Red de Salud》¡Truco o trato!Nutricionistas enseñan 3 tipos de snacks para sustituir los caramelos – Free Health Network

[Health Channel/Comprehensive Report]La actividad de “truco o trato” de Halloween es muy interesante, pero a muchos padres les preocupa que comer demasiados dulces afecte la salud de sus hijos. Dijo la nutricionista Chen Yiting en su página de Facebook “Cynthia Nutricionista ” Publicó una publicación para compartir 3 refrigerios que pueden reemplazar a los dulces, incluidos ingredientes originales, refrigerios no fritos y refrigerios ricos en fibra. También le recordamos que preste atención a las etiquetas nutricionales en los paquetes de alimentos comerciales y trate de elegir refrigerios con 1 -2 porciones de azúcar, bueno.

Ingredientes comparados con el prototipo:Avena, batatas, maíz, leche fresca, yogur, yogur, leche de soja, edamame, frijoles secos, huevos de té, frutas, nueces sin sabor tostadas a baja temperatura, palitos de verduras, etc.

Por favor sigue leyendo…

Bocadillos no fritos:Frutos secos sin azúcar añadido, chips de frutas y verduras al horno, chocolate amargo, algas originales, vieiras al horno, papas fritas al horno, galletas de arroz con frijoles negros, konjac, mini gelatina, palomitas de maíz caseras sin mantequilla, Hantian, Aiyu, Xiancao et al.

Refrigerios ricos en fibra:Barras de granola, barras de cereales, barras nutritivas, pan integral, etc.

Haz buen uso de las etiquetas nutricionales:Muchas galletas y snacks envasados ​​comercialmente tienen etiquetas nutricionales. Puedes elegir snacks etiquetados con 1 o 2 porciones de azúcar (15 a 30 gramos de carbohidratos).

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