Una investigación sugiere que tomar la pastilla 18p podría ayudar a prevenir la demencia en el futuro

Durante décadas, la investigación del cerebro se ha centrado en abordar el impacto del deterioro cognitivo en personas mayores de 60 años.

Sin embargo, los científicos ahora están centrando su atención en los “cambios acelerados” que ocurren en el cerebro a partir de los cuarenta años.

Y algo que podría ayudar a detener el deterioro cognitivo relacionado con demencia cuesta tan solo 18 peniques al día, sugiere un nuevo artículo de revisión publicado en la revista Trends in Neurosciences.

Sebastian Dohm-Hansen, investigador del Departamento de Anatomía y Neurociencia de la UCC y autor principal del estudio, dijo: “Una vez que alguien tiene una enfermedad cognitiva relacionada con la edad entre los sesenta y los setenta, ya es casi demasiado tarde para realizar mejoras significativas. Para entonces, es muy posible que se haya cerrado la ventana de oportunidad para la intervención terapéutica”.

El investigador explicó que la mediana edad es una época en la que los kilos aumentan, el metabolismo se ralentiza y la condición física disminuye, lo que contribuye a un aumento de la inflamatorio mensajeros en el torrente sanguíneo que luego llegan al cerebro.

Afortunadamente, el nuevo estudio sugiere que un alimento rico en fibra dieta podría intervenir y ofrecer resultados cognitivos más beneficiosos. De particular interés para los científicos es el butirato, un ácido graso de cadena corta producido por la fermentación bacteriana de la fibra en el intestino.

Dohm-Hansen dijo: “El butirato es una de estas moléculas interesantes que atraviesan la barrera hematoencefálica hasta llegar al cerebro. Parece tener efectos muy beneficiosos, especialmente en el hipocampo”.

Puedes aumentar tus niveles de butirato comiendo más almidón resistente, que se encuentra en alimentos ricos en fibra como lentejas, garbanzos, frijoles, nueces, semillas, vegetales con almidón y plátanos verdes.

Sin embargo, la ingesta media de fibra en el Reino Unido es de unos 18 gramos al día, muy por debajo de los 30 gramos diarios recomendados. Además de incluir más alimentos ricos en fibra en tu dieta, una fibra suplemento también podría ofrecer una ayuda, según investigadores del King’s College de Londres.

El equipo informó recientemente en la revista Nature Communications que un suplemento de fibra barato y disponible comercialmente, la inulina, que puede costar tan solo 18 peniques al día, mejoró la función cerebral en un grupo de personas de sesenta años. Después de 12 semanas, quienes tomaron la píldora de fibra obtuvieron mejores resultados en pruebas que evaluaban la función cerebral, el tiempo de reacción y la velocidad de procesamiento en comparación con quienes recibieron un placebo.

Puedes comprar 90 porciones de Inulina de Easyfibre por £ 16,49 en Healthspanlo que equivale a 18 peniques por pastilla al día.

Además de aumentar el consumo de fibra, otros Simples cambios en el estilo de vida también podrían beneficiar a tu cerebro. Dohm-Hansen añadió: “Es fundamental que los buenos hábitos, como el consumo regular ejerciciomucho dormir y una dieta equilibrada realmente importa en términos de traer moléculas beneficiosas al cerebro o reducir los niveles de marcadores inflamatorios que son tan dañinos”.

2024-03-28 13:02:00
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