El frío no debería detenerte de hacer ejercicio. Entrenarte en temperaturas bajas puede ser altamente efectivo para perder peso. Puedes hacer tus rutinas habituales al aire libre, como andar en bicicleta, caminar o correr, siempre y cuando te prepares adecuadamente. El frío puede aumentar la quema de calorías y grasas, fortalecer el sistema inmunitario y mejorar la resistencia. Además, el ejercicio en climas fríos puede combatir síntomas de resfriados o gripe y prevenir enfermedades cardiovasculares. También puede elevar el estado de ánimo y contrarrestar la tristeza invernal.
Es importante calentar antes del ejercicio en el frío para prevenir lesiones. También es esencial cuidarse y prepararse adecuadamente para el frío, vestirse en capas y proteger manos, pies y cabeza.
Esta información fue aportada por Luis Lozano.
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2023-11-25 08:00:00
