Aunque la Navidad está a la vuelta de la esquina, para millones de habitantes de Mississippi se avecina una temporada diferente.
Esta condición, de hecho, tiene un nombre: trastorno afectivo estacional.
Mississippi se encuentra en el noveno lugar a nivel nacional en cuanto al número de pacientes afectados por este trastorno.
“En realidad, es un tipo de trastorno depresivo mayor”, explicó la Dra. Ritchie Sheridan, Presidenta del Departamento de Psicología de la Universidad William Carey. “Normalmente, ocurre en los meses de otoño e invierno y luego desaparece en primavera y verano”.
La Dra. Sheridan señaló que existe una razón principal por la que los “blues de invierno” afectan a tantos habitantes de Mississippi.
“Lo que sucede es que, en los meses de invierno, no tenemos tanta luz solar, especialmente con el cambio de horario”, dijo Sheridan. “Por lo tanto, algunas personas pueden encontrarse yendo al trabajo temprano en la mañana cuando todavía está oscuro y regresando a casa por la noche cuando ya está oscuro”.
Los síntomas comunes incluyen la pérdida de interés en actividades placenteras, fatiga, tristeza y problemas para dormir.
Afortunadamente, existen formas naturales de intentar mitigar el trastorno, pero si este es grave, la Dra. Sheridan ofreció un consejo crucial.
“Lo fácil y simple es evaluar realmente tu estilo de vida y encontrar formas de exponerte más al sol, como hacer ejercicio, y otras actividades que respeten los ritmos naturales”, dijo Sheridan. “Sin embargo, puede haber una depresión más profunda que requiera terapia o medicación, por lo que es importante hablar con un profesional de la salud mental”.
Una buena dieta y un patrón de sueño saludable también pueden ayudar con el trastorno afectivo estacional, según la Dra. Sheridan.
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