Según los científicos, subir escaleras en lugar de usar el ascensor se asocia con una mejor salud cardíaca y una vida más larga.
Una nueva investigación sugiere que subir escaleras con regularidad está relacionado con una reducción del 24 % en el riesgo de morir por cualquier causa y una probabilidad un 39 % menor de morir por una enfermedad cardíaca.
Los científicos dijeron que los hallazgos, presentados en la conferencia de Cardiología Preventiva de la Sociedad Europea de Cardiología en Atenas, Grecia, indican que incluso breves períodos de actividad, como subir escaleras, podrían reducir el riesgo de muerte prematura.
La doctora Sophie Paddock, de la Universidad de East Anglia y Norfolk y de la Fundación del Hospital Universitario de Norwich, en Norwich, dijo: “Si tienes la opción de usar las escaleras o el ascensor, elige las escaleras, ya que ayudará a tu corazón.
“Incluso breves períodos de actividad física tienen impactos beneficiosos para la salud, y los períodos breves de subir escaleras deberían ser un objetivo alcanzable para integrar en las rutinas diarias”.
La inactividad física se asocia con una de cada seis muertes en el Reino Unido, según un informe elaborado por la Oficina para la Mejora y las Disparidades de la Salud.
La evidencia sugiere que el ejercicio regular puede reducir el riesgo de muerte prematura y enfermedades cardíacas.
El NHS recomienda al menos 150 minutos de ejercicio de intensidad moderada cada semana.
Para el estudio, el equipo analizó datos de nueve estudios que involucraron a más de 480.000 personas, con edades entre 35 y 84 años.
En el análisis se incluyeron tanto individuos sanos como pacientes con enfermedades cardíacas, de los cuales el 53% eran mujeres.
Además de reducir el riesgo de muerte prematura, también se descubrió que subir escaleras se asocia con un menor riesgo de enfermedades cardíacas, incluidos ataques cardíacos, insuficiencia cardíaca y accidentes cerebrovasculares.
El Dr. Paddock dijo: “Basándonos en estos resultados, animaríamos a las personas a incorporar subir escaleras en su vida cotidiana.
“Nuestro estudio sugirió que cuantas más escaleras se subieran, mayores serían los beneficios, pero esto debe confirmarse.
“Así que, ya sea en el trabajo, en casa o en cualquier otro lugar, sube las escaleras”.
2024-04-26 13:00:00
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