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Mientras las burbujas de las bebidas carbonatadas tientan las papilas gustativas, es esencial conocer la amenaza silenciosa que representan para el bienestar cardiovascular. Con cada sorbo de refresco, las personas pueden, sin saberlo, anular los avances logrados hacia un corazón más sano mediante el ejercicio. ¿Cuánto efecto negativo pueden tener dos latas de refresco por semana sobre los beneficios del ejercicio para la salud?
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Los científicos canadienses tienen que ofrecer un mensaje crucial en un mundo donde la toma de decisiones conscientes de la salud y el ejercicio frecuentemente van de la mano: beber refrescos puede estar socavando sus esfuerzos por mantener un corazón sano. Investigadores de la Universidad Laval en la ciudad de Quebec han demostrado en una publicación en el American Journal of Clinical Nutrition cuánto efecto negativo pueden tener dos latas de refresco por semana sobre los beneficios del ejercicio para la salud. Aquí encontrará todo lo que necesita saber sobre el estudio y sus resultados.
Imagen: CANVA
El sorprendente revés de los refrescos: anular los beneficios del ejercicio
Resulta que tu refresco post-entrenamiento podría estar deshaciendo algo más que tu sed. Según farmacólogos de la Universidad Laval, consumir 355 ml de refresco por semana puede borrar eficazmente los avances en la salud del corazón logrados mediante el ejercicio regular. Esta revelación se produce después de un análisis meticuloso de datos de salud que abarcan tres décadas y que involucran a más de 100.000 adultos. A pesar de cumplir con la cuota de ejercicio recomendada de 150 minutos semanales, las personas que consumen bebidas azucaradas enfrentan esta realidad: sus esfuerzos pueden no ser suficientes para contrarrestar el impacto negativo de los refrescos en la salud cardiovascular.
Estilos de vida activos y consumo de refrescos.
Se podría suponer que mantenerse físicamente activo proporciona un escudo contra los efectos nocivos de los refrescos. Si bien el ejercicio reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular asociada con las bebidas azucaradas, no lo elimina por completo. Las imágenes de marketing a menudo representan a personas activas disfrutando de refrescos, creando una percepción falsa de que las bebidas azucaradas no representan una amenaza para la salud si uno lleva un estilo de vida activo. Esta idea errónea, subrayan los investigadores, no podría estar más lejos de la verdad.
Abogar por la salud: fomentar mejores opciones
A la luz de estos hallazgos, el llamado a la acción para tomar decisiones más saludables se hace más fuerte. La autora principal del estudio, Lorena Pacheco, destaca la importancia de limitar la ingesta de bebidas azucaradas y mantener niveles adecuados de actividad física. Las recomendaciones y políticas de salud pública destinadas a frenar el consumo de refrescos obtienen más apoyo de esta investigación. Si bien las bebidas endulzadas artificialmente ofrecen una alternativa menos perjudicial, el mensaje rotundo sigue siendo claro: el agua reina como la mejor opción de bebida para salvaguardar la salud del corazón.
TOI Lifestyle Desk es un equipo dinámico de periodistas dedicados… Leer másTOI Lifestyle Desk es un equipo dinámico de periodistas dedicados que, con pasión y compromiso inquebrantables, analizan el pulso de la nación para seleccionar un vibrante tapiz de noticias sobre estilos de vida para los lectores de The Times of India. En TOI Lifestyle Desk vamos más allá de lo obvio, adentrándonos en lo extraordinario. Considéranos tu compañero de estilo de vida, brindándote una dosis diaria de inspiración e información. Ya sea que esté buscando las últimas tendencias de moda, escapadas de viaje, delicias culinarias o consejos de bienestar, TOI Lifestyle Desk es su destino único para una experiencia de estilo de vida enriquecedora.Leer menos
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2024-03-05 06:30:00
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