Cinco superalimentos para la salud de la piel

Los médicos estéticos del Clínica Estética Sozo en Singapur han revelado su propia guía de los cinco mejores aspectos superalimentos.

Nueces

Los frutos secos pueden ser beneficiosos para la piel por su contenido en nutrientes, como las almendras, las nueces y los pistachos. Las almendras son especialmente amadas por varias celebridades, incluida Meghan Markle, quien anteriormente las nombró como su refrigerio preferido para una piel fluida. Las nueces, especialmente las nueces de Brasil, tienen un alto contenido de selenio, un mineral con propiedades antioxidantes que puede ayudar a aclarar la piel y disminuir los brotes de acné.

Jengibre

El jengibre tiene grandes efectos antiinflamatorios. La inflamación a menudo se asocia con diversas afecciones de la piel, como el eccema y la rosácea, y las propiedades antiinflamatorias del jengibre pueden ayudar a calmar y calmar la piel. Se puede incluir jengibre en su dieta agregándolo a recetas, bebiendo té de jengibre o agregándolo a batidos.

Jugo verde

El jugo verde generalmente se refiere a una bebida elaborada a partir de la mezcla de varias frutas y verduras verdes. A menudo se promociona como una bebida nutritiva debido a su alto contenido de vitaminas, minerales y antioxidantes. Los ingredientes comunes pueden incluir verduras de hojas verdes como col rizada, pepino, apio, manzanas y otras frutas o verduras. El jugo verde ha ganado popularidad en TikTok, acumulando más de 555 millones de visitas para el hashtag #greenjuice.

Zanahorias

Repletas de vitamina A, las zanahorias contribuyen significativamente a la salud de la piel al ayudar en la renovación celular y prevenir la sequedad, por lo que es el momento perfecto para incorporar zanahorias a su dieta para ayudar a su piel a combatir los meses más fríos del invierno. Los beneficios de las zanahorias también se han disparado en TikTok, con la tendencia viral de la “ensalada de zanahoria cruda” que se disparó a principios de este año y recibió más de 56 millones de visitas en la plataforma por el hashtag #rawcarrotsalad.

arándanos

Los arándanos son ricos en vitaminas y antioxidantes que pueden ayudar a aumentar la fuerza de las fibras de colágeno de nuestra piel para darle un brillo saludable.