El término ‘girl dinner’ (cena de chicas) se ha arraigado tanto en nuestro lenguaje en línea que la autora Olivie Blake lo utilizó recientemente para titular su nueva novela contemporánea, se ha publicado un libro de cocina centrado en bocadillos en honor al término y profesionales médicos de la Clínica Cleveland han compartido información sobre lo ‘saludable’ que es esta tendencia de TikTok para nosotros.
Pero a pocos días de entrar en 2026, la frase –creada por Olivia Maher, hermana de la jugadora de rugby olímpica Ilona Maher– tiene un rival importante.
Ahora, los platos caprichosos y a menudo de inspiración mediterránea de ‘girl dinner’ se ven obligados a dar paso a otra tendencia de las redes sociales.
Presentamos ‘boy kibble’ (comida de perro para chicos), un plato que podría confundirse con la comida para la merienda de un perro.
¿Qué es ‘boy kibble’?
Al igual que su ‘hermana’, ‘boy kibble’ es una dieta de moda de TikTok diseñada para ser poco exigente, relativamente ligera y nutritiva.
Boy kibble is the new TikTok diet trend (Rey Lopez for The Washington Post via Getty Images)
El creador de contenido de alimentos Patrick Kong (@patty.plates) popularizó este plato, favorito entre los aficionados al gimnasio, que típicamente consiste en carne picada cocida, arroz y diversas verduras picadas.
Algunas recetas también añaden huevos para una dosis extra de proteína, así como salsa de tomate para mejorar el sabor.
Este tentempié prioriza los carbohidratos, las proteínas y la fibra, dejando de lado el sabor y la estética.
Kong le dijo a The New York Times que no solo su video original de ‘boy kibble’ fue uno de los más exitosos en TikTok, sino que todavía recibe mensajes de hombres que explican cómo su receta les ayudó a perder peso.
Experta habla sobre ‘boy kibble’
Emily Contois, profesora asociada de estudios de medios en la Universidad de Tulsa y autora de Diners, Dudes and Diets: How Gender and Power Collide in Food Media and Culture, habló con el medio sobre los orígenes de este plato carnoso.
Explicó que, en un principio, solo atletas profesionales y culturistas consumían esta combinación de carne picada, arroz y verduras para perder peso, mantenerse delgados y alcanzar sus objetivos de proteína.
Sin embargo, gracias al auge de GymTok y los influencers de fitness, cada vez más personas recurren a estos platos sencillos para mantenerse delgados.
The dish usually consists of beef mince, rice, and vegetables (Rey Lopez for The Washington Post via Getty Images)
Sugirió que la frase ‘boy kibble’ podría ser una forma de replantear estas prácticas alimentarias que antes eran de nicho.
El uso de la palabra ‘boy’ (chico) podría ayudar a ‘suavizar lo que podría percibirse como comportamientos de consumo tóxicamente masculinos’, añadió.
Esto es especialmente relevante en un momento de ‘reacción en el que los hombres quieren reclamar una autoridad masculina tradicional y convencional’.
‘Boy kibble’ en relación con las directrices dietéticas estadounidenses
El consumo de carne ha estado ligado durante mucho tiempo a la masculinidad, con figuras públicas como Joe Rogan y el Secretario de Salud y Servicios Humanos, Robert F. Kennedy Jr., que anteriormente han promovido versiones de la dieta carnívora.
En enero, este último presentó las nuevas Directrices Dietéticas de EE. UU. Para 2025-2030.
Estas nuevas directrices introducen consejos actualizados sobre el consumo de carne roja, priorizando las verduras y limitando los carbohidratos refinados y los azúcares añadidos.
Las nuevas directrices recomiendan consumir entre 1,2 y 1,6 gramos de proteína por kilogramo de peso corporal al día, y los productos de origen animal tienen una clasificación más alta que los favoritos de origen vegetal, como el tofu, las legumbres y los cereales.
En un comunicado, Kennedy dijo que estas nuevas reglas pondrían fin a la llamada ‘guerra contra las proteínas’.
“Las proteínas y las grasas saludables son esenciales y se han desaconsejado erróneamente en las directrices dietéticas anteriores”, afirmó.
¿Probarás ‘boy kibble’ esta semana?
