scott harrison
¿Cuál es la mejor dieta para perder grasa? ¿Tendré que morirme de hambre? ¿Y qué ejercicio debo hacer para complementar mi nutrición?
Para obtener un mapa de estos temas, esta semana hablé con el autor del éxito de ventas ‘Eat Your Way to a Six Pack: The Ultimate 75 Day Transformation Plan’, Scott Harrison, sobre su plan de nutrición y ejercicio.
Scott empezó contándome sobre su programa Six Pack Revolution; “Le enseña a cada persona cómo cambiar su relación con la comida, la bebida y consigo mismo”, dijo.
La mayoría de las dietas se centran en crear un déficit de calorías, mientras que Scott me informó que su plan busca desintoxicar el cuerpo y mejorar el metabolismo.
“La mayoría de las personas, cuando inician algún tipo de programa dietético, lo único que importa son las calorías y el déficit de calorías”, afirmó.
Sin embargo, el plan del famoso PT es un poco diferente; “Funciona creando un cuerpo que es más poderoso, resistente y fuerte, porque funciona en su punto óptimo. Luego quema combustible de manera más eficiente, que es la grasa, y luego desarrolla y mantiene la masa muscular de manera más eficiente”, dijo.
Cuando le pregunté al autor sobre el componente de ejercicio de su plan, dijo: “Siempre les digo a todos que la nutrición es probablemente el 90% de los resultados visuales de la pérdida de grasa, la mejora en su fuerza, núcleo y sistema cardiovascular proviene del ejercicio. Por lo tanto, cada vez que sales a caminar a paso ligero o haces ejercicio HIIT, has hecho una contribución a tu fondo de pensión”.
Puede escuchar el episodio completo en Independent.ie o dondequiera que obtenga sus podcasts.
2024-01-22 01:05:00
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