Signos reveladores de deficiencia de vitamina D en niños; medidas para reducir el riesgo | Salud

“La vitamina D juega un papel crucial en el desarrollo de un niño. Mantiene nuestro cuerpo sano y fortalece los huesos y los músculos. También ayuda al cuerpo a absorber el calcio y el fósforo de los alimentos y suplementos, protegiéndolo contra enfermedades cardíacas, presión arterial alta, diabetes, “Infecciones, problemas del sistema inmunológico, cáncer (colon, mama y próstata) y esclerosis múltiple. Sin embargo, su deficiencia puede afectar la salud física y mental”, dice el Dr. Sanjeev Dutta, HOD y consultor senior – Neonatología y Pediatría. Hospitales Marengo Asia, Faridabad.

Causas de la deficiencia de vitamina D

El Dr. Dutta dice que la falta de exposición al sol, el tiempo de juego y una dieta poco saludable están detrás de la deficiencia de vitamina D entre los niños.

“Hoy en día hay una gran reducción en la actividad física de los niños, ya que prefieren socializar en línea que al aire libre. También pasan más tiempo frente a la pantalla, lo que los hace bajos en vitamina D natural, la vitamina del sol. Los bebés que nacen prematuramente o los que son Los niños amamantados, que no toman suficiente leche, los niños que pasan la mayor parte del tiempo en interiores o viven en un clima nublado o frío la mayor parte del tiempo, son propensos a desarrollar esta deficiencia. Los niños obesos son más vulnerables a la deficiencia de vitamina D como células grasas. impedir que el cuerpo utilice la vitamina D”, añade.

Síntomas de la deficiencia de vitamina D

Los síntomas más comunes de deficiencia de vitamina D reportados entre los niños incluyen debilidad o calambres musculares, crecimiento lento, inmunidad débil, dolor de huesos, osteomalacia (ablandamiento de los huesos), fatiga o depresión.

“Esta afección se observa principalmente en niños de 2 a 14 años. Debido a la deficiencia grave y prolongada de vitamina D, los niños y los bebés también son propensos a desarrollar raquitismo. La enfermedad del raquitismo puede provocar ablandamiento, adelgazamiento, debilitamiento y deformación de la piel. huesos que pueden ocurrir en niños en crecimiento. Los niveles reducidos de vitamina D en niños pequeños también aumentan el riesgo de desequilibrio hormonal como paratiroides, testosterona y progesterona. A largo plazo, la deficiencia de vitamina D puede convertirse en la causa de deformidades esqueléticas, huesos quebradizos, frecuentes “Fracturas y osteoporosis prematura. Su deficiencia también puede afectar la salud mental de un niño”, afirmó el Dr. Dutta al explicar las implicaciones a corto y largo plazo de la deficiencia de vitamina D.

Cómo reducir el riesgo de deficiencia de vitamina D

El Dr. Dutta comparte los siguientes consejos:

• Para tratar la deficiencia de vitamina D en los niños, se recetan suplementos de vitamina D.
• La luz solar es la mejor fuente de vitamina D, por lo que es muy recomendable una exposición diaria a la luz solar de al menos 30 minutos.
• Evite los alimentos picantes y grasosos, reemplácelos con alimentos altamente nutritivos como pescado, aceite de hígado, huevos, mantequilla de leche, queso, champiñones y verduras con alto contenido de vitamina D (espinacas, col rizada, okra y col rizada).
• Limite el tiempo que los niños pasan frente a la pantalla y permítales jugar afuera diariamente durante al menos una o dos horas, lo que ayudará en su desarrollo físico.