba embarazada de su primer hijo, llevando consigo la promesa del futuro. Su nombre era la Dra. Janell Green Smith, partera certificada. Sin embargo, estas publicaciones no eran para felicitarla, sino para recordarla.

La Dra. Smith era esposa, partera y académica. Dedicó su vida a proteger a las madres negras en sus momentos más vulnerables. Falleció recientemente debido a complicaciones durante el parto de su hija.

Es impactante pensar que una mujer cuya especialidad era educar y luchar por partos más seguros para mujeres como ella, conocía las estadísticas, los riesgos y el sistema, se convirtió en víctima del mismo. Entre cientos de profesionales de la salud afroamericana que dedican sus carreras a navegar, desafiar y mejorar el sistema, ella fue una de las que sucumbió.

La educación no nos protege

Lo más alarmante es que si le pudo suceder a ella, le puede suceder a cualquiera. Una profesional capacitada, una partera, una mujer que sabía qué preguntas hacer y a qué señales de advertencia prestar atención.

¿Qué decir de las madres negras que no tienen ni la mitad de ese acceso o educación?

Esto no es solo una tragedia, es una crisis, y ha sido una crisis durante mucho tiempo.

Las mujeres negras siguen siendo de tres a cuatro veces más propensas a morir por causas relacionadas con el embarazo que las mujeres blancas. No porque nuestros cuerpos sean más débiles, sino porque nuestro dolor es minimizado, nuestras voces son ignoradas y nuestras preocupaciones a menudo se desestiman hasta que es demasiado tarde.

Antes de Janell, estuvo Adriana Smith, una enfermera de 30 años en Atlanta. Cuando tenía nueve semanas de embarazo, fue al hospital con fuertes dolores de cabeza. En lugar de ser evaluada a fondo o quedarse ingresada, le recetaron analgésicos y la enviaron a casa.

Su condición empeoró. Los médicos descubrieron coágulos sanguíneos. Adriana cayó en coma, nunca despertó y fue declarada muerta cerebral.

Debido a la ley de aborto de seis semanas de Georgia, Adriana ya no fue tratada como una persona, sino como una incubadora. Se la mantuvo con soporte vital para que su bebé pudiera desarrollarse lo suficiente para ser dado a luz.

Al momento de escribir esto, su hijo, Chance, todavía está luchando por su vida en la unidad de cuidados intensivos neonatales (UCIN), según 11Alive News en Atlanta.

Ignoradas y desatendidas

Y no olvidemos el video viral de una madre afroamericana en Dallas que casi dio a luz en la sala de emergencias porque una empleada del hospital descartó su dolor, insistiendo en que no estaba en trabajo de parto activo cuando sí lo estaba. Se le negó el acceso al quirófano hasta que se completara el papeleo.

Esa mujer estaba a punto de tener un bebé en el suelo. Sus gritos por sí solos deberían haber alertado a todos de que era real.

O la madre de Chicago, Mercedes Wells, que pasó horas en trabajo de parto activo mientras sus súplicas eran ignoradas. En lugar de admitirla, la dieron de alta del hospital. Dio a luz en un coche al costado de la carretera solo ocho minutos después.

Hay innumerables historias como estas que nunca se vuelven virales, que nunca encabezan los titulares, que nunca se convierten en hashtags. Pero el hecho de que no las escuchemos no significa que no estén sucediendo.

Quizás conozcas a alguien. Podría ser tu amiga, tu hermana, tu prima. Podría ser tú.

Un informe publicado en 2023 por los CDC reveló que las tasas de mortalidad materna disminuyeron entre las mujeres blancas e hispanas, pero aumentaron significativamente entre las mujeres negras.

Las mujeres negras experimentaron 50.3 muertes por cada 100,000 nacidos vivos, en comparación con las mujeres blancas con 14, las mujeres hispanas con 12 y las mujeres asiáticas con 10, según los CDC.

Como madre que tuvo dos partos vaginales seguidos en un hospital, a menudo pienso en cómo una llamada perdida, una respuesta tardía o una súplica ignorada podrían haber significado la diferencia entre la vida y la muerte, tanto para mí como para mis bebés.

Tuve la suerte de contar con una doula y tener cierto conocimiento de lo que me esperaba. Lamentablemente, esa no es la realidad para todas.

El llamado persiste

El fallecimiento de la Dra. Smith nos recuerda que la educación no nos protege de los prejuicios.

El estatus no nos protege de la negligencia. Y el amor por nuestros hijos no garantiza que volvamos a casa para criarlos.

Y eso es inaceptable.

Mi corazón está con su esposo y su hija, que crecerán sin su madre. Pero creo que su comunidad se asegurará de que la conozca a través de historias, fotos y las innumerables vidas que tocó.

Hasta que las mujeres negras puedan dar a luz sin miedo, ser escuchadas y creídas desde el principio, y tragedias como la de la Dra. Smith ya no sean posibles, organizaciones y plataformas como Dear Black Mommy seguirán siendo importantes.

No estamos “exagerando”. Simplemente no están haciendo lo suficiente, y seguirán escuchando nuestras voces al respecto.

Descansa en paz, Dra. Smith.

Se ha establecido un GoFundMe para apoyar a su esposo y a su hija recién nacida.

Alexia McKay es la autora de “Dear Black Mommy” y asistente editorial del Florida Courier.

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enero 10, 2026 0 comments
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Salud

Mujeres y ejercicio: Menos puede ser más para la salud del corazón

Otras opciones:

  • Ejercicio y salud: Las mujeres se benefician más con menos
  • ¿Ejercicio diferente para hombres y mujeres? Nuevas investigaciones
  • Salud cardiovascular: Mujeres necesitan menos ejercicio que hombres
  • Beneficios del ejercicio: Las mujeres optimizan su salud con menos

by Editora de Salud enero 8, 2026
written by Editora de Salud

Durante décadas, las recomendaciones sobre actividad física han considerado el cuerpo de hombres y mujeres como esencialmente el mismo. Sin embargo, estudios recientes sugieren que esta suposición podría ser incorrecta. La evidencia emergente demuestra que la actividad física reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares y muerte prematura en las mujeres de manera más significativa que en los hombres. Además, las mujeres podrían necesitar hacer menos ejercicio por semana que los hombres para obtener estos beneficios.

Estos hallazgos están impulsando a los investigadores a reevaluar cómo se establecen las recomendaciones de ejercicio y a determinar si realmente reflejan la forma en que los diferentes cuerpos responden a la actividad física. Dos estudios a gran escala publicados en los últimos dos años sugieren que hombres y mujeres podrían obtener diferentes beneficios de la actividad física, especialmente en lo que respecta al riesgo de enfermedades cardiovasculares y mortalidad general. Ambos estudios destacaron una tendencia: las mujeres parecen obtener más beneficios de la actividad física que los hombres a niveles de ejercicio comparables.

Estos estudios se basaron en las recomendaciones de actividad física de la American Heart Association: 150 minutos de ejercicio moderado o 75 minutos de ejercicio intenso por semana para ambos sexos. Una investigación publicada en 2024 en la revista Journal of the American College of Cardiology (JACC), analizó datos de una encuesta sobre actividad física recreativa realizada a más de 400.000 adultos. Tras un seguimiento de casi 40.000 muertes por todas las causas durante el período de estudio, los investigadores encontraron que la actividad física regular se asoció con un riesgo de mortalidad un 24% menor en las mujeres, en comparación con solo un 15% en los hombres.

Para reducir al máximo el riesgo de mortalidad, los hombres necesitaron realizar 300 minutos de actividad moderada a intensa por semana. Las mujeres obtuvieron un beneficio similar con solo 140 minutos de ejercicio físico. Y su riesgo de mortalidad disminuyó aún más, significativamente más que el de los hombres a cualquier nivel de ejercicio, si realizaban 300 minutos de deporte por semana. Estos resultados fueron consistentes tanto para la actividad aeróbica como para el entrenamiento de fuerza.

Los investigadores tuvieron en cuenta factores agravantes como la edad, el índice de masa corporal (IMC), el consumo de alcohol, el tabaquismo, el estado de salud autoevaluado y el acceso a la atención médica. Como señalan los cardiólogos, la comparación no es entre hombres y mujeres, sino entre personas que hacen ejercicio y las que no. “Entre una mujer que hace ejercicio y otra que no, el beneficio relativo parece mayor que entre un hombre que hace deporte y otro que no”, explica Carolyn Lam, cardióloga especialista en salud de la mujer y consultora principal del National Heart Centre de Singapur, quien fue redactora adjunta de la revista JACC en el momento de la publicación del artículo. “Las comparaciones se realizan entre un mismo sexo, no entre los sexos”.

Más recientemente, un estudio publicado en 2025 en la revista Nature corroboró estas conclusiones utilizando datos de relojes inteligentes de más de 85.000 participantes en el Reino Unido para evaluar la incidencia de la enfermedad coronaria. Las mujeres que realizaban 150 minutos de actividad física por semana, según lo recomendado, presentaban un riesgo un 22% menor de desarrollar enfermedad coronaria, en comparación con un 17% en los hombres.

Cuanto mayor era el nivel de actividad física semanal, mayor era la diferencia. El riesgo de enfermedad coronaria en las mujeres disminuía un 30% cuando realizaban 250 minutos de deporte por semana, mientras que los hombres necesitaban hacer 530 minutos de deporte para obtener una reducción del riesgo similar. Los investigadores también encontraron que el riesgo de mortalidad era menor en pacientes que ya padecían enfermedad coronaria.

En conjunto, estas conclusiones sugieren que las recomendaciones actuales de actividad física podrían no tener en cuenta completamente cómo cada cuerpo reacciona al ejercicio. Los científicos también descubrieron que las mujeres tienden a subestimar el tiempo dedicado a la actividad física en comparación con los hombres, por lo que tuvieron que realizar un segundo análisis para tener esto en cuenta y llegaron a resultados similares.

Aunque los investigadores aún no comprenden los mecanismos subyacentes, Carolyn Lam señala que los cardiólogos tienen algunas teorías. “Estos mecanismos probablemente involucran múltiples sistemas que trabajan en conjunto”, sugiere, y podrían incluir una mayor estimulación del colesterol HDL (el “colesterol bueno”), una función mejorada de los vasos sanguíneos (función endotelial) y adaptaciones metabólicas que se vuelven más eficientes con cada sesión de ejercicio.

Los estrógenos también podrían desempeñar un papel. “Algunos datos muestran que los estrógenos, la hormona sexual femenina, tienen propiedades cardioprotectoras”, continúa la cardióloga. “Podrían amplificar los efectos del ejercicio en estas adaptaciones a nivel de nuestros vasos sanguíneos y corazón”. Un análisis de literatura de 2017 explicó que los estrógenos (especialmente el estradiol o E2) contribuyen a proteger el corazón mejorando la circulación sanguínea y reduciendo el daño. Logran esto fomentando el crecimiento de nuevos vasos sanguíneos (angiogénesis), promoviendo el flujo sanguíneo a través de la vasodilatación y disminuyendo los subproductos dañinos, como el estrés oxidativo y la inflamación, que pueden dañar los tejidos y órganos, incluido el corazón.

Sin embargo, esto no significa que las mujeres deban someterse a un tratamiento hormonal. “Son teorías”, subraya Carolyn Lam. “Por el momento, los estudios prospectivos aún deben demostrar que la terapia hormonal sustitutiva ofrece este beneficio”.

Los beneficios únicos que las mujeres obtienen de la actividad física también podrían depender de su tamaño, añade la cardióloga. El sistema cardiovascular de las mujeres está diseñado para ser eficiente a pesar de tener una bomba cardíaca más pequeña y un árbol vascular más compacto, ya que las mujeres suelen ser más pequeñas y ligeras que los hombres.

Es importante destacar que los resultados de estos estudios no significan que las mujeres deban hacer menos ejercicio porque obtienen más beneficios que los hombres a un nivel de actividad física menor, en absoluto. Más bien, resaltan las oportunidades que aún tenemos por delante. Según los CDC (Centers for Disease Control, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE. UU.), solo el 20% de las mujeres cumplen con la recomendación de realizar 150 minutos de actividad física por semana, en comparación con el 28% de los hombres. Y si las mujeres ya reducen su riesgo de mortalidad haciendo ejercicio a pequeña dosis, podrían obtener aún más beneficios de un nivel de actividad superior al recomendado.

Para Carolyn Lam, estos resultados también son importantes desde el punto de vista clínico. Las mujeres que padecen enfermedades como la enfermedad coronaria tienen menos probabilidades que los hombres de que se les recete una rehabilitación cardíaca centrada en el ejercicio. “Realmente debemos transmitir el mensaje de que el ejercicio también es beneficioso para las mujeres”, indica.

Este tipo de investigación demuestra la necesidad de establecer recomendaciones más matizadas y adaptadas al sexo. Actualmente, son las mismas para hombres y mujeres. Sin embargo, los hombres podrían necesitar hacer más ejercicio que el mínimo recomendado para obtener los mismos beneficios que las mujeres.

“Lo notable es que hace 60 años, pensábamos que el ejercicio era malo para la salud. Hoy descubrimos que el sistema cardiovascular de las mujeres es perfectamente receptivo a la actividad física”, informa la cardióloga. “Pero apenas estamos comenzando a comprender que la fisiología del ejercicio en la mujer es un campo en sí mismo, y no solo un detalle sin importancia en comparación con la fisiología masculina”.

enero 8, 2026 0 comments
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